Receitas Maná Flow Fy

  Beringela com carne moída Ingrediente   2 beringelas grandes 1/2copo de azeite 1 colher (chá) de páprica e sal Para o recheio: 300g de carne moída 1 cebola 1/2 pimentão verde Cheiro verde a gosto 2 dentes de alho 2 tomates (ralados) 1 colher (chá) páprica, pimenta do reino, cúrcuma e sal 1/4 de azeite 1 xícara de queijo ralado Modo de preparo 1.corte as beringelas grossas. 2.tempere as beringelas com azeite, páprica e sal. 3. E leve as beringelas para assar no forno por alguns minutos, até ficarem macias. 4. Em uma panela refogue o alho com azeite, acrescente a carne, sal, páprica, pimenta do reino, e a cúrcuma e misture. 5. Junte os tomates, cebola, pimentão e o cheiro verde misture e deixe cozinhar. Depois de cozida retire do fogo. 6. Retire as beringelas do forno, coloque a carne moída, o queijo ralado, e por cima outra fatia de beringela, e novamente coloque a carne moída, o queijo ralado e finalize com um tomate. 7. Leve ao forno novamente só para gratinar. Créditos: ay...

  Almôndegas de carne com aveia Ingredientes 1 ovo 500g de carne de patinho moída 2 colheres (sopa) de tempero caseiro 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 maço de cheiro verde 1 colher (café) de sal Pimenta do reino a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e misture. 2. Modele as almôndegas com as mãos 3. Asse as almôndegas no fono a 180° por 20 minutos. Créditos: Raquelícias 3 travessas Ovais Adiquira a sua com preço acessível Clique aqui  

  Nhoque fit Ingredientes 600g de batata inglesa 1 colher (chá) de sal 1 ovo 120g de farinha de aveia Modo de preparo 1. Descasque e cozinhe as batatas com sal. 2. Amasse as batatas, depois acrescente o ovo, a colher de chá de sal e a aveia e misture até ficar uma massa moldável. 3. Faça rolinho com a amassa e corte em pedaços pequenos. 4. Em uma panela coloque a àgua e deixe esquentar, jogue um pouco de nhoque e deixe cozinhar, quando eles subirem e só retirar. 5. Agora é só prepara o molho e jogar por cima dos nhoques. 😋  Créditos: Receitas do Icaro

 Panqueca de Cenoura Ingredientes 1/2 cenoura ralada 4 colheres (sopa) de farinha de aveia 2 ovos 1 xícara de leite de sua preferência Sal a gosto Modo de preparo 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 2. Em uma frigideira untada com azeite coloque um pouco da massa, espere cozinhar de um lado depois vire para cozinha o outro lado, repita o processo até acabar a massa. 3. Recheie suas panquecas com recheio de sua preferência, está pronto! Créditos: Monnie Caroline

  File de tilápia grelhado Ingredientes 500g de filé de tilapia 1 colher (sopa) de Azeite 1 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de manteiga 1 colher (chá) lemon pepper ou raspas de limão 1 limão espremido após pronto. Modo de preparo 1. Tempere os files com azeite, sal e lemon pepper ou raspas de limão e deixar descansar por 20 minutos. 2. Em uma frigideira bem quente coloque a manteiga depois os files. 3. Depois que os files estiverem prontos esprema o limão por cima. Pronto para servir  Créditos: Caroline receitas fit

File de frango enrolado     Ingredientes Peito de frango 2 colheres (chá)Sal 1 colher (chá) Páprica 1 colher (chá) Pimenta do reino  1 colher (chá) Alho em pó 1 cebola 1 cenoura 1 xícara de queijo mussarela 2 colheres (sopa) de requeijão Para o molho  1/2 xícara (chá) de queijo mussarela 2 colheres (sopa) de requeijão 1 ovo Sal a gosto Modo de preparo 1. Corte o peito em file, e tempere com sal, páprica, pimenta do reino e alho. 2. Em uma frigideira coloque o azeite, a cebola e refogue 3. Em um recipiente coloque a cenoura e a cebola refogada, o requeijão e o queijo mussarela, alho e sal e misture. 4. Coloque essa mistura no file de frango e enrola igual panqueca, coloque na forma. 5.Para o molho: em um recipiente coloque o queijo, o requeijão, o ovo e o sal e misture.  6. Coloque essa mistura por cima do file enrolado, e leve no forno a 180° por 50 minutos. Créditos Doces bolos1

  Bife contrafilé ao molho de queijo e mostarda Ingredientes 500g de contrafilé Sal e pimenta do reino a gosto Azeite 1 colher (sopa) de manteiga 1 colher (sopa) de farinha de trigo 1 xícara de creme de leite ou leite 1 colher (sopa) de mostarda  1/2 xícara de queijo Provolone ou parmesão Nos moscada ralada Cheiro verde a gosto Modo de preparo. 1. Tempere os bifes com sal e pimenta do reino. 2. Em uma frigideira coloque o azeite, e frite os bifes, depois de pronto reserve os. 3. Na mesma frigideira que você fritou os bifes, coloque a manteiga e a farinha, e deixe cozinhar por dois minutos. 4. Acrescente o creme de leite ou o leite, a mostarda, o queijo, a nos moscada, ajuste o sal e deixe cozinhar um pouco. 5. Depois que o molho estiver pronto, coloque os contrafilé, e finalize com o cheiro verde por cima. 6. Você pode servir com um purê. Créditos Cozinhado com Talita

 Sobrecoxa de frango assado com batata doce Ingredientes 800g de coxa sem pele 2 batatas doce cortadas em rodelas 1 cebola picada 3 colheres (sopa) de azeite 2 colheres (sopa) de mostarda 3 colheres (sopa) de tomilho fresco Sal e pimenta do reino a gosto Azeite a gosto Forma Assadeira Rasa Retangular  Antiaderente Pequena Aco Carbono Yazi Clique aqui para obter essa forma Modo de preparo 1. Em uma tigela pequena misture o sal, pimenta do reino, mostarda e o tomilho. 2. Depois espalhe essa mistura nas coxas de frango. 3. Em outro recipiente misture as batatas, cebola, o azeite, sal, e pimenta do reino a gosto. 4. Em uma forma coloque a as batatas doce temperadas, e por cima os coxa de frangos,  cubra a forma com papel alumínio. 5. Leve ao forno pré aquecido a 220° por 25 minutos, retire o papel alumínio e vire as batatas, retorne a assadeira para o formo até que o frango esteja assado ao seu gosto. Receita fáceis e Saudáveis em breve na play store Créditos: Saber da saúde