Receitas Maná Flow Fy

  Empadinha fitness Ingredientes 1 batata cozida e amassada (150g) (batata inglesa ou batata doce) 1 ovo 3 colheres de farinha de aveia Sal a gosto Recheio de sua preferência. Modo de preparo 1. Misture a batata, o ovo, a farinha de aveia e o sal, até ficar uma massa moldável (se necessário colocar mais farinha de aveia). 2. Unte as formas com azeite, e forre as forminhas com a massa, coloque o recheio e depois feche a empada com o restante da massa. 3. Leve para o forno 180° por 20 minutos ou na ary fryer a 200° por 15 minutos. Rende 6 porções. Créditos Suu gasparini

 Pão chia na frigideira Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) de requeijão 1 colher (sobremesa) chia 4 colheres (sopa) de amido de milho 1 colher (café) de fermento químico Sal a gosto Modo de preparo 1.Bata o ovo 2. Acrescente o requeijão e bata novamente. 3. Acrescente a chia, o amido de milho e o sal e misture. 4. Por último coloque o fermento e misture 5. Em uma frigideira untada, coloque a massa do pão, leve em fogo baixo e tampe a frigideira, deixa dourar de um lado, vire e deixe dourar o outro lado. 6. Depois dos dois lados assado, esta pronto, é só pegar aquela manteiguinha e se deliciar. Hummm... Delícia Créditos Pilotando o fogão Frigideira 24 cm com Tampa de Vidro Antiaderente 5 Camadas  De Teflon Cor Cereja e Dourado Clique aqui para obter essa frigideira com preço acessível

  Bolo de chocolate saudável Ingredientes 1 ovo 1/2 maçã picada(leve ao micro ondas por 30 segundos) 1 colher (sopa) de cacau em pó 1 colher (sopa) de farinha de amêndoas 1 colher (café) de fermento em pó Para cobertura Chocolate 70% Leite Travessa Pequena Porcelana Petisqueira Sopeira  Escondidinho Forma Branca / Marmorizada Tigela Mesa Posta Clique aqui para obter esse produto com preço acessível. Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovo e a maçã, amasse bem a maçã e misture. 2. Depois acrescente o cacau em pó e a  farinha de amêndoas, e meche bem. 3. Por ultimo coloque o fermento em pó, e meche. 4. Em uma travessa pequena e untada, jogue a mistura. 5. E leve ao micro ondas por 2 minutos. 6. Derreta o chocolate no leite, e jogue por cima. Pronto, bom apetite Créditos Monnie caroline