Receitas Maná Flow Fy

 Pudim de Abóbora e Aveia Ingredientes 1 xícara de aveia em flocos (130g) 4 xícaras de água  (1L) 1 xícara de pure de Abóbora (275g) 1/3 de amido de milho (45g) 1 colher (sopa) de extrato de baunilha 1 colher de canela em pó Um pau de canela Adoçante de sua preferência para caramelizar Modo de preparo 1. Deixe a aveia de molho em 2 xícaras de água por aproximadamente 2 horas. 2. Retire a Abóbora da casca e reserve uma xícara.( a Abóbora deve estar cozida, e deve ser docinha) 3. Em um liquidificador ou processador, coloque a aveia justamente com a água, o pure de abóbora, a canela e o extrato de baunilha e bata. 4.Acrescente mais 2 xícaras de água e o amido de milho e bata novamente. 5. Faça o caramelo em uma forma. 6. Coloque o creme do liquidificador em uma panela e leve para cozinhar em fogo alto mechendo sempre para não grudar por 7 a 10 minutos, assim que engrossar, abaixe o fogo, quando começar a ferver deixar por mais 2 a 3 minutos. 7. Depois coloque o creme na forma e d...

 Pão saudável com Alho e Aveia Ingrediente 2 ovos 150 ml de iogurte natural 6 dentes de alho 1 colher (chá) de fermento para bolo 150g de aveia Sal a gosto Cebolinha (opcional) Modo de preparo 1.bata o ovo e o alho no liquidificador. 3. Acrescente o iogurte, sal e o fermento, e bate mais um pouco. 4. Em um recipiente coloque a aveia e os outro Igredientes que você bateu no liquidificador, e misture. 5. Unte uma frigideira com azeite, e pré aqueça, coloque um pouquinho de massa, e deixe dourar de um lado e depois vire o outro lado, deixe dourar. 6. Está pronto para se deliciar, você pode comer puro, ou colocar algum recheio de sua preferência. Créditos: Nutricionista Patricia Leite SELENIUM Turner Set Egg Cozinha Panqueca Flipper Silicone Antiaderente Utensílios Clique aqui para obter esse  utensílios Kit 03 Frigideiras Francesas 17cm/21cm/25cm Antiaderente Marpal Várias Cores clique aqui para obter essas frigideiras