Receitas Maná Flow Fy

 Bolo de chocolate Ingredientes 2 bananas  2 ovos 4 colheres (sopa) de chocolate em pó sem açúcar 1 colher (chá) de fermento em pó Para calda (opcional.) 50g de chocolate 70% ou mais 2 colheres (sopa) de leite vegetal. (Pode usar o leite animal se quiser) Modo de preparo 1.coloque os ovos, o chocolate, o fermento e as bananas no liquidificador e bata tudo. 2. Coloque a massa em uma forma untada. 3. Leve ao forno para assar a 180° ou no micro ondas por 5 minutos. 4. Para a calda, derreta o chocolate no micro ondas ou em banho maria, acrescente o leite vegetal, e misture. 5. Desenforme o bolo e jogue a calda por cima. Pronto para servir essa Delícia fácil e saudável.😋 amo esse bolo de banana com cacau. Créditos Nutricionista Patricia  

 Docinho de chocolate Saudável   Ingredientes 80 g de oleaginosas (Nose, castanha ou amendoim). Pode usar as três ou uma de sua preferência. 1 e 1/2 xícara de banana bem maduras  1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar Modo de preparo 1. Bata as bananas no liquidificador ou processador. 2. Acrescente o cacau e bata bem até ficar tudo misturado. 3. Leve a mistura para um panela e acrescente um pouco de oleaginosas, deixe cozinhar misturando sempre até obter uma consistência de brigadeiro. 4. Coloque em uma forma, e jogue por cima a oleaginosas, e leve a geladeira para mais firme. 5. Depois é só cortar e servir. Créditos Nutricionista Patricia  

Bolo de Banana com Cacau Ingredientes 3 bananas maduras 4 colheres (sopa) de cacau em pó 3 colheres de (sopa) açúcar mascavo 2 ovos 1 colher  (sopa) de fermento em pó Cobertura opcional 100g de chocolate meio Meia caixinha de creme de leite Modo de preparo 1. Coloque todos os ingredientes da massa para bater no liquidificador, menos o fermento. 2. Depois de todos os ingredientes batidos, coloque a massa em um recipiente e acrescente o fermento e mecha. 3. Unte uma forma 24cm×9cm com óleo, e despeje a massa, leve ao forno pré aquecido. 4. Depois da massa pronta você pode derreter o chocolate com o creme de leite e jogar por cima do bolo. Fica uma delícia! Créditos: Tempero bom com Nay Miranda Obtenha sua forma de silicone clicado aqui Forma Para Pudim Bolo Teflon Antiaderente Redonda 24,5cm