Receitas Maná Flow Fy

 Bolo de amendoim com aveia Ingredientes 1/2 copo Americano de amendoim torrado 1 americano e 1/2 de  farinha de aveia ou outra de sua preferência 2 ovos 3 colheres (sopa) de manteiga ou óleo de coco 4 colheres (sopa) de adoçante de sua preferência Uma pitada de sal 1/2 copo Americano de água 1 colher (sopa) de fermento para bolo Modo de preparo 1. Bata em um liquidificador os ovos, o adoçante, o sal e a manteiga. 2. Acrescente o amendoim e a farinha de aveia e a água e bata com cuidado porque a massa fica um poco grossa para não queimar o liquidificador. 3. Por último Acrescente o fermento e misture delicadamente com uma colher. 4. Em uma forma untada coloque a massa do bolo e leve para assar no forno a 250° até enfiar o palito e ele sair limpo. Espere esfriar e sirva! Clique aqui para assistir o video.

 Pão de Cenoura Ingredientes 100g de cenoura crua 2 ovos 100g de aveia 100g de leite em pó Sal a gosto 1 colher (café) bem cheia de fermento para bolo Modo de Preparo 1. Em um liquidificador ou processador bata a cenoura e os ovos. 2. Coloque em um recipiente e acrescente o leite em pó, a aveia e misture até ficar homogénea. 3.Acrescente o sal e o fermento e dê uma leve misturada, e deixe descansar por 5 minutos. 4. Unte uma forma com mantega e aveia e leve no forno ary fryer pré aquecido a 180° por 25 minutos. Rende 5 fatias  Créditos:  Receita fit . (Islana Oliver)

  Torta de frango e abobrinha Ingredientes 1 abobrinha grande ou duas pequenas Frango desfiado Queijo mussarela ralado 1 ovo  Queijo parmesão  Sal, pimenta e páprica a gosto Modo de preparo 1.corte a abobrinha de cumprido 2. Bata o ovo e tempere com sal, pimenta e páprica. 3. Depois passe a abobrinha fatiada no ovo, e no queijo parmesão. 4. Coloque metade da abobrinha em uma forma, depois o frango desfiado, o queijo mussarela, e o restante da abobrinha e jogue um pouco de queijo por cima. 5. leve ao forno 180° por 15 minutos. Créditos Soycertogenica

 Abobrinha assada Ingredientes 1 abobrinha Azeite Sal Tomilho Queijo parmesão ralado Modo de preparo 1. Corte a abobrinha em palitos 2. Coloque a abobrinha, o Azeite, sal, tomilho e o queijo parmesão ralado e misture tudo. 3. Coloque em uma forma untada, ou com papel manteiga e leve para assar no forno a 180° por 30 minutos. Créditos Clube de receitas veganas

 Sorvete de banana com manga saudável Ingredientes 2 bananas maduras Uma manga 2 colheres de leite em pó Modo de preparo 1. Corte as frutas em pedaços e coloque para congelar. 2. Depois de congelada as frutas, coloque as no liquidificador ou processado juntamente com leite em pó e bata. 3. Depois de batido está pronto para servir, se quiser pode fazer um caramelo com açúcar demerara e jogar por cima junto com amendoim torrado.