Receitas Maná Flow Fy

 Torta fit na frigideira Ingredientes 3 ovos 6 colheres (sopa) de aveia Sal a gosto 1/2 lata de atum ou frango desfiado 1/2 tomate Cebolinha a gosto Cenoura ralada a gosto Orégano Tempero de sua preferência 1/2 colher (sopa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovos, a aveia e o sal e misture. 2. Acrescente o atum ou frango, o tomate, a cenoura, o orégano, tempero a gosto, e o fermento e misture tudo. 3. Unte uma frigideira e coloque a massa para assar em fogo baixo e com tampa, depois que tiver dourada de um lado, vire o outro. Créditos Receitas dicas fit

  Torta proteica Ingredientes 1 ovo 1 colher de azeite 2 colher de leite 2 colheres (sopa) de farelo de aveia Uma pitada de sal 1 colher (chá) de fermento Modo de preparo 1. Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. (Só deixa o fermento para por por último) 2.  Unte uma forminha ramequim e coloque um pouco da massa, depois o recheio de sua preferência,  por último o resto da massa. 3. Leve para Aryfryer por 10 minutos está pronto. Dica para o Recheio: Frango, carne, legumes ou atum. Créditos Carolina receitas fit