Receitas Maná Flow Fy

  Pão de Aveia Ingredientes 1 xícara de farinha de aveia                                   2 ovos 2 colheres (sopa) de azeite  Sal e orégano a gosto  1 colher (café) de fermento em pó Modo de preparo 1. Misture todos os ingredientes até ficar homogénea 2. Coloque a massa em uma forma  untada e esfarinhada e leve para assar no forno a 180° até enfiar um palito e não  sair nada. 3. Depois é  só  rechear, com recheio de sua preferência e servir Dica: pode acrescentar queijo na massa fica uma delicia. Veja o vídeo aqui  Sanduicheira e Grill 2 em 1 Clique aqui e adquira o seu 

  Lasanha low carb de frigideira Ingredientes 1/4 de repolho aferventado 200g de carne moída Páprica, alho e pimenta do reino a gosto 1 xícara de molho de Tomate 1/3 xícara de àgua 100g de mussarela light ou queijo de sua preferência Manjericão a gosto Modo de preparo 1.De uma ferventada no repolho e reserve 2. Em uma frigideira refogue a carne com sal, alho, paparica e pimenta do reino. 3. Depois acrescente o molho de tomate e a àgua, quando o molho ferver transfira para uma tigela e reserve. 4. Na mesma frigideira coloque o repolho, depois o molho de carne moída e o queijo, intercale dessa forma até acabar o carne moída. 5. Finalize com queijo e manjericão. 6. Tampe a frigideira e deixem em fogo médio por 10 minutos. Está pronto essa lasanha super fácil de fazer. Rende 2 porções com 329 calorias Créditos: Nutricionista Patricia Leite

 Bolinho fit de banana  com chocolate Ingredientes 1 banana prata bem madura 1 ovo Canela em pó 2 colheres (sopa) de farinha de aveia Alguns gotas de chocolate 70% 1 colher (café) de fermento químico. Modo de preparo 1. Em um recipiente amasse a banana. (Se a banana não estiver tão madurinha você pode acrescentar mel ou algum outro adoçante de sua preferência. 2. Depois acrescente o ovo, canela, aveia e misture, coloque as gostas de chocolate e o fermento químico e misture novamente. 3. Coloque a massa em forminhas de silicone e por cima um pedaço de banana. 4. Leva para ary fryer a 200° por 6 minutos. Créditos: nataliafreitas.fit

 Rolinho de cenoura com abobrinha Ingredientes   500g de abobrinha 400g de cenoura 4 ovos 1 cebola 100g de queijo (ralado) 2 colher (sopa)de azeite 1/2 colher (café) de sal - 1/3 colher (café) depimenta - 1/3 colher (café) páprica em pó  Modo de preparo 1. Lave a abobrinha e corte as pontas, depois rale com ralador ou processador. 2. Em um recipiente coloque a abobrinha e acrescente o sal e misture 3. Leve a abobrinha na geladeira por 30 minitos, depois eprema a àgua da abobrinha com pano limpo, leve novamente para o recipiente. 4. Descasque e rale as cenoura, pique a cebola. 5. No recipiente que você deixou a abobrinha acrescente a cenoura, a cebola, os ovos, o queijo e o azeite e misture. 6. Tempere essa mistura com sal, pimenta e páprica. 7. Forre uma assadeira com papel manteiga. Espalhe a mistura uniformemente na assadeira, forme um retângulo e alise. 8. Leve para assa no forno pré aquecido a 200° por 15-20 minutos. Enrole com cuidado e corte em fatias de 2 a 3 cm de...

  Pãozinho de batata doce com leite em pó Ingredientes 1 xícara de batata doce amassada 2 ovos 1 colher (sopa) de óleo ou manteiga Sal a gosto 600g de leite em pó 1 colher (sopa) de fermento químico Gema para pincelar. Modo de preparo 1.cozinha a batata, descasque e amasse. 2. Em um recipiente coloque a batata doce, os ovos, o óleo e o sal e misture. 3. Acrescente o leite em pó e o fermento e misture até a massa desgrudar da mão. 4. Modele os Pãezinhos e pincele a gema. 5. Leve ao forno 180° até dourar. Créditos: receitas para todo dia

  Empadinha fitness Ingredientes 1 batata cozida e amassada (150g) (batata inglesa ou batata doce) 1 ovo 3 colheres de farinha de aveia Sal a gosto Recheio de sua preferência. Modo de preparo 1. Misture a batata, o ovo, a farinha de aveia e o sal, até ficar uma massa moldável (se necessário colocar mais farinha de aveia). 2. Unte as formas com azeite, e forre as forminhas com a massa, coloque o recheio e depois feche a empada com o restante da massa. 3. Leve para o forno 180° por 20 minutos ou na ary fryer a 200° por 15 minutos. Rende 6 porções. Créditos Suu gasparini

 Pãozinho de vegetais Ingredientes 4 ovos 70 ml de leite desnatado 1 abobrinha media Um pouco de espinafre fresco Sal e tempero a gosto Queijo mussarela 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e bata, depois Acrescente o leite e misture. 2. Adicione a abobrinha ralada, a cenoura ralada, o espinafre, o sal e tempero a gosto e misture. 3. Por ultimo coloque o fermento e misture 4. Coloque essa mistura em uma forma untada com azeite. 5. Coloque os pedaços de queijo mussarela por cima, e leve para assa no a 180° por 35 a 40 minutos. Créditos Nutricion en linea

 Tortinha Low carb Ingredientes 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola pequena picada 1/2 talo de alho poró 1 cenoura ralada 1/2 brocolis ralado 3 ovos 1 xícara de frango desfiado Sal e tempero a gosto Modo de preparo 1. Em uma panela coloque o azeite, a cebola, e o alho poró e refogue. 2. Acrescente o sal e o tempero e misture, depois coloque a cenoura e o brocolis e deixe cozinhar por 2 minutos e reserve. 3. Em um recipiente coloque os ovos e bata até ficar com espuminha, depois acrescente o sal, açafrão, o cheiro verde e o frango e misture bem. 4.Acrescente os legumes que você reservou e misture para incorpora todos os Ingredientes. 5. Em uma assadeira untada ou com papel manteiga coloque a mistura, e por cima coloque queijo mussarela ralado e azeitonas (opcional). 6. Leve ao forno pré aquecido a 180° por 20 minutos. Créditos Receitas low carb para diabeticos

 Torta de cookie e brownie recheado com chocolate  Ingredientes 120g de manteiga sem sal 1/2 xícara e 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo 1 ovo 1 colher (chá) de essência de baunilha 1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou aveia (se necessário adicionar mais) 100 g de chocolate 60% picado ou gotas de chocolate. 3 colheres (sopa) cacau em pó Para o recheio 250g de chocolate meio amargo Modo de preparo 1. Com um fue ou batedeira bata a manteiga e o açúcar mascavo até ficar fofinho. 2. Adicione o ovo e a essência de baunilha e misture,  coloque a farinha e misture até desgrudar das mãos, adicione o chocolate picado ou as gotas de chocolate e misture novamente. 3. Separe a massa em duas parte, em uma parte da massa coloque o cacau em pó e misture. 4. Em uma forma redonda de fundo removível, coloque a metade da massa branca, e a metade da massa com cacau, coloque o chocolate meio amargo no meio, e por cima coloque o restante da massa branca e a massa com cacau. 5. Leve para assa...

  Pão de linhaça Ingredientes 100g de semente de linhaça (3/4 de xícara) 250 ml de claras de ovo ( 1 xícara) Modo de prepara 1.Em um processador ou batedeira coloque a linhaça e as claras de ovos, e bata. 2. Em uma forma untada ou com papel manteiga coloque a massa do pão. 3.Leve ao forno a 180°  por 35 minutos. 4. Depois de assado deixe o pão esfria dentro do forno, isso vai evitar que o Pãozinho muche. Está pronto para servir. 😋 Créditos Um dia, uma receita 3 unidades de forma de silicone  Adquira a sua com preço acessível Clique aqui  

  Cuscuz com Queijo Ingredientes 4 copos (Americano) de Flocão de milho 2 colheres (sopa) de açúcar Uma pitada de sal Queijo mussarela Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o flocão, o sal e a açúcar, e misture, hidrate o flocão com àgua quente. (Pode hidratar a noite anterior, que o cuscuz fica perfeito). 2. Na cuscuzeira coloque metade do cuscuz, e um pouco de queijo, coloque o restante da massa do cuscuz, por último o queijo. (Não esquece de por a àgua na cuscuzeira😇) 3. Coloque para cozinhar. 5. Depois de cozido é só servir com café

  Bolo Saudável (sem açúcar e sem trigo) Ingredientes: 3 ovos 2 bananas bem maduras 80 ml de óleo 1 copo (240ml) de aveia em flocos finos 1 copo (240ml) de água 1/2 copo de amido de milho 1/2 de cocô ralado ou 50g 2 maçãs picadas Canela em pó (opcional) 1 colher (sopa) bem cheia de fermento em pó Forma De Buraco Pudim Bolo Em Alumínio  N°20 Assadeiras 01 Unidade Clique aqui para obter esse produto Modo de preparo 1. Coloque no liquidificador os ovos, o óleo, as bananas,  e a água e bata por 2 minutos. 2. Em um recipiente coloque a mistura do liquidificador, e acrescente a aveia e misture, depois deixe a descansar por 5 minutos para a aveia hidrata. 3. Depois coloque o amido de milho e misture, o cocô, a maçã e a cancela e misture. 4. Por ultimo coloque o fermento e misture mais um pouco. 5. Unte a uma forma com óleo, coloque a massa, e leve ao forno a 180° até ficar dourado. Dica: quanto mais madura a banana estiver, mais doce o bolo fica. Créditos Da terra Colher Colorid...

 Empadão fit Ingredientes : 2 xícaras de farinha de Aveia 1/2 xícara de farinha de arroz 50g de creme de ricota ligt 1 colher (sopa) de azeite Receio da sua preferência Modo de preparo: 1. Misture todos os Ingredientes em um recipiente ate forma uma massa firme. 2. Separe a metade da massa e molde em uma forma. 3. Coloque o recheio (frango, ou carne...) 4. Depois, abra o restante da massa e cubra o recheio. 5. Pincele com uma gema e leve ao forno por 220° por 20 minutos. Forma Assadeira Redonda com Fundo Removível N 18 - 20 e 22 Fundo Falso Alumínio  Resistente Grossa Serve Para Multíplas Funções, Bolo, Empadão pizza Clique aqui para obter essa forma Rolo De Massa Doméstico 39 cm De Plástico Branco Rolo Para Massa  Super Prático Na Cozinha Confeiteiro Super.  Leve e Resistente Clique aqui para obter esse rolo de massa

  Empada Fit Ingredientes: 1 ovo 3 colheres (sopa) de azeite extra virgem 120 ml de leite 1 xícara e farinha de grão de bico, ou aveia, ou amêndoas.  1 colher (café) de sal 1 colher  (café) de açafrão ou outros temperos 1 colher (café) de fermento em pó Modo de preparo: 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 2. Em forminhas de silicone de empada, adicione um pouco da massa, coloque o recheio de sua preferência, e cobre o recheio com restante da massa. 3.Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 30-35 graus. Opções de Recheio:  Frango desfiado com queijo ou requeijão light  Atum Carne moída Queijo Palmito com queijo Alho com queijo Créditos: Receita zero açúcar fit Forma Para Cupcake Em Silicone Com 12 Cavidades  Petit Gateau Empada - Forminha Modeladora Cup Cake Clique aqui para obter essa forma Kit 6 Formas Individuais Silicone Cupcake Forminha Mini  Bolo Gelatina Petit Gateau Empada Muffin Pão de Queijo Clique aqui para obter essas for...