Receitas Maná Flow Fy

   Crepe de cenoura Ingredientes 3 cenouras 2 ovos 100g de mussarela ou queijo de sua preferência Azeite de oliva  Sal a gosto Modo de preparo 1. Rale as cenouras, depois leve a uma frigideira com azeite e refogue. 2. Em um recipiente coloque os ovo e bata, acrescente o sal e a cenoura que você refogou e misture. 3. Unte a frigideira com azeite e coloque a mistura, e deixe cozinhar, depois de cozida coloque o queijo, e feche. Está pronta para servir 😋 Créditos Inna Receitas fáceis

 Arroz Tropeiro Ingredientes 1 calabresa defumada 1cebola picada 1 pimentão picado 2 xícaras de arroz Tempero de sua preferência 1 tomate picado 1/2 lata de milho verde. Queijo mussarela Cebolinha Sal Modo de preparo 1. Em uma panela coloque a calabresa cortada, a cebola e o pimentão e refogue. 2. Depois acrescente o arroz, tempero, tomate e o milho e misture. Coloque àgua e o sal e deixe cozinhar. 3. Quando estiver quase pronto coloque o queijo mussarela, e a cebolinha e deixe terminar de cozinhar  Esta ponto o seu almoço rápido. Créditos: Adiensina

 Arroz com legumes e atum Ingredientes 1 lata de atum com óleo (170g) 1 cebola picada 1 cenoura picada em cubos pequenos 1/2 xícara (chá) de vagem picada (60g) 1 xícara (chá) de arroz 1 abobrinha média cortada em cubos médios 2 xícaras (chá) de água fervente 2 colheres (sopa) de cheiro verde picado Modo de preparo 1. Aqueça o óleo do atum e refogue a cebola. 2. Em fogo baixo coloque a cenoura e a vargem e refogue. 3. Adicione o arroz e abobrinha e continue refogando. 4. Acrescente a água fervente,  tampe a panela, e deixe cozinhar com fogo baixo, até secar. Se necessário acrescente mais água. 5. Junte o atum e o cheiro verde e misture muito bem. 6. Está pronto para servir. Créditos: Coolicias Panela Elétrica De Arroz Inox Visor Vidro Agratto Preto 6x Clique aqui para obter essa panela com preço acessível