Receitas Maná Flow Fy

  Pãozinho de coco  Ingredientes   2 xícaras de trigo  50g de coco 1 1/2 colher(sopa) de açúcar  Uma pitada de sal 2 colheres (sopa) de leite em pó  1 colher (sobremesa) de fermento para pão  2 colheres (sopa) de óleo  Água morna.  Modo de preparo   1. Em um recipiente junte o trigo, o sal, o açúcar, o leite em pó, o coco e o fermento  e misture. 2. Acrescente o óleo e misture novamente.  3. Por último acrescente a água morna aos poucos, e solve a massa bem. 4. Depois deixe a massa descansar por 30 minutos.  5. Passado esse tempos, pegue pequenos pedaços da massa e modele os Pãezinhos. 6. Coloque em uma forma esfarinhada e leve para assar em forno pré-aquecido a 180° até que fique dourado. Veja o vídeo aqui   Compre aqui esse lindo porta pão  

  Tapioca proteica e  nutritiva   Ingredientes   10 colheres (sopa) Tapioca (úmida e sessada) Sal Orégano  Frango desfiado e temperado 1/2Cenoura ralada  Modo de preparo   1. Em um recipiente, coloque a tapioca, sal e orégano e misture.  2. Junte o frango e a Cenoura  3. Em uma frigideira coloque 3 colheres de tapioca e deixe assar dois lados. 4. Depois de assada recheei com o frango desfiado. Pronto é, só prepara aquele café ☕️ e se deliciar. Dica: se quiser pode por uma fatia de mussarela . Veja o vídeo aqui Compre aqui tapioqueira

Pãozinho sem farinha     Ingredientes 3 ovos 100g de coco ralado sem açúcar 50g de queijo parmesão 1 colher (sopa) de adoçante xilitol Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e bata 2. Acrescente o coco ralado, o queijo parmesão e o xilitol e misture. 3. Coloque a mistura em forma de cupcake de silicone ou em qualquer outra forma que você tenha disponível e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 20 minutos. Créditos: Receitas low carb para diabéticos

  Mini Pão francês Ingredientes 180g de farinha de arroz 70g de polvilho doce 40g de fécula de batata 40g de amido de milho 10g de açúcar 5g de sal 5g de fermento para bolo 6g de goma xantana 7g de fermento biologico seco 1 ovo 50ml de óleo ou manteiga 300 a 360g de àgua morna Gergelim branco para decorar Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a farinha de arroz, o polvilho, o amido de milho, a fécula de batata, a goma xantana, o açúcar, o sal, o fermento para bolo e o fermento biológico e misture. 2. Acrescente o ovo,  e a água morna aos poucos e misture. 3. Adicione o óleo e bata bem. 4. Unte as forminhas de cupcake e coloque a massa. 5. Alize a superficie com água com auxilio de uma colher. 6. Decore com o gergelim e cubra com o plastico e deixe descansar por 1 hora até dobrar de tamanho. 7. Após esse tempo faça cortes nos Pãozinho com auxilio de uma faca, passando a faca na água. 8. Leve para assar no forno pré aquecido a 200° por 30 minutos. 9. Após 15 minutos no for...

  Cuscuz de Frigideira Nutritivo Ingredientes 2 ovos 4 colheres (sopa) de flocos de milho hidratado 4 colheres (sopa) de frango desfiado e temperado Metade de uma cenoura ralada  Sal e temperos a gosto 1 colher (café) de fermento para bolo Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos batidos, o flocos de milho, a cenoura e o frango e misture. 2. Por último coloque sal e temperos de sua preferência, e o fermento e misture novamente. 3. Em uma frigideira untada coloque metade da massa e deixe cozinhar dos dois lados em fogo baixo, faça isso com o restante da massa. Agora é só servir, rende 2 porções. Clique aqui para ver o video

 Pão de Arroz com leite de coco Ingredientes (xícara de 240ml) 1 e 1/2 xícara de arroz cru (300g)  1 xícara de água fervente 200ml de leite de coco 60ml de óleo 1 ovo 3 colheres (sopa) de açúcar 1 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de fermento químico para bolo Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o arroz e água fervente e deixe de molho por aproximadamente 30 minutos até você notar que o arroz absorveu quase toda a água. 2. Coloque esse arroz com água no liquidificador e bata em velocidade máxima até que o arroz fique bem triturando. 3. Acrescente o leite de coco, o óleo, o ovo, o açúcar, e o sal e bata até ficar homogênea. 4. Por último coloque o fermento e misture. 5. Coloque em uma forma de pão untada e leve para assar no forno a 200° por 40 minutos ou até enfiar o palito e não sair nada. Créditos: Da terra

 Pão de Cenoura Ingredientes 100g de cenoura crua 2 ovos 100g de aveia 100g de leite em pó Sal a gosto 1 colher (café) bem cheia de fermento para bolo Modo de Preparo 1. Em um liquidificador ou processador bata a cenoura e os ovos. 2. Coloque em um recipiente e acrescente o leite em pó, a aveia e misture até ficar homogénea. 3.Acrescente o sal e o fermento e dê uma leve misturada, e deixe descansar por 5 minutos. 4. Unte uma forma com mantega e aveia e leve no forno ary fryer pré aquecido a 180° por 25 minutos. Rende 5 fatias  Créditos:  Receita fit . (Islana Oliver)

  Biscoito de Queijo Saudável   Ingredientes 1 xícara de tapioca (80g) 40g de queijo 1 colher (sopa) requeijão(20g) Sal e temperos a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os Ingredientes e misture. 2. Faça os bolinho no formato que desejar. 3. Leve no forno ou ary fryer até dourar. Créditos: casalporsampa

  Rosquinhas fit Ingredientes 1 banana prata amassada 2 colheres (sopa) de mel 1 colher (chá) de azeite 1 ovo 1 colher (café) de canela em pó 1 1/2 xícara de aveia (150g) 1 colher (sobremesa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Junte todos os ingredientes em um recipiente e misture até incorporar tudo (caso necessário acrescente farinha até desgrudar das mãos) 2. Espalha a farinha em uma mesa, e comece a modelar as rosquinhas. 3. Coloque as Rosquinhas em uma forma untada e leve ao forno pré aquecido a 180° por 20 minutos. 4. Vire as Rosquinhas para dourar de dois lados. Opcional: polvilhar as Rosquinhas com xilintol depois de prontas Créditos Receitas zero açúcar fit

 Torta fit na frigideira Ingredientes 3 ovos 6 colheres (sopa) de aveia Sal a gosto 1/2 lata de atum ou frango desfiado 1/2 tomate Cebolinha a gosto Cenoura ralada a gosto Orégano Tempero de sua preferência 1/2 colher (sopa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovos, a aveia e o sal e misture. 2. Acrescente o atum ou frango, o tomate, a cenoura, o orégano, tempero a gosto, e o fermento e misture tudo. 3. Unte uma frigideira e coloque a massa para assar em fogo baixo e com tampa, depois que tiver dourada de um lado, vire o outro. Créditos Receitas dicas fit