Receitas Maná Flow Fy

  Salada saudável Ingredientes 2 cenouras raladas 500g de frango desfiado 1 xícara de ervilha 1 xícara de milho 1/2 xícara de uvas passas 2 colheres (sopa) de azeitona Para o molho 300 ml de iogurte natural  2 colheres (sopa) de azeite Sal a gosto  Ervas finas a gosto Orégano (opcional) Modo de preparo 1. Em um recipiente junte todos os Ingredientes da salada e misture. 2. Em outro recipiente coloque os Ingredientes do molho e misture. 3. Junte o molho a salada, está pronto para servir. Créditos: lu.mtsfit

 Salada morna Saudável Ingredientes 1 beringela em cubos 1 abobrinha em cubos 200g de Abóbora caboia em cubos 1 brócolis inteiro em buquezinho 1 cebola roxa em cubos Azeite  Sal e pimenta do reino Manjericão 1 punhado de tomate cereja 1 xícara de chá de quinoa 2 xícaras (chá) de água 200g de frango desfiado temperado ao seu gosto 1 punhado de salsinha 1/2 pimenta dedo de moça picadinha Suco de 1 limão Modo de preparo 1. Uma forma coloque a Beringela, a abobrinha, a Abóbora, o brócolis, a cebola, o azeite, o sal, a pimenta do reino e o manjericão e misture. 2. Leve para forno pré aquecido por 200° por 30 minutos. 3. Coloque os tomates cereja e leve novamente para o forno por 10 minutos. 4. Em uma panela coloque a quinoa, a água e o sal e deixe cozinhar igual arroz. 5.  Em um recipiente junte a quinoa, os legumes assados, o frango desfiado e finalize com sal, azeite, salsinha, pimenta dedo de moça e limão. Esta pronto para servir, da para guardar de 4 a 5 dias na geladeira....