Receitas Maná Flow Fy

 Sorvete cremoso   Ingredientes 170g de manga 1 banana 2 maracujá Modo de preparo 1. Deixe a manga e a banana congelar 2. Em um liquidificador ou mixer bata a manga, um maracujá, e a banana. 3. Depois coloque em uma taça ou recipiente de sua preferência, coloque um pouco de maracujá por cima, está pronto para servir. Rende 4 porções, cada uma com 62 calorias. Créditos: Nutricionista Patricia Leite

 Bolinho fit de banana  com chocolate Ingredientes 1 banana prata bem madura 1 ovo Canela em pó 2 colheres (sopa) de farinha de aveia Alguns gotas de chocolate 70% 1 colher (café) de fermento químico. Modo de preparo 1. Em um recipiente amasse a banana. (Se a banana não estiver tão madurinha você pode acrescentar mel ou algum outro adoçante de sua preferência. 2. Depois acrescente o ovo, canela, aveia e misture, coloque as gostas de chocolate e o fermento químico e misture novamente. 3. Coloque a massa em forminhas de silicone e por cima um pedaço de banana. 4. Leva para ary fryer a 200° por 6 minutos. Créditos: nataliafreitas.fit

 Bolo de chocolate Ingredientes 2 bananas  2 ovos 4 colheres (sopa) de chocolate em pó sem açúcar 1 colher (chá) de fermento em pó Para calda (opcional.) 50g de chocolate 70% ou mais 2 colheres (sopa) de leite vegetal. (Pode usar o leite animal se quiser) Modo de preparo 1.coloque os ovos, o chocolate, o fermento e as bananas no liquidificador e bata tudo. 2. Coloque a massa em uma forma untada. 3. Leve ao forno para assar a 180° ou no micro ondas por 5 minutos. 4. Para a calda, derreta o chocolate no micro ondas ou em banho maria, acrescente o leite vegetal, e misture. 5. Desenforme o bolo e jogue a calda por cima. Pronto para servir essa Delícia fácil e saudável.😋 amo esse bolo de banana com cacau. Créditos Nutricionista Patricia