Receitas Maná Flow Fy

Salgado Delícia   Ingredientes 1 ovo 1 xícara de queijo mussarela ralado 1 xícara de farelo de aveia Cebolinha a gosto Modo de preparo 1. Junte o queijo, o farelo de aveia e o ovo batido e misture primeiro com o auxilio de uma colher e depois com as mãos. (O calor das mãos faz com que o queijo derreta e auxilia a massa ficar homogénea)  2. Junte a cebolinha e misture novamente. 3. Leve para uma bancada, coloque um plástico e com auxílio de um rolo abra a massa. 4. Corte os salgados da formato que deseja. (não deixe a massa muito grossa). 5. Leve para assar em uma frigideira anti aderente em fogo baixo dos dois lados. (Caso necessário unte a frigideira). Créditos: Anjos low carb Receitas

  Parmegiana Low Carb Ingredientes 4 file de frango Sal Pimenta do reino Suco de meio limão 3 colheres (sopa) de azeite de oliva  1 xícara meia de farinha de amêndoas, ou farinha de linhaça ou farelo de aveia. 4 fatias de mussarela 200ml de molho de tomate 1 xícara de mussarela ralada Modo de preparo 1. Tempere os file de frango com sal, pimenta do reino, limão e azeite. 2. Passe os files na farinha de amêndoas. 3. Em uma forma untada com azeite coloque os files de frango e leve para assar em temperatura alta. 4. No meio do pré cozimento vire os files de frango. 5. Quando estiver pronto coloque as fatias de queijo e leve para o forno. 6. Depois coloque o molho de tomate por cima e salpique mussarela ralada e leve para o forno novamente só para gratinar. Créditos: Cozinha da Liliana

  Pão Rápido Low carb Ingredientes 1 chuchu grande ralado 1 colher (café) de sal 2 colheres (sopa) de azeite 4 ovos 1 xícara de farinha de amêndoas ou linhaça ou amendoim. 1 xícara de farelo de aveia 3 colheres (sopa) de leite de sua preferência 1 colher (sopa) de fermento Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o chuchu com o sal para desidratar, depois esprema o chuchu, despreze a àgua ou use em outra receita. 2. No mesmo recipiente onde esta o chuchu acrescente os ovos, o fermento e misture. 3. Acrescente o farelo de aveia, a farinha de linhaça, o azeite e o leite e misture tudo muito bem. 4. Coloque essa massa em uma forma e leve para assar no forno a 180° por 20 minutos. Essa receita rende 10 porções cada uma com 147 calorias Créditos: Nutricionista Patricia Leite