Receitas Maná Flow Fy

  Molho de tomate nutritivo Ingredientes 3 tomates maduros 1/2 cenoura 1/2 beterraba 1/2 cebola 2 dentes de alho Azeite Modo de preparo 1. Corte os tomates, a cenoura e o a beterraba. 2. Coloque na panela os tomates, a beterraba, a cenoura, a cebola, os dentes de alho e o azeite, e leve para cozinhar por 30 minutos. 3. Depois de cozido deixe esfriara e bata no liquidificador. 4. Coloque em um recipiente de vidro, está pronto seu molho de tomate para usar em suas receitas. Dica: você pode adicionar mais temperos, fica maravilhoso essa molho Créditos: nutri Carmen Camiran

Aveia Adormecida (Overnight Oats chocolatudo) Ingredientes 1 banana maduras 2 colheres (sopa) de cacau em pó Pitada de sal 1 xícara de aveia em flocos 1 colher (sopa) de chia 1 xícara de leite de amêndoas ou outro Modo de Preparo: 1.Amasse a banana em um pote com tampa até ela virar um pure 2. Acrescente o sal e o cacau em pó e misture. 3. Depois acrescente a aveia, a chia e o leite de amêndoas e misture tudo. 4. Tampe o pote e leve a geladeira por 2 horas  ou de um dia para o outro. 5. Agora é só servir, se quiser pode colocar a pasta de amendoim ou outra coisa de sua preferência. Créditos: Plantt.e

 Pãozinho de vegetais Ingredientes 4 ovos 70 ml de leite desnatado 1 abobrinha media Um pouco de espinafre fresco Sal e tempero a gosto Queijo mussarela 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e bata, depois Acrescente o leite e misture. 2. Adicione a abobrinha ralada, a cenoura ralada, o espinafre, o sal e tempero a gosto e misture. 3. Por ultimo coloque o fermento e misture 4. Coloque essa mistura em uma forma untada com azeite. 5. Coloque os pedaços de queijo mussarela por cima, e leve para assa no a 180° por 35 a 40 minutos. Créditos Nutricion en linea

 Tortinha Low carb Ingredientes 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola pequena picada 1/2 talo de alho poró 1 cenoura ralada 1/2 brocolis ralado 3 ovos 1 xícara de frango desfiado Sal e tempero a gosto Modo de preparo 1. Em uma panela coloque o azeite, a cebola, e o alho poró e refogue. 2. Acrescente o sal e o tempero e misture, depois coloque a cenoura e o brocolis e deixe cozinhar por 2 minutos e reserve. 3. Em um recipiente coloque os ovos e bata até ficar com espuminha, depois acrescente o sal, açafrão, o cheiro verde e o frango e misture bem. 4.Acrescente os legumes que você reservou e misture para incorpora todos os Ingredientes. 5. Em uma assadeira untada ou com papel manteiga coloque a mistura, e por cima coloque queijo mussarela ralado e azeitonas (opcional). 6. Leve ao forno pré aquecido a 180° por 20 minutos. Créditos Receitas low carb para diabeticos

  Almôndegas de legumes Ingredientes 4 abobrinhas 1 cenoura  1 batata doce descascada  1 colher (chá) de sal 100g de queijo mussarela ralado 2 dentes de alho 2 ovos 1/2 colher (chá) pimenta preta 150g de pão ralado Azeite Para o molho (opcional) 1 cebola picada 1 abobrinha cortada em cubos Azeite 3 dentes de alho Coentro 120g de queijo mussarela ralado Modo de preparo 1. Rale as abobrinhas, as cenouras e a batata doce, misture tudo, espere um tempinho, e depois esprema e coloque em outro recipiente. 2. Acrescente o queijo,o alho e o sal e misture. 3. Bata os ovos, depois coloque os no mesmo recipiente das verduras e o queijo e misture. 4. Adicione o pimenta e misture, depois faça bolinhas tipo almôndegas. 5. Passe as almôndegas no pão ralado. 6. Em uma assadeira untada com Azeite coloque as almôndegas e asse no forno a 180° por 20 a 25 minutos. 7. Para o molho : Em uma panela coloque o azeite e refogue a cebola, depois acrescente a abobrinha e frite por 3 minutos e reserv...

  Pão de lentilhas Ingredientes 350g de lentilhas vermelhas (deixe de molho durante a noite) 1 pitada se sal grosso 1/4 xícara de óleo (60 ml) 1/2 xícara e uma colher (sopa) de água (130ml) 1 colher  (chá) fermento em pó Mistura de semente Modo de preparo 1. Escorra e lave as lentilhas 2. Em um processador coloque as lentilhas, o sal, o óleo, a água, e o fermento e bata tudo. 3. Em uma forma de pão coloque o papel antiaderente, e despeje a massa. 4. Jogue por cima da massa do pão a mistura de demente (gergelim e semente de abóbora) 5. Leve para assa no forno à 180°  por 20 a 25 minutos. Créditos  Um dia uma receita Kit 3 Formas Assadeira Pão Caseiro  Bolo Inglês Cuca Cake Gelo Nº 3 Clique aqui par obter esse kit com preço acessível