Receitas Maná Flow Fy

 Arroz com legumes e atum Ingredientes 1 lata de atum com óleo (170g) 1 cebola picada 1 cenoura picada em cubos pequenos 1/2 xícara (chá) de vagem picada (60g) 1 xícara (chá) de arroz 1 abobrinha média cortada em cubos médios 2 xícaras (chá) de água fervente 2 colheres (sopa) de cheiro verde picado Modo de preparo 1. Aqueça o óleo do atum e refogue a cebola. 2. Em fogo baixo coloque a cenoura e a vargem e refogue. 3. Adicione o arroz e abobrinha e continue refogando. 4. Acrescente a água fervente,  tampe a panela, e deixe cozinhar com fogo baixo, até secar. Se necessário acrescente mais água. 5. Junte o atum e o cheiro verde e misture muito bem. 6. Está pronto para servir. Créditos: Coolicias Panela Elétrica De Arroz Inox Visor Vidro Agratto Preto 6x Clique aqui para obter essa panela com preço acessível

 Banana  verde crocante  Ingredientes 5 bananas verdes 1 colher (sopa) de óleo de coco ou azeite  1/2 colher (chá) de sal 1/2 colher (chá) Açafrão 1/2 colher (chá) orégano 1/2 colher (chá) alho batido  Fritadeira Elétrica Airfryer Sem Oleo Elgin  Clique aqui para obter sua Air Fryer Modo de preparo 1. Descasque as bananas e corte em fatias finas 2. Coloque em um recipiente e adicione o óleo de coco,e o sal, o Açafrão, o orégano  e o alho batido  e misture.  3. Coloque Ary fryer as bananas um do lado da outra em 180°  por 3 minutos. 4. Abra a ary fryer e separe as bananas caso tenham grudando. 5. Retorne as bananas na ary fryer por 4 a 5 minutos ou até dourar, ou frite em óleo quente. Obs. Não precisa de óleo de coco ou azeite se você for fritar em óleo. Agora só se deliciar com suas bananas chips Clique aqui para ver o video