Receitas Maná Flow Fy

 Banana com cobertura de chocolate  Ingredientes   2 Bananas  Chocolate 60% cacau  Coco ralado  Castanhas de caju ou amendoim picado. Modo de preparo   1.Corte as bananas ao meio, espete cada pedaço com um palito de sorvete e descasque. 2.Derreta o chocolate. 3.Mergulhe as bananas no chocolate derretido e passe no coco ou nas castanhas. 4.Deixe secar e está pronto: uma sobremesa fácil, deliciosa e saudável! Fruteira Balcão  Adiquira a sua com preço acessível,  Clique aqui 

  Pudim de leite fit Ingredientes 1 ovo 1 gema 1 colher (sopa) de adoçante 3/4 de xícara de leite desnatado 6 colheres de leite em pó desnatado  Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovo, a gema e o adoçante e bata. 2. Acrescente o leite e o leite em pó e misture novamente. 3. Coloque em uma forminha de silicone e leve para assar em banho maria a 180° por 30 minutos. 4. Desenforme o pudim e jogue a calda por cima, e sirva. Caso você queira em maior quantidade dobre a quantidade dos Ingredientes. 79 calorias Créditos: fast e fit Brazil

  Bolinho de chocolate com 3 Ingredientes Ingredientes 1 maçã descascada e picada 1 ovo 2 colheres (sopa) de cacau 1 colher (café) de fermento para bolo Modo de preparo 1. Em um liquidificado ou mixer bata a maçã, o ovo e o cacau. 2. Por último coloque o fermento e misture. 3. Coloque a massa em um recipiente untado e leve para o microondas por 2 minutos. (Obs. Você pode decorar com com gotas de chocolate). Obs. Se quiser pode jogar alguma cobertura de sua preferência. Créditos: Mariacamila.personal

  Sobremesa de Abacaxi Ingredientes 150 ml de água 2 caixinhas 20g de gelatina zero açúcar 400ml de leite de coco 1 caixinha de creme de leite Calda 150 ml de água 2 colheres (sopa) de adoçante Meio Abacaxi Modo de preparo 1. Em um recipiente dissolva as gelatinas em 150 ml de água. 2. No liquidificador Adicione as gelatinas dissolvidas, o leite de coco,  e o creme de leite e bata por 3 minutos. 3. Unte uma forma com óleo de coco e coloque a mistura do liquidificador, e leve a geladeira por 2 horas ou até que fique firme. 4.Calda: Em uma panela adicione a água, o adoçante e a metade de um abacaxi pequeno. Deixe cozinhar por 20 minutos ou até que o abacaxi fique cozido e a calda fique mais grossinho. 5. Deixe a caldo esfriar, desinformado a sobremesa, e jogue a calda por cima e por último coloque os abacaxi. Créditos da receita: Receitas low carb para diabéticos

Sobremesa cremosa de cacau com café     Ingredientes   1/4 xícara de café  instantâneo 2 bananas bem maduras e congeladas. 2 colheres (sopa) de cacau em pó (sem açúcar) 1/4 xícara de àgua gelada Modo de preparo 1. Em um batedeira coloque o café instantâneo e a àgua gelada e bata bem, até virar uma espuma,e reserve. 2. Em um liquidificador ou processador bata as bananas e o cacau em pó. 3.Depois acrescente o café, bata mais um pouco para incorpora todos os Ingredientes. 4. Coloque em tacinha e está pronto para servir, se preferir pode colocar na geladeira. Dica: experimente e veja se o doce está de acordo o seu gosto, você pode está acrescentado o adoçante de sua preferência (mel, açúcar mascavo...) Créditos Nutricionista Patricia