Receitas Maná Flow Fy

Rolinho de Frango com queijo   Ingredientes 500g de peito de frango em fatias Sal e pimenta do reino a gosto 220g de mussarela ralada 1 cenoura ralada 200 ml de creme de leite Salsinha a gosto Mussarela ralada para finalizar Modo de preparo 1. Tempere o frango fatiado com sal e pimenta do reino a gosto. 2. Em um recipiente junte a mussarela, a cenoura, o creme de leite e a salsinha e misture bem. 3. Coloque uma colher de sopa dessa mistura nos peitos de frango e espalhe enrole os frangos. 4. Em uma forma untada coloque os rolinhos de frango e leve para assa no forno pré aquecido a 180° por 40 minutos. 5. Quando estiver pronta retire do forno jogue a mussarela por cima, e leve novamente para o forno para gratinar. Esta pronto essa receita deliciosa e simples. Créditos: Receitas Aprenda

Frango com batata e brócolis ao molho branco   Ingredientes 2 batatas cozidas e picadas Brocolis picado e cozido Frango picado e temperado e grelhado Para o creme branco : 1/2 cebola picada Creme de leite Sal e parmesão a gosto Parmesão para finalizar Modo de preparo 1. Para o creme refoge a cebola, acrescente o creme de leite, o sal e o queijo parmesão e misture deixe cozinhar até da uma engrossada. 2.Em uma forma coloque as batatas e os brocolis picados e o um pouco molho e misture. 3. Acrescente o frango grelhado e o restante do molho e misture. 4. Finaliza com queijo parmesão ralado e leve para gratinar. Está pronta essa deliciosa receita. Créditos: receitasfitdemilhoes

 Charuto de repolho Ingredientes 1 Repolho 500g de carne moída 1 xícara de arroz cru Cebola picada a gosto Tomate picado a gosto Cebolinha a gosto Sal e pimenta do reino a gosto Para o molho: Alho e cebola a gosto 1 molho de tomate 1 extrato de tomate Tomate picado Sal a gosto Modo de preparo 1. Retire o talo do repolho e coloque em àgua bem quente. 2. Em um recipiente coloque a carne moída, o arroz, a cebola, o tomate,  a cebolinha, o sal e a pimenta do reino e misture e reserve. 3. Retire o repolho da àgua e separe as folhas. 4. Coloque um pouco de carne moída e enrole. 5. Para o molho: na panela de pressão refogue o alho e a cebola, acrescente o molho de tomate, o extrato de tomate e o tomate picado e misture. 6. Retire um pouco de molho e reserve. 7. Coloque os charutos de repolho na panela com molho, depois jogue por cima o molho que você reservou. 8. Deixe por 15 minutos na pressão. Está pronto. Créditos: annacampiolo

  Lasanha low carb de frigideira Ingredientes 1/4 de repolho aferventado 200g de carne moída Páprica, alho e pimenta do reino a gosto 1 xícara de molho de Tomate 1/3 xícara de àgua 100g de mussarela light ou queijo de sua preferência Manjericão a gosto Modo de preparo 1.De uma ferventada no repolho e reserve 2. Em uma frigideira refogue a carne com sal, alho, paparica e pimenta do reino. 3. Depois acrescente o molho de tomate e a àgua, quando o molho ferver transfira para uma tigela e reserve. 4. Na mesma frigideira coloque o repolho, depois o molho de carne moída e o queijo, intercale dessa forma até acabar o carne moída. 5. Finalize com queijo e manjericão. 6. Tampe a frigideira e deixem em fogo médio por 10 minutos. Está pronto essa lasanha super fácil de fazer. Rende 2 porções com 329 calorias Créditos: Nutricionista Patricia Leite

 Sobrecoxa de frango assado com batata doce Ingredientes 800g de coxa sem pele 2 batatas doce cortadas em rodelas 1 cebola picada 3 colheres (sopa) de azeite 2 colheres (sopa) de mostarda 3 colheres (sopa) de tomilho fresco Sal e pimenta do reino a gosto Azeite a gosto Forma Assadeira Rasa Retangular  Antiaderente Pequena Aco Carbono Yazi Clique aqui para obter essa forma Modo de preparo 1. Em uma tigela pequena misture o sal, pimenta do reino, mostarda e o tomilho. 2. Depois espalhe essa mistura nas coxas de frango. 3. Em outro recipiente misture as batatas, cebola, o azeite, sal, e pimenta do reino a gosto. 4. Em uma forma coloque a as batatas doce temperadas, e por cima os coxa de frangos,  cubra a forma com papel alumínio. 5. Leve ao forno pré aquecido a 220° por 25 minutos, retire o papel alumínio e vire as batatas, retorne a assadeira para o formo até que o frango esteja assado ao seu gosto. Receita fáceis e Saudáveis em breve na play store Créditos: Saber da saúde