Receitas Maná Flow Fy

  Lasanha low carb de frigideira Ingredientes 1/4 de repolho aferventado 200g de carne moída Páprica, alho e pimenta do reino a gosto 1 xícara de molho de Tomate 1/3 xícara de àgua 100g de mussarela light ou queijo de sua preferência Manjericão a gosto Modo de preparo 1.De uma ferventada no repolho e reserve 2. Em uma frigideira refogue a carne com sal, alho, paparica e pimenta do reino. 3. Depois acrescente o molho de tomate e a àgua, quando o molho ferver transfira para uma tigela e reserve. 4. Na mesma frigideira coloque o repolho, depois o molho de carne moída e o queijo, intercale dessa forma até acabar o carne moída. 5. Finalize com queijo e manjericão. 6. Tampe a frigideira e deixem em fogo médio por 10 minutos. Está pronto essa lasanha super fácil de fazer. Rende 2 porções com 329 calorias Créditos: Nutricionista Patricia Leite

 Sobrecoxa de frango assado com batata doce Ingredientes 800g de coxa sem pele 2 batatas doce cortadas em rodelas 1 cebola picada 3 colheres (sopa) de azeite 2 colheres (sopa) de mostarda 3 colheres (sopa) de tomilho fresco Sal e pimenta do reino a gosto Azeite a gosto Forma Assadeira Rasa Retangular  Antiaderente Pequena Aco Carbono Yazi Clique aqui para obter essa forma Modo de preparo 1. Em uma tigela pequena misture o sal, pimenta do reino, mostarda e o tomilho. 2. Depois espalhe essa mistura nas coxas de frango. 3. Em outro recipiente misture as batatas, cebola, o azeite, sal, e pimenta do reino a gosto. 4. Em uma forma coloque a as batatas doce temperadas, e por cima os coxa de frangos,  cubra a forma com papel alumínio. 5. Leve ao forno pré aquecido a 220° por 25 minutos, retire o papel alumínio e vire as batatas, retorne a assadeira para o formo até que o frango esteja assado ao seu gosto. Receita fáceis e Saudáveis em breve na play store Créditos: Saber da saúde