Receitas Maná Flow Fy

 Banana com cobertura de chocolate  Ingredientes   2 Bananas  Chocolate 60% cacau  Coco ralado  Castanhas de caju ou amendoim picado. Modo de preparo   1.Corte as bananas ao meio, espete cada pedaço com um palito de sorvete e descasque. 2.Derreta o chocolate. 3.Mergulhe as bananas no chocolate derretido e passe no coco ou nas castanhas. 4.Deixe secar e está pronto: uma sobremesa fácil, deliciosa e saudável! Fruteira Balcão  Adiquira a sua com preço acessível,  Clique aqui 

  Tortinha de travessa Ingredientes   2 ovos 3 colheres de tapioca  Sal e orégano a gosto 1 colher de requeijão  1 colher (sobremesa) de fermento  Frango desfiado a gosto Modo de preparo   1. Em um travessa junte o ovos e a tapioca e misture. 2. Acrescente o sal, o orégano,o frango desfiado e o requeijão misture bem. 3. Por último coloque o fermento fermento. 4.leve para assa na Ary fryer  a 180° por aproximadamente 20 minutos.  Pronto, agora você tem uma deliciosa torta. Veja o vídeo aqui   Clique aqui para adquirir esse kit de potes herméticos 

  Crepe de batata Ingredientes 1 ou 2 batatas cozidas Frango desfiado Queijo mussarela Requeijão cremoso Tomate cereja Orégano  Modo de preparo 1.Amasse as batatas 2.Depois coloque as batas na frigideira e deixe assa dos dois lados 3.Retire a batata,  e coloque o queijo mussarela na frigideira. 4.Deixe o queijo  cria uma casaca, e coloque a batata novamente. 5.Depois e só  rechear com requeijão,  frango desfiado, tomate  e o orégano. Está pronto seu crepe de batata.  Veja o vídeo aqui  

 Bolo beijinho de abacaxi   Ingredientes do Bolo 1 xícara de pure de banana madura 2 ovos 3/4 xícara de uvas passas ou tâmaras 1/4 xícara de óleo de coco ou girassol 1 colher de fermento químico em pó 1 xícara de aveia em flocos 1/2 colher (chá) de canela em pó Ingredientes do Recheio 2 abacaxi maduros 1 e 1/2 de coco ralado Modo de preparo . 1.Coloque todos os ingredientes do bolo e bata até ficar homogéneo, comece colocado os ingredientes líquidos para bater com mais facilidade. 2. Coloque em u.a forma untada ou de silicone e leve para assar em forno pré aquecido a 180° por 30 minutos. 3. Recheio: em um liquidificador coloque o abacaxi e bata. 4. Leve o abacaxi batido para uma panela e deixe cozinha em fogo baixo mechendo periodicamente até reduzir pela metade cerca de 1 hora. 5. Quando o abacaxi estiver reduzido de tamanho e dourado acrescente o coco ralado e deixe por 10-15 minutos até o ponto de brigadeiro. 6. Agora só desinformar o bolo, no meio rechear e depois cobrir, ...

 Pão de abóbora Ingredientes 2 xícaras de pure de abóbora 2 colheres (chá) de canela 2 colheres (chá) de extrato de baunilha 1/4 de xícara de sementes de linho ou chia 1 copo de água 2 xícaras de farinha de grão de bicou ou farinha de aveia 1 colher (sopa) de vinagre de maça 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio (* copo medidor de 250 ml) Modo de preparo 1. Em um liquidificador ou processador coloque as sementes e bata para moer, coloque em um recipiente e acrescente uma xícara de água e deixe descansar por 1/2 hora. 2. Em um recipiente coloque o purê de abóbora, o extrato de baunilha  e a canela e misture. 3. Adicione as sementes hidratadas e misture, acrescente também a farinha de aveia e continue misturando até ficar homogénea. 4. Por último coloque o vinagre e o bicarbonato e misture. 5. Unte e esfarinhe uma forma coloque a massa do pão, se quiser decore com sementes de abóbora por cima. 6. Leve para assar no forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 45 a 50 minutos...

Pãozinho sem farinha     Ingredientes 3 ovos 100g de coco ralado sem açúcar 50g de queijo parmesão 1 colher (sopa) de adoçante xilitol Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e bata 2. Acrescente o coco ralado, o queijo parmesão e o xilitol e misture. 3. Coloque a mistura em forma de cupcake de silicone ou em qualquer outra forma que você tenha disponível e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 20 minutos. Créditos: Receitas low carb para diabéticos

 Almôndegas de beringela Ingredientes 1 beringela grande em pedaços Sal a gosto Aproximadamente 1L de água Azeite 2 dentes de alho 1/2 cebola picada 1/2 pimentão verde 1 tomate picado 1 colher (café) de páprica doce. 1/2 xícara de cebolinha 2 xícaras de farinha de aveia Modo de preparo   1. Em um recipiente coloque as beringelas cortas, o sal e a água até cobrir e deixe descansar por 15 minutos. 2. Em uma panela coloque o azeite, o alho, a cebola e o pimentão e refogue. 3. Acrescente o tomate, o sal e a páprica e misture. 4. Escorra a água da beringela, e Adicione a beringela na panela. 5. Misture tudo e tampe a panela, e deixe cozinha por 5 minutos, acrescente 1/2 xícara de água, e deixe terminar de cozinhar. 6. Em um liquidificado ou mixer bata essa mistura. 7. Acrescente a cebolinha, e aos poucos a farinha de aveia até que a massa fique na consistência moldável. 8. Depois que a massa estiver fria modele as bolinha no tamanho que desejar. 9. Coloque as almôndegas em uma form...

 Cestinho de granola com creme de limão Ingredientes 2 bananas maduras 1 colher (sopa) de mel 150g de granola 135g de leite em pó 40ml-55ml de suco de limão 3 colheres (sopa) de água 30g de chocolate derretido Modo de preparo 1. Amasse as bananas 2. Em um recipiente coloque as bananas e junte o mel e a granola e misture. 3. Coloque essa massa em forminhas de cupcake deixado o meio livre para por o recheio, leve para o forno pré aquecido a 160°. 4. Para o recheio: em um recipiente coloque o leite em pó, o suco de limão e a água e misture. 5. Retire as casquinhas, coloque o Recheio de limão, derreta o chocolate e coloque por cima. 6. Leve a geladeira até firma. Está pronto essa sobremesa deliciosa. Crédito: luguimas_

Lanche low carb    Ingredientes 2 ovos Uma pitada de sal 4 colheres (sopa) de água 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas 1 colher (sopa) de farinha de linhaça Recheio:Mussarela, tomate e salsinha Ou qualquer recheio de sua preferência. Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e o sal e misture. 2. Acrescente a água e as farinhas de amêndoas e linhaça e misture. 3. Em uma frigideira untada coloque metade da massa, o recheio e termine com a outra metade da massa. 4. Deixe assar de um lado e depois do outro lada, está pronto seu lanche low carb Créditos: anjo low carb receitas

  Pudim de aveia com banana e coco Ingredientes 1 xícara de aveia 1/2 xícara de coco 2 xícaras de bananas 1/2 xícara de água 1 colher (sopa) de extrato de baunilha(opcional) Obs. Tamanho da xícara 250ml Modo de preparo 1. Coloque a aveia de molho em 1/2 xícara de água por 2 a 3 horas até que aveia amolece.  2. Depois desse tempo coloque a aveia no liquidificador, juntamente com  o coco, o extrato de baunilha e as bananas e bata. 3. Leve essa mistura para uma panela, com um pau de canela ou casca de laranjas, ou cravo. 4. Leve para o fogo medio mechendo sempre até engrossa por mais ou menos 10 a 15 minutos. 5. Depois de cozido retire a canela, e leve para uma forma com azeite, e esfarinhada com coco ralado. 6. Deixe o pudim esfriar em temperatura ambiente, depois leve a geladeira por 3 horas. 7. Após esse tempo é só desenformar. 8. Se você quiser pode fazer uma calda com 1/2 xícara de uvas passa hidratada de um dia para o outro e 1/4 xícara de água, bata muito bem. 9.joge ...

 Bolo cuca de maçã   Ingredientes Massa: 4 ovos 1 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara de óleo de sua preferência 1/2 xícara de leite  1 e 1/2 xícara de farinha de arroz 1/2 xícara de polvilho doce 1 tampa de fermento químico Farofa: 3 colheres (sopa) de manteiga 1/2 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara farinha de arroz 2 colheres (sopa) de aveia em flocos fino 1 colher (chá) de canela em pó 2 maças picadas Caldo de meio limão (para colocar sobre as maçãs, para que elas não escureçam) Nozes picadas a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes da massa e misture, adicione somente o fermento por último. 2. Despeje a massa em uma assadeira untada e esfarinhada. 3. Espalhe as maçãs picadas sobre a massa. 4. No mesmo recipiente da massa coloque os ingredientes da farofa e misture com as pontas dos dedos, depois espalhe sobre a massa. 5. Coloque as nozes picadas por cima, e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por 45 minutos, ou até enfiar um ...

 Pãozinho de Fubá Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) de fubá mimoso (fino) 1 colher (sopa) de adoçante xilitol ou açúcar 1 pirata de sal 3 colheres (sopa) de leite ou àgua 1 colher (sopa) de Azeite ou óleo de coco 1 colher (chá) de fermento químico Modo de preparo . 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e misture. Obs. Se o ovo for muito grade acrescente mais fubá. 2.coloque em forminha e leve para assar no pré aquecido  forno a 180° por 20 minutos. 3. Se quiser você pode rechear com queijo ou goiabada. Essa receita também pode ir na frigideira, deve deixar cozinhar dos dois lados. Veja o vídeo aqui   Créditos: Receitas3s Forminhas para cupcake  Adquira a sua clicando aqui 

  Beringela com carne moída Ingrediente   2 beringelas grandes 1/2copo de azeite 1 colher (chá) de páprica e sal Para o recheio: 300g de carne moída 1 cebola 1/2 pimentão verde Cheiro verde a gosto 2 dentes de alho 2 tomates (ralados) 1 colher (chá) páprica, pimenta do reino, cúrcuma e sal 1/4 de azeite 1 xícara de queijo ralado Modo de preparo 1.corte as beringelas grossas. 2.tempere as beringelas com azeite, páprica e sal. 3. E leve as beringelas para assar no forno por alguns minutos, até ficarem macias. 4. Em uma panela refogue o alho com azeite, acrescente a carne, sal, páprica, pimenta do reino, e a cúrcuma e misture. 5. Junte os tomates, cebola, pimentão e o cheiro verde misture e deixe cozinhar. Depois de cozida retire do fogo. 6. Retire as beringelas do forno, coloque a carne moída, o queijo ralado, e por cima outra fatia de beringela, e novamente coloque a carne moída, o queijo ralado e finalize com um tomate. 7. Leve ao forno novamente só para gratinar. Créditos: ay...

  Biscoito recheado Saudável Ingredientes 1 xícara de farinha de aveia 6 colheres (sopa) de cacau em pó 5 colheres (sopa) de leite em pó 1 colher (sopa) de mel 1 colher (sopa) de manteiga 1/4 de xícara de água Para o recheio : 5 colheres (sopa) de leite em pó 1 colher (sopa) de mel 50 ml Água Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a aveia, o cacau e o leite em pó e misture. 2. Acrescente o mel e a manteiga e misture, depois água aos poucos e misture. 3. Depois coloque a massa em um saco plastico e deixe descansar por 5 minutos. 4. Deixe a massa dentro do saco plastico e abra. 5. Com auxílio de uma tampinha redonda corte a massa. 6. Coloque as bolachinhas em uma forma e leve para assar no forno a 180° por aproximadamente 15-20 minutos. 7. Recheio: em um recipiente coloque o leite em pó e o mel, acrescente a água aos poucos até que o recheio fique com uma consistência cremosa e dê para rechear as bolachas. 8. Depois das bolachas assadas é só rechear e saborear Créditos: E mais ...

  Pão de Banana verde Ingredientes 3 ovos 250g de banana crua e sem casca 1 colher (sopa) de fermento químico ou bicarbonato de sódio. Sal a gosto Modo de preparo 1. Em um liquidificado coloque as bananas, os ovos e bata. 2. Acrescente o sal e o fermento e continue batendo. 3. Coloque a massa do pão em uma forma untada e leve para assar no forno a 180° por 30 a 35 minutos. Dica: você pode incrementar esse pãozinho com coco ralado, canela, ervas finas ou sementes com que você quiser. Créditos:zeróxica

 Salsicha de frango com queijo Ingredientes 500g de peito em cubos  1 cebola 1 ovo Alho a gosto (opcional) Sal e pimenta do reino a gosto Queijo mussarela ou parmesão Modo de preparo 1. Em um processador bata o frango, a cebola, o  ovo, alho, sal e pimenta do reino e bata. 2. Coloque um pouco dessa massa em um papel filme e recheie com queijo e feche em formato de salsicha e amarre as pontas do papel filme. Repita o processo até acabar a massa do frango. 3. Em um panela com aqua fervente coloque o frango em formato de salsicha para cozinhar. 4. Depois de cozido tire o papel filme das salsichas de frango e leve a uma frigideira untada com olhe para da uma gratinada, deixar as salsichas coradas. Está pronto! Dica: Se quiser pode fazer uma saladinha para acompanhar essas deliciosas salsichas. Créditos: pardaev_ Mine processador de alimentos Clique aqui, e adiquira o seu com preço acessível 

  Pão fofinho sem trigo e sem lactose Ingredientes 2 ovos 1 pacote de queijo parmesão ralado (opcional) 1 colher (chá) de sal 5 colheres (sopa) de óleo ou Azeite (60 ml) 200 ml de leite de coco 1/2 xícara de água (120ml) 1 xícara de aveia (240ml) 100g 1 xícara de farinha de milho, ou fubá ou flocão (165g) 1 colher (chá) Tempero secos misto (opcional) 1 colher (sopa) de fermento para bolo Modo de preparo 1. Em um liquidificador coloque os ovos, o queijo parmesão, o sal, o óleo, o leite de coco e a água e bata. 2. Acrescente a aveia e a farinha de milho e bata novamente. 3. Coloque o temperos secos e o fermento e misture com o auxílio de uma colher. 4. Coloque a massa do pão em uma forma untada com azeite. 5. Leve para assar no forno a 200° por 40 minutos. Créditos: Da terra

  Maionese   de Batata Saudável Ingredientes 4 batatas médias cozidas 2 cenouras 10 azeitonas 1/2 cebola picada 1 lata de milho Cheiro verde a gosto 4 gemas cozidas 1 potinho de creme de ricota ou creme de queijo (180g) 1 limão Sal e pimenta a gosto 1 colher (chá) de mostarda (opcional) Modo de preparo 1. Cozinhe as batatas, cenoura. 2. Em um recipiente coloque os legumes cozidos, a cebola, a azeitona, o milho e o cheiro verde e reserve. 3. Faça o molho misturando o creme de ricota, as gemas, o limão, o sal e a pimenta do reino, e a mostarda adicione aos poucos água até que o molho fique mais liquido. 4. Depois junte o molho com o legumes e misture. Está pronto para servir Clique aqui para ver o video

Biscoito que derrete na boca (sem farinha) Ingredientes 250g de amêndoas moídas 80g de açúcar de confeiteiro (1/2 xícara + 1 colher de sopa) Raspas de 2 laranjas 2 claras de ovos. Modo de preparo 1. Em um recipiente junte as amêndoas moídas e o açúcar e misture. 2. Acrescente as raspas da laranja, misture. 3. Por último coloque as claras dos ovos e misture primeiro com uma colher, depois comece a mistura com as mãos até a massa ficar homogénea 4. Mode os biscoitos passe na açúcar e coloque em uma forma untada ou forrada com papel manteiga. 5. Leve para assar no forno a 180° por 12 minutos. Créditos: Um dia uma receita

  Pão com poucos Carboidratos Ingredientes 2 ovos 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça 2 colheres (sopa) de psyllium 50ml de água 1 colher (sobremesa) fermento químico Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos, a farinha de amêndoas, a farinha de linhaça e o psyllium e misture. 2. Acrescente a água e misture até a massa ficar homogénea. 3. Acrescente o sal e o fermento e misture. 4. Com as mão untada de azeite modele os pãezinhos e coloque em uma forma untada. 5. Jogue por cima o gergelim e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por 20 minutos.  Créditos: Receitas low carb para diabéticos