Receitas Maná Flow Fy

 Macarrão com sardinha  Ingredientes   300g de Macarrão  2 latas de sardinha  2 dentes de alho ou 1/2 colher de (chá) de alho batido.  1 cebola 1/2 colher de açafrão  um fio de óleo  1 sache de duetos (milho com ervilha) Sal a gosto  Modo de preparo   1.Leve o macarrão para cozinhar. Depois de cozido, escorra a água e reserve. 2.Em uma panela, coloque a cebola, o alho, o açafrão e o óleo, e refogue. 3.Quando o tempero estiver bem refogado, acrescente o macarrão reservado e misture. 4.Adicione a sardinha e o sachê de dueto e misture bem. 5.Por último ajuste o sal. Está pronto essa macarronada deliciosa 😋  Veja o vídeo aqui 📹  Pote de vidro hermético com tampa de bambu  Faça sua compra clicando aqui 

Batata recheada Ingredientes 2 batatas médias 100g de calabresa ralada 50g de mussarela ralada Sal a gosto Modo de preparo 1. Cozinhe as batatas 2. Retire toda a água das batatas e amasse coloque sal a gosto. 3. Em uma panela untada com manteiga coloque metade do pure, coloque no meio a calabresa e a mussarela e o restantes do pure, deixe cozinhar por 5 minutos dos dois lados. Está pronto sua batata recheada Créditos: João do delivery

 Charuto de repolho Ingredientes 1 Repolho 500g de carne moída 1 xícara de arroz cru Cebola picada a gosto Tomate picado a gosto Cebolinha a gosto Sal e pimenta do reino a gosto Para o molho: Alho e cebola a gosto 1 molho de tomate 1 extrato de tomate Tomate picado Sal a gosto Modo de preparo 1. Retire o talo do repolho e coloque em àgua bem quente. 2. Em um recipiente coloque a carne moída, o arroz, a cebola, o tomate,  a cebolinha, o sal e a pimenta do reino e misture e reserve. 3. Retire o repolho da àgua e separe as folhas. 4. Coloque um pouco de carne moída e enrole. 5. Para o molho: na panela de pressão refogue o alho e a cebola, acrescente o molho de tomate, o extrato de tomate e o tomate picado e misture. 6. Retire um pouco de molho e reserve. 7. Coloque os charutos de repolho na panela com molho, depois jogue por cima o molho que você reservou. 8. Deixe por 15 minutos na pressão. Está pronto. Créditos: annacampiolo

  Sanduiche de abobrinha Ingredientes   1 abobrinha ralada 1 ovo 4 colheres (sopa) de farinha de aveia Sal e pimenta a gosto Queijo mussarela com baixa gordura Presunto ou peito de frango desfiado (opcional) Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a abobrinha ralada, o ovo, a aveia, o sal e pimenta a gosto e misture, até ficar uma massa homogenea. 2. Em uma sanduicheira ou frigideira untada, coloque um pouco da massa, depois o queijo, o presunto ou frango, e coloque o restante da massa. 3. Deixe doura e vire o sanduiche para dourar do outro lado.  Está pronto, uma ideia para seu jantar, fácil, rapida e saudável. Créditos Nutri katia Pallares Sanduicheira  Elétrica  Clique aqui para obter essa sanduicheira com preço acessível