Receitas Maná Flow Fy

  Empadão Ingredientes 250g de grão de bico cozido 2 colheres (sopa) de azeite Sal a gosto  Gema para pincelar 400g de frango desfiado e temperado Modo de preparo 1. Em um recipiente amasse o grão de bico. 2. Acrescente o sal, o azeite e misture. 4. Em um recipiente coloque metade da massa, recheie com o frango e feche a empada com o restante da massa. 5. Pincele a empada com a gema e leve no forno a 180° por 25 minutos. Está pronto para servir. Créditos: Nutricionista Patricia Leite

  Empada Fit Ingredientes: 1 ovo 3 colheres (sopa) de azeite extra virgem 120 ml de leite 1 xícara e farinha de grão de bico, ou aveia, ou amêndoas.  1 colher (café) de sal 1 colher  (café) de açafrão ou outros temperos 1 colher (café) de fermento em pó Modo de preparo: 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 2. Em forminhas de silicone de empada, adicione um pouco da massa, coloque o recheio de sua preferência, e cobre o recheio com restante da massa. 3.Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 30-35 graus. Opções de Recheio:  Frango desfiado com queijo ou requeijão light  Atum Carne moída Queijo Palmito com queijo Alho com queijo Créditos: Receita zero açúcar fit Forma Para Cupcake Em Silicone Com 12 Cavidades  Petit Gateau Empada - Forminha Modeladora Cup Cake Clique aqui para obter essa forma Kit 6 Formas Individuais Silicone Cupcake Forminha Mini  Bolo Gelatina Petit Gateau Empada Muffin Pão de Queijo Clique aqui para obter essas for...