Receitas Maná Flow Fy

  Salada de Repolho com Frango Ingredientes 1/2 Repolho médio cortado bem fino 1 cenoura média ralada bem fininha 150g de frango cozido e desfiado 150g de abacaxi cortados em cubo 1 pote de iogurte natural 2 colheres (sopa) de creme de queijo ou creme de ricota ou requeijão. 1 colher (sopa) de azeite Sal, orégano e pimenta do reino a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o repolho, a cenoura, o frango e o abacaxi e misture e reserve 2. Em outro recipiente junte o iogurte, o creme de queijo, o azeite, o sal, o orégano e a pimenta do reino e misture. 3. Despeje esse molho sobre a salada e misture. Se desejar pode finalizar com cebolinha picada e azeitonas pretas. Créditos: Receitas low carb para diabéticos

 Salada morna Saudável Ingredientes 1 beringela em cubos 1 abobrinha em cubos 200g de Abóbora caboia em cubos 1 brócolis inteiro em buquezinho 1 cebola roxa em cubos Azeite  Sal e pimenta do reino Manjericão 1 punhado de tomate cereja 1 xícara de chá de quinoa 2 xícaras (chá) de água 200g de frango desfiado temperado ao seu gosto 1 punhado de salsinha 1/2 pimenta dedo de moça picadinha Suco de 1 limão Modo de preparo 1. Uma forma coloque a Beringela, a abobrinha, a Abóbora, o brócolis, a cebola, o azeite, o sal, a pimenta do reino e o manjericão e misture. 2. Leve para forno pré aquecido por 200° por 30 minutos. 3. Coloque os tomates cereja e leve novamente para o forno por 10 minutos. 4. Em uma panela coloque a quinoa, a água e o sal e deixe cozinhar igual arroz. 5.  Em um recipiente junte a quinoa, os legumes assados, o frango desfiado e finalize com sal, azeite, salsinha, pimenta dedo de moça e limão. Esta pronto para servir, da para guardar de 4 a 5 dias na geladeira....

  Salada Proteica e nutritiva Ingredientes 3 unidades de peito de frango temperado e grelhado ao seu gosto e cortado em cubos 1/4 de cebola roxa picada 1 maçã picada 1 xícara de tomate cereja cortados ao meio 1 cenoura ralada Cebolinha a gosto Salsa a gosto 6 unidades de castanha do pará 10 folhas de alface americana Para o molho 1 pote de iogurte natural 1 colher (sopa) de mostarda Pimenta do reino a gosto Suco de 1 limão Sal a gosto 1 colher (sopa) de azeite Modo de preparo 1. Em um recipiente junte o frango, a cebola, a maçã, os tomate, a cenoura, a cebolinha, a salsa, a castanha e a alface. 2. Em outro recipiente junte os ingredientes do molho e misture. 3. Jogue o molho na salada e misture tudo muito bem. Está pronto! É só se deliciar  Créditos: Receitas e- fácil

  Salada de grão de bico com batata doce Ingredientes da salada 1 xícara de grão de bico cozida 1/2  batata doce cozida 1/2 pepino japonês cortados em cubos com casca Cebola roxa 1 xícara de vinagre e maca 1 xícara de água 1/2 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de açúcar demerara Folha de Rúcula a gosto Grãos de pimenta a gosto Gergelim a gosto Folha de tomilho secos a gosto Ingredientes do molho 2 colheres (sopa) de vinagre de maça 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 colher (chá) de sal pimenta do reino a gosto Modo de preparo da salada 1.Em uma tigela acrescente todos os ingredientes do molho e reserve. 2.Corte a cebola em meia lua, e deixe marinado por uma hora, na mistura de vinagre de maça, água, sal, açúcar e grãos de pimenta. 3. Em um recipiente coloque as folhas de rúcula, o grão de bico, a batata doce e o pepino. 4. Acrescente o molho, a cebola e o tomilho seco, e pode servir. Créditos Receitaria

  Salada de Repolho americano Ingredientes 1/2 Repolho picado 1 cenoura ralada 1/2 xícara de uvas passas (0picional) 2 maçãs pequenas Iogurte natural ( pode substituir por creme de leite) Suco de um limão 2 colheres ( sopa) de azeite 3 colheres (sopa) de maionese Sal e pimenta do reino a gosto Mini Processador de Alimentos Elétrico Triturador  De Alho Elétrico com 03 Lâminas Sem Fio USB Recarregável Clique aqui para obter esse processador Modo de preparo 1. Misture todos os ingredientes. 2. Leve a geladeira. 3. Depois só servir. Humm....😋 Receitas fáceis e saudáveis em breve na play store Créditos Cardápio chiques