Receitas Maná Flow Fy

  Pão caseiro fácil Ingredientes 1 e1/2 xícara de linhaça (260g) 1 e 1/3 de água (325ml) 1/2 colher de sal (opcional) Modo de Preparo 1. Moa a linhaça no liquidificador 2. Coloque a a linhaça moída em um recipiente e acrescente àgua e sal, misture até obter um massa de pão. 3. Coloque a massa em uma forma de pão (preferência de silicone, se não tiver coloque papel vegetal e unte, para poder desinformar o pão). 4. Faça uns cortes no pão, para poder assar por igual, se quiser pode por gergilim ou uvas passas. 5. Leve para assar no forna pré aquecido por 200°  por 1 hora. 6. Deixe esfria desenforme e corte as fatias. Dica: Se você quiser que o Pãozinho fique menos tempo coloque em forminhas de empada. Créditos Pensando ao contrario

 Bolo de aveia com maçã na frigideira (2 ingredientes)  Ingredientes 2 xícara (chá) de aveia em flocos 2 maçãs 500 ml de água quente Canela em pó a gosto ( Opcional) Frigideira Francesa 22 cm Antiaderente  Com 5 Camadas De Teflon Cor Cereja e Dourado Clique aqui para obter essa frigideira Modo de preparo 1. Hidrate a aveia com a água quente em um recipiente, espere por 5 minutos. 2. Rale as maçãs, depois jogue as maçãs raladas junto com a aveia, adicione canela, e misture. 3. Unte uma frigideira com óleo de cocô, e jogue a massa, você pode colocar a massa toda ou pode colocar de pouco a pouco em formato de panquecas, deixe cozinhar em fogo baixo. 4. Depois de pronto pode servir Dica: você pode usar outras frutas, como a pera ou  banana. Pode também esta adoçando com algum adoçante de sua preferência. Receitinha fácil, Saudável e barata para o café da manhã ou da tarde😋 Créditos Nutricionista Patrícia