Receitas Maná Flow Fy

  Sorvete de chocolate saudável Ingredientes 400g de batata doce cozida 400ml de leite de coco 200g de chocolate 70% derretido 1 colher (sopa) de cacau em pó 2 colheres de adoçante de sua preferência Modo de preparo 1. Em um liquidificador coloque todos os ingredientes e bata até ficar lisinho. 2. Coloque a massa em um recipiente e leve para o freezer até ficar mais consistente por aproximadamente 4 horas. 3. Se o sorvete ficar muito duro retire 10 minutos antes de consumir. Créditos: maruabdouni

Pãozinho sem farinha     Ingredientes 3 ovos 100g de coco ralado sem açúcar 50g de queijo parmesão 1 colher (sopa) de adoçante xilitol Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e bata 2. Acrescente o coco ralado, o queijo parmesão e o xilitol e misture. 3. Coloque a mistura em forma de cupcake de silicone ou em qualquer outra forma que você tenha disponível e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 20 minutos. Créditos: Receitas low carb para diabéticos

  Nutella Caseira Ingredientes 400g de avelã descascadas 2 colheres (sopa) de óleo de coco 1/2 xícara de cacau em pó 1/3 xícara de adoçante de sua preferência 1 colher (sopa) de extrato de baunilha. Pitada de sal Modo de preparo 1. Coloque em uma forma as avelãs e leve para o forno pré aquecido a 180° até que as avelãs fiquem douradas. 2. Depois leve as avelãs para bater juntamente com com o óleo de coco até triturar tudo. 3. Acrescente o cacau, o adoçante, o extrato de baunilha e a pitada de sal e bata para misturar. 4. Coloque em um recipiente de vidro, está pronto essa deliciosa nutella. Créditos: nourish_naturaly

Salgado Delícia   Ingredientes 1 ovo 1 xícara de queijo mussarela ralado 1 xícara de farelo de aveia Cebolinha a gosto Modo de preparo 1. Junte o queijo, o farelo de aveia e o ovo batido e misture primeiro com o auxilio de uma colher e depois com as mãos. (O calor das mãos faz com que o queijo derreta e auxilia a massa ficar homogénea)  2. Junte a cebolinha e misture novamente. 3. Leve para uma bancada, coloque um plástico e com auxílio de um rolo abra a massa. 4. Corte os salgados da formato que deseja. (não deixe a massa muito grossa). 5. Leve para assar em uma frigideira anti aderente em fogo baixo dos dois lados. (Caso necessário unte a frigideira). Créditos: Anjos low carb Receitas

 Pão de Tapioca com iogurte Ingredientes 1 xícara de tapioca (145g) 1 xícara de amido de milho (130g) 1 copo de iogurte natural (170g) 2 ovos 40g de parmesão ralado 60ml de óleo 1 colher (sobremesa) de açúcar 1/2 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de fermento para bolo Salsa e gergelim para decorar Modo de Preparo 1. Em um liquidificador coloque os ovos, o iogurte, sal, açúcar, o queijo parmesão, a  tapioca, o amido de milho e o óleo e bata. 2. Por último coloque o fermento e misture. 3. Coloque em uma forma untada decore com salsa e gergelim. 4. Leve para assar em forno pré aquecido 200° por 40 minutos. Créditos: nay_miranda18

  Bolo Aveia com coco Ingredientes 3 ovos 2 colheres (sopa) de açúcar demerara 2 colheres (sopa) de mantega 200ml leite de coco 3 colheres (sopa) de leite em pó 50g xícara de coco ralado 1 xícara 1/2 de aveia 1 colher (sopa) de fermento para bolo Modo de preparo 1.  Em um liquidificado coloque os ovos, a manteiga, o leite de coco e açúcar e bata. 2. Depois acrescente o leite em pó, a aveia, o coco e o fermento, e bata com a função pulsar para não triturar a aveia. 3. Em uma forma de 24 de diâmetro untada com manteiga coloque a massa do bolo. 4.  Leve para assar no forno pré aquecido 180° por 20 minutos. Créditos: Receitas da Josi

  Maionese   de Batata Saudável Ingredientes 4 batatas médias cozidas 2 cenouras 10 azeitonas 1/2 cebola picada 1 lata de milho Cheiro verde a gosto 4 gemas cozidas 1 potinho de creme de ricota ou creme de queijo (180g) 1 limão Sal e pimenta a gosto 1 colher (chá) de mostarda (opcional) Modo de preparo 1. Cozinhe as batatas, cenoura. 2. Em um recipiente coloque os legumes cozidos, a cebola, a azeitona, o milho e o cheiro verde e reserve. 3. Faça o molho misturando o creme de ricota, as gemas, o limão, o sal e a pimenta do reino, e a mostarda adicione aos poucos água até que o molho fique mais liquido. 4. Depois junte o molho com o legumes e misture. Está pronto para servir Clique aqui para ver o video

 Pão de batata doce Ingredientes 300g de batata doce 2 ovos 1 colher sopa de azeite 1/2 xícara de açúcar ou 1 colher de mel 2 xícaras de leite em pó 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Amasse as batatas doces 2. Em um recipiente junte a batata doce com os ovos, o azeite e o açúcar e misture. 3. Acrescente o leite em pó aos poucos até que a massa fique na consistência de modelar. (Se necessário acrescente mais leite em pó, caso a massa fique molenga. 4. Por último coloque os fermento e misture, depois modele os Pãezinhos no formato desejado, e coloque em uma forma untada com azeite. 5. Leve ao forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 20 a 25 minutos ou até dourar. Créditos: Carla Galdino

  Doce de mamão verde fit com leite Ingredientes (Xícara de 200ml) 7 xícara de mamão verde ralado ou um mamão médio 1 1/2 xícara de leite integral ou leite de sua preferência 2 xícaras de água 1 xícara de adoçante de sua preferência Uma pitada de sal Canela e cravo a gosto Modo de preparo 1. Depois de ralar o mamão, lave bem ele pelo menos umas três vezes, e esprema com o auxilio de um pano de prato. 2. Em uma panela coloque todos os ingredientes e deixe o doce cozinhar. 3.Depois do doce cozido espere esfriar e coloque em um recipiente de vidro e leve a geladeira por algumas horas até ficar bem frio. 4.Depois e só servir  * se quiser mais docinho coloque mais adoçante Clique aqui para assistir o video

  Bolinho de brócolis Ingredientes Brócolis 50g de aveia em flocos ou farelo Mussarela ralada a gosto 1 ovo Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo 1. Cozinhe o brócolis no vapor, depois triture o brócolis com o auxílio de um garfo e uma faca. 2. Depois acrescente o ovo, a aveia, a mussarela e sal e pimenta do reino e misture. 3. Com o auxílio de duas colheres modele os bolinhos em formato de quibe. 4. Leve para ary fryer a 200° por 15 minutos. Para o molho: Iogurte natural 1 colher (chá) de alho Salsinha de picada 1/2 limão siciliano espremido Sal e pimenta Modo de preparo 1. Misture todos os Ingredientes do molho. Agora é só servir o bolinho com o molho Créditos: mi_ruback

  Bolinho de Arroz   Ingredientes 2 xícaras de arroz branco cozido 1 cenoura média ralada 1 tomate sem sementes em cubinho 1/2 pimenta dedo de moça sem sementes em cubinho (opcional) 3 colheres (sopa) de cheiro verde 1 xícara (chá) de queijo ralado minas padrão ou mussarela 1 colher  (chá)de sal 2 ovos inteiros 4 colheres (sopa) rasa de farinha de arroz 1 colher (sobremesa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o arroz, a cenoura, o tomate, a pimenta, o cheiro verde, o queijo, o sal, a mussarela e os ovos e misture. 2. Acrescente a farinha de arroz, e o fermento e misture. 3. Modele os bolinhos, com a mão ou com auxílio de uma colher. 4. Leve para ary fryer por 15 minutos a 200° Rende 15 bolinhos Créditos: patriciasteniconutri

 Frago com Ricota Ingredientes 200g de peito de frango cortado em cubos Sal a gosto Açafrão Pimenta do reino 1 cebola pequena picada 2 ovos 200g de ricota Cheiro verde a gosto Mussarela ralada opcional Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o frango e tempere com sal, Açafrão e pimenta do reino. 2. Acrescente a cebola, os ovos, a ricota e o cheiro verde e misture. 3. Em um refratária untado com azeite coloque essa mistura, e depois salpique mussarela e orégano por cima. 4. Leve para o forno pré aquecido a 180° por 30 minutos. Crédito: Receitas low carb para diabéticos

  Batata doce crocante assada Ingredientes Bata doce cozida e cortada em quadrados Manteiga Azeite Páprica defumada Orégano Sal a gosto 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a manteiga, o azeite, a páprica, o orégano, o sal e o queijo parmesão ralado e misture. 2. Jogue essa mistura nas batatas já cozidas e cortas e misture tudo. 3. Leve as batatas para assar no forno a 200° por 35 minuto. Está pronto para consumir Créditos: nutrindosabores

 Pudim de Abóbora e Aveia Ingredientes 1 xícara de aveia em flocos (130g) 4 xícaras de água  (1L) 1 xícara de pure de Abóbora (275g) 1/3 de amido de milho (45g) 1 colher (sopa) de extrato de baunilha 1 colher de canela em pó Um pau de canela Adoçante de sua preferência para caramelizar Modo de preparo 1. Deixe a aveia de molho em 2 xícaras de água por aproximadamente 2 horas. 2. Retire a Abóbora da casca e reserve uma xícara.( a Abóbora deve estar cozida, e deve ser docinha) 3. Em um liquidificador ou processador, coloque a aveia justamente com a água, o pure de abóbora, a canela e o extrato de baunilha e bata. 4.Acrescente mais 2 xícaras de água e o amido de milho e bata novamente. 5. Faça o caramelo em uma forma. 6. Coloque o creme do liquidificador em uma panela e leve para cozinhar em fogo alto mechendo sempre para não grudar por 7 a 10 minutos, assim que engrossar, abaixe o fogo, quando começar a ferver deixar por mais 2 a 3 minutos. 7. Depois coloque o creme na forma e d...

  Pão de Milho Ingredientes 2 ovos grandes 3 colheres (sopa) de adoçante de sua preferência ou 1 colher (sopa) de mel 1 copo de água (240ml) 1 colher (chá) sal 1 colher (sopa) de óleo de coco ou manteiga 1 copo de amido de milho (127 g) 2 copos de fuba mimos o farinha de milho (245g) 1 colher (sopa) de fermento para bolo Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e o adoçante de sua preferência e misture. 2.Acrescente a àgua, o sal e óleo de coco ou manteiga e misture. 3. Coloque o amido de milho e misture bem até dissolver tudo, depois coloque o fubá aos pouco e misture muito bem. 4.Por último coloque o fermento e misture, e coloque a massa em uma forma de pão untada. 5.Leve para assar em forno pré aquecido a 200° por 45 minutos. Créditos da receita: Da terra

  Sobremesa de Abacaxi Ingredientes 150 ml de água 2 caixinhas 20g de gelatina zero açúcar 400ml de leite de coco 1 caixinha de creme de leite Calda 150 ml de água 2 colheres (sopa) de adoçante Meio Abacaxi Modo de preparo 1. Em um recipiente dissolva as gelatinas em 150 ml de água. 2. No liquidificador Adicione as gelatinas dissolvidas, o leite de coco,  e o creme de leite e bata por 3 minutos. 3. Unte uma forma com óleo de coco e coloque a mistura do liquidificador, e leve a geladeira por 2 horas ou até que fique firme. 4.Calda: Em uma panela adicione a água, o adoçante e a metade de um abacaxi pequeno. Deixe cozinhar por 20 minutos ou até que o abacaxi fique cozido e a calda fique mais grossinho. 5. Deixe a caldo esfriar, desinformado a sobremesa, e jogue a calda por cima e por último coloque os abacaxi. Créditos da receita: Receitas low carb para diabéticos

 Bolo de batata doce  Ingredientes 1 batata doce média e crua ou 1 1/2 xícara de batata doce cozida  2 colheres (sopa) de óleo de coco ou manteiga 2 ovos 50 ml de leite de coco ou água  100g de coco ralado sem açúcar 4 colheres (sopa) de açúcar demerara ou adoçante de sua preferência. 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Descasque e corte em pedaços menores a batata doce. 2. Em um liquidificador coloque os ovos, o leite de coco, o óleo de coco, a batata e o açúcar e bata bem. 3. Por último coloque o coco misture e depois fermento e misture. 4. Em uma forma untada coloque a massa e lever para o forno pré aquecido 180° até enfiar o palito e sair limpo. Veja o vídeo aqui   Boleira de Bambu  Clique aqui para adquirir essa Boleira com preço acessível 

 Geleia de Manga com maracujá Ingredientes 3 mangas maduras 1 maracujá 1 maçã  1 limão Modo de preparo 1. Retire as casca das mangas, e o caroço deixado somente a polpa. 2. Corte a maçã e retire o miolo e as cascas. 3.Bata a maçã e as mangas no liquidificador 4. Coe o creme 5. Coloque esse creme em uma panela junto com o suco de limão e a polpa de maracujá e leve para o fogo médio, mexendo regularmente por aproximadamente 20 minutos. 6. Coloque em um recipiente de vidro ainda quente. Veja também: Geleia de uva com maçã (sem açúcar) 🍇🍎 Doce de casca de banana com cacau 🍌🍫

  Bolinho de cuscuz assado Ingredientes 2 ovos 1 xícara (chá) de flocão de milho 1/2 colher (café) de sal 4 colheres (sopa) de requeijão cremoso ou creme de leite. 1/2 colher (café) de fermento Recheio Queijo mussarela Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos, o sal, o requeijão e misture. 2. Acrescente o flocão de milho, misture, por último coloque o fermento, e misture. 3. Em uma forma untada com manteiga coloque um pouco da massa, recheie com queijo, depois acrescente a outra metade da massa, e cubra com queijo. 3. Leve para assar no forno a 180° por 15 minuto ou ary fryer por 10 minutos. Créditos: receitasdadi

  Pizza com massa de batata Ingredientes 700g de batata inglesa 300g de molho de tomate Queijo mussarela Orégano Manjericão. Sal Modo de preparo 1. Cozinhe as batatas com sal. 2. Depois das batatas cozidas, escorra a àgua, e amasse as batatas. 3. Unte a forma de pizza com azeite, e coloque as batatas amassadas e espalhe. 4. Monte a pizza com o molho, o queijo, o orégano e o manjericão. 5. Leve ao forno pré aquecido por 20 minutos. Está pronta essa deliciosa pizza. Dica: você pode rechear outros tipos de recheios. Dependendo do Tamanho da firma você pode precisar de mais ou menos batatas. Créditos: Receitas em cada