Receitas Maná Flow Fy

 Panqueca de Cenoura Ingredientes 1/2 cenoura ralada 4 colheres (sopa) de farinha de aveia 2 ovos 1 xícara de leite de sua preferência Sal a gosto Modo de preparo 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 2. Em uma frigideira untada com azeite coloque um pouco da massa, espere cozinhar de um lado depois vire para cozinha o outro lado, repita o processo até acabar a massa. 3. Recheie suas panquecas com recheio de sua preferência, está pronto! Créditos: Monnie Caroline

  Abobrinha recheada Ingredientes 1 abobrinha 2 lata de atum em oleo 2 colheres de recheio light Tempero a gosto Mussarela  Modo de preparo 1. Retire o óleo do atum, e coloque em um potinho. 2. No atum adicione o requeijão e os temperos e misture até ficar um patê. 3.Corte a abobrinha ao meio e com uma colher retire o miolo. 4. Depois coloque o patê na abobrinha e por cima a mussarela e leve ao forno por 200° por 15 minutos. Está pronto essa deliciosa abobrinha recheada.😋 Dica. Você pode optar por outros recheios com frango desfiado, carne ou brócolis com ricota. Créditos: Lelaalbano.nutri

 Biscoito de banana com coco Ingredientes 1 banana 2 colheres (sopa) de leite em pó 3 colheres (sopa) de coco seco ralado  Modo de preparo 1. Amasse a banana. 2. Depois junte a banana e outros ingredientes e misture tudo. 3. Coloque em uma forma em formato de biscoitos e leve para assar na ary fryer a 180° por 10 a 15 minutos. Créditos: Leticiacruzsc

 Sardinha na panela pressão Ingredientes 2 sardinhas sem escamas  1 cebola cortada em rodelas 3 dentes picado 2 tomates picado ou molho de tomate 1/2 copo americano de Azeite Modo de preparo 1. Tire as escamas da sardinha e tempere a seu gosto. 2. Na panela de pressão coloque as sardinhas, a cebola e o alho distribuido por cima das sardinhas, os tomates ou o molho também por cima da sardinha. 3. Coloque o Azeite distribuido na panela. 4. Leve para o fogo, assim que pegar pressão, abaixe o fogo e deixe por mais 15 minutos, desligue. 5. Está pronto para servir, você pode usar como mistura para seu almoço ou janta, ou como recheio para tortas ou lanches. É simplesmente delicioso Clique aqui para ver o video dessa Receita

 Rolinho de cenoura com abobrinha Ingredientes   500g de abobrinha 400g de cenoura 4 ovos 1 cebola 100g de queijo (ralado) 2 colher (sopa)de azeite 1/2 colher (café) de sal - 1/3 colher (café) depimenta - 1/3 colher (café) páprica em pó  Modo de preparo 1. Lave a abobrinha e corte as pontas, depois rale com ralador ou processador. 2. Em um recipiente coloque a abobrinha e acrescente o sal e misture 3. Leve a abobrinha na geladeira por 30 minitos, depois eprema a àgua da abobrinha com pano limpo, leve novamente para o recipiente. 4. Descasque e rale as cenoura, pique a cebola. 5. No recipiente que você deixou a abobrinha acrescente a cenoura, a cebola, os ovos, o queijo e o azeite e misture. 6. Tempere essa mistura com sal, pimenta e páprica. 7. Forre uma assadeira com papel manteiga. Espalhe a mistura uniformemente na assadeira, forme um retângulo e alise. 8. Leve para assa no forno pré aquecido a 200° por 15-20 minutos. Enrole com cuidado e corte em fatias de 2 a 3 cm de...

  Brigadeiro fácil de Aveia Ingredientes 240 ml de leite vegetal (ou àgua) 1/3 de açúcar mascavo (47 gramas) 3/4 xícara de aveia (80 gramas) 1/ 4 xícara de cacau em pó 100% 1 colher (sopa) azeite ou oleo de coco (10ml) Modo de preparo 1. Esquente o leite vegetal (não precisa ferver). 2. Coloque o leite e o açúcar mascavo no liquidificador e bata para disolver o açúcar. 3. Acrescente o cacau e bata. 4. Acrescente a aveia e bata, até vira um creme por aproximadamente 4 minutos, depois acrescente o azeite ou oleo de coco e bata mais um pouco. 5. Leve essa mistura para uma panela em fogo baixo, e mexa até desgrudar do fundo da panela e ficar com consistência de brigadeiro. 6. Espere esfriar, e faça as bolinha unte a mão com azeite. 7. Se preferir passe no granulado Pensando ao contrário

 Petisco fit Ingredientes 1 xícara de mussarela light 1 xícara de goma de tapioca 1 colher (sopa) de alho granulado (opcional) 1 ovo Queijo parmesão ralado a gosto Sal a gosto. Forma Assadeira Retangular  Baixa Para Bolacha Rocambole Biscoito N°5 clique aqui para obter esse produto com preço acessível Modo de preparo 1.Em uma tigela coloque a tapioca, a mussarela, o alho, o sal, e o ovo já batido.  2. Em seguida mecha até virar uma massa bem cremosa. Se necessário acrescente mais tapioca. 3. Em uma forma ante aderente ou untada, coloque a massa de forma que ela fique bem fininha. 4. Por cima acrescente o queijo parmesão ralado e algum tempero de sua preferência. 5. Leve ao forno a 210° por 30 minutos ou até que fique dourado. Créditos Gostosuras fit _ bk

  Nuggets Fit Ingrediente Peito de frango Sal a gosto Páprica a gosto Pimenta do reino a gosto Cebolo e alho em pó a gosto 1 ovo Farinha de aveia para empana Flocão de milho para empana Tábua de Carne para Corte de  Plástico Estampada 23X37 cm Clique aqui para obter essa tábua. Modo de preparo  1. Corte o peito de frango no formato de nuggets. 2.  Em um recipiente tempere o frango com sal, alho, cebola, páprica e pimenta do reino. 3. Depois passe o frango no ovo batido, em seguida na farinha de aveia, passa novamente no ovo, e por ultimo no flocão de milho. 4. Leve ao forno ou Air fryer a 200°  por 25-30 minutos. Fica crocante e perfeito! Créditos: Gabi borgees Nugguet fit Fritadeira Elétrica Airfryer Sem Oleo Multilaser Gourmet 4 L 1500w Panela Grande 127 v Clique aqui para obter esse produto

Pão low carb   Ingredientes 2 xícaras  de frango cozido 1 colher (sopa) de azeite 2 ovos Sal, alho e pimenta do reino a gosto 40g de mussarela light Orégano a gosto Mini Processador de Alimentos Elétrico Triturador De Alho  Elétrico com 03 Lâminas Sem Fio USB Recarregável Clique aqui para obter esse mine processador, com preço  acessível Modo de preparo 1. Coloque no processador ou liquidificador o frango, azeite, o ovo, sal, alho e pimenta do reino, e bata até ficar uma massa cremosa 2. Coloque essa massa em uma forma untada, nivela a massa na forma, e leve ao forno para assar 180°. 3. Depois de assado, coloque por cima o queijo, alho e o orégano. 4. Leve ao forno para gratinar. 5. Esta pronto para servir. Receita fácil e saudável. Créditos  Nutricionista Patrícia Escumadeira De Aço Inoxidável Com Cabo Longo  Para Cozinhar / Sopa / Colher Clique aqui para obter esse produto

  Panqueca de Espinafre Ingredientes 2 maço de espinafre (400g) 2 ovos 2 xícara (chá) de leite vegetal Sal a gosto 3 xícaras (chá) de farinha de aveia Frigideira Francesa 22 cm Antiaderente Com 5 Camadas De Teflon Cor Cereja e Dourado Clique aqui para obter esse linda frigideira Modo de preparo 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 2. Depois de batido, em uma frigideira ante aderente, faça os discos da panqueca. 3. Recheio as panquecas com o recheio de sua preferência. 4. Coloque as panquecas em uma forma e coloque molho de tomate por cima.  5. Leve ao forno por alguns minutos, esta pronto para servir. Receitas fáceis e Saudáveis em breve na play store Créditos: Taisa dalmut

 Banana  verde crocante  Ingredientes 5 bananas verdes 1 colher (sopa) de óleo de coco ou azeite  1/2 colher (chá) de sal 1/2 colher (chá) Açafrão 1/2 colher (chá) orégano 1/2 colher (chá) alho batido  Fritadeira Elétrica Airfryer Sem Oleo Elgin  Clique aqui para obter sua Air Fryer Modo de preparo 1. Descasque as bananas e corte em fatias finas 2. Coloque em um recipiente e adicione o óleo de coco,e o sal, o Açafrão, o orégano  e o alho batido  e misture.  3. Coloque Ary fryer as bananas um do lado da outra em 180°  por 3 minutos. 4. Abra a ary fryer e separe as bananas caso tenham grudando. 5. Retorne as bananas na ary fryer por 4 a 5 minutos ou até dourar, ou frite em óleo quente. Obs. Não precisa de óleo de coco ou azeite se você for fritar em óleo. Agora só se deliciar com suas bananas chips Clique aqui para ver o video

 Empadão fit Ingredientes : 2 xícaras de farinha de Aveia 1/2 xícara de farinha de arroz 50g de creme de ricota ligt 1 colher (sopa) de azeite Receio da sua preferência Modo de preparo: 1. Misture todos os Ingredientes em um recipiente ate forma uma massa firme. 2. Separe a metade da massa e molde em uma forma. 3. Coloque o recheio (frango, ou carne...) 4. Depois, abra o restante da massa e cubra o recheio. 5. Pincele com uma gema e leve ao forno por 220° por 20 minutos. Forma Assadeira Redonda com Fundo Removível N 18 - 20 e 22 Fundo Falso Alumínio  Resistente Grossa Serve Para Multíplas Funções, Bolo, Empadão pizza Clique aqui para obter essa forma Rolo De Massa Doméstico 39 cm De Plástico Branco Rolo Para Massa  Super Prático Na Cozinha Confeiteiro Super.  Leve e Resistente Clique aqui para obter esse rolo de massa

 Pãozinho de tapioca com parmesão Ingredientes: 1 xícara (chá) de tapioca granulada 400ml de leite morno 2 ovos pequeno 3 colheres (sopa) de queijo parmesão 1 pitada de sal Modo de preparo: 1. Misture em um recipiente a tapioca e o leite morno, e leve a geladeira por 30 minutos, para hidratar. 2. Depois da tapioca hidrata acrescente, os ovos, o sal e o queijo parmesão e misture, não pode ficar muito mole a massa, ela fica com a textura pegajosa. 3. Molde as bolinhas da massa no formato de quibe. 4. Unte a forma com azeite, e coloque os pãezinhos. Coloque um pouco de queijo por cima. 5. Leve ao forno pré aquecido a 220° por 20 minutos ou ate dourar, ou na Air fryer a 180° por 10 minuto, ou até dourar. Dica: Se a massa ficar muito mole acrescente mais tapioca. Créditos: Receitando fit Jogo Tabuleiro Conjunto Assadeiras Retangulares Altas 3 Peças Polida -  Mais Brilho - Alumínio de Qualidade e Pureza Clique aqui para obter essas assadeiras Fritadeira Elétrica Airfryer Sem Oleo Mu...