Receitas Maná Flow Fy

 Muffins de Abacate Ingredientes molhados 300g de abacate (2 abacates pequenos) 1 xícara de açúcar (200g) 1/2 xícara de óleo (125g) 1 xícara de leite (240 ml) 1 colher (sopa) suco de limão 1 colher (chá) de extrato de baunilha Ingredientes secos 3 xícaras de farinha (375g) 3 colheres (chá) de fermento em pó Pitada de sal 1 xícara de gotas de chocolate  Modo de preparo. 1. Em um liquidificador bata todos os ingredientes líquidos e transfira para um recipiente. 2. Acrescente os ingredientes secos menos as gotas de chocolate e misture. 3. Por último adicione as gotas de chocolate e misture. 4. Em forminhas de muffins coloque a massa se desejar pode polvilhar gotas de chocolate e oleaginosas por cima dos muffins. 5. leve para assar no forno pré aquecido a 180° por 20- 25 minutos ou até enfiar um palito e não sair nada. 6. Deixe os muffins esfriar por 10 minutos, e retire das forminhas. Está pronto  Rende 12 muffins grandes Créditos: rainbownourishments

  Lanche Rápido Saudável Ingredientes 2 ovos 3 colheres (sopa) de água 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas Sal a gosto 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (sopa) de farinha de linhaça 1/3 colher (chá) de fermento químico 3 fatias de mussarela picada 3 fatias de peito de peru picada Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos, a àgua e o Azeite e misture. 2. Depois acrescente o sal, a farinha de linhaça e a farinha de amêndoas e misture. 3. Junte o queijo, e o peito de peru e por último o fermento e misture. 4. Em uma frigideira untada com azeite leve a massa para cozinha em fogo baixo, deixe cozinhar de um lado com a frigideira fechada por 3 minutos, vire a massa e  repita o processador do outro lado. 5. Se quiser pode rechear com alface e tomate. Está pronto para servir esse lance delicioso! 😋 Créditos: Receitas Low Carb diabéticos

  Tortinha de milho Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) de tapioca 1 colher (sopa) de farelo de aveia 2 colheres  (sopa) de milho 1 colher (sopa) de requeijão light ou creme de ricota Sal a gosto 1 colher (café) de fermento. Receio: queijo mussarela Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovo, a tapioca, o farelo de aveia, o milho, o requeijão e o sal e misture. 2. Por último coloque o fermento e mecha. 3. Em uma frigideira untada coloque metade da massa, o queijo mussarela e o restante da massa, deixe cozinhar dos dois lados. Esta pronta a sua tortinha Créditos Monnie caroline

  Pudim Ingredientes Para o caramelo 2 colheres (sopa) de adoçante culinário 2 colheres (sopa) de àgua Essência de baunilha a gosto  Para o pudim 1 ovo 1 colher (sopa) de adoçante culinário Essência de baunilha a gosto 120ml do leite de sua preferência Modo de preparo 1. Para calda, em um recipiente coloque todos os ingredientes do caramelo, e leve para o microondas por 1 minuto. 2. Em um recipiente coloque o ovo e bata, acrescente o leite, o adoçante e a baunilha e misture. 3. Depois da calda fria coloque a massa do pudim, cubra com papel aluminio. 4. Em uma panela com àgua já quente, coloque o pudim em fogo baixo, com a tampa meio fechada por 15 minutos. Rende duas porções. Créditos: Nutricionista Patricia

  Sanduiche de abobrinha Ingredientes   1 abobrinha ralada 1 ovo 4 colheres (sopa) de farinha de aveia Sal e pimenta a gosto Queijo mussarela com baixa gordura Presunto ou peito de frango desfiado (opcional) Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a abobrinha ralada, o ovo, a aveia, o sal e pimenta a gosto e misture, até ficar uma massa homogenea. 2. Em uma sanduicheira ou frigideira untada, coloque um pouco da massa, depois o queijo, o presunto ou frango, e coloque o restante da massa. 3. Deixe doura e vire o sanduiche para dourar do outro lado.  Está pronto, uma ideia para seu jantar, fácil, rapida e saudável. Créditos Nutri katia Pallares Sanduicheira  Elétrica  Clique aqui para obter essa sanduicheira com preço acessível

  Bolo de chocolate saudável Ingredientes 1 ovo 1/2 maçã picada(leve ao micro ondas por 30 segundos) 1 colher (sopa) de cacau em pó 1 colher (sopa) de farinha de amêndoas 1 colher (café) de fermento em pó Para cobertura Chocolate 70% Leite Travessa Pequena Porcelana Petisqueira Sopeira  Escondidinho Forma Branca / Marmorizada Tigela Mesa Posta Clique aqui para obter esse produto com preço acessível. Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovo e a maçã, amasse bem a maçã e misture. 2. Depois acrescente o cacau em pó e a  farinha de amêndoas, e meche bem. 3. Por ultimo coloque o fermento em pó, e meche. 4. Em uma travessa pequena e untada, jogue a mistura. 5. E leve ao micro ondas por 2 minutos. 6. Derreta o chocolate no leite, e jogue por cima. Pronto, bom apetite Créditos Monnie caroline

 Caldo de calabresa defumada Ingredientes Mandioca cozida 2 calabresa defumada da fina Sal e cheiro verde a gosto Cebola Alho Açafrão e páprica Conjunto De Utensílios De Cozinha De Silicone Antiaderente Com Cabo De Madeira Fácil De Limpar Ovos Pá / Colher / Utensílios De Cozinha Clique aqui para obter esse lindo  conjunto Modo de preparo 1. Bata as mandiocas já cozida no liquidificador. 2. Corte as calabresa em pedaços pequenos. 3. Em uma panela coloque os temperos, cebola, alho, açafrão, páprica e o óleo, e refogue. 4. Depois acresce a calabresa e frite. 5. Depois da calabresa frita, acrescenta as mandiocas batidas e o sal. 6. Deixe ferver, mecha de vez em quando, por último coloca o cheiro verde. 7. Esta pronto para deliciar. Panela de Pressão 4,5 litros Polida Fortlar Clique aqui para obter essa panela de pressão

  Sobremesa fácil de banana e chocolate   Ingredientes 50g de chocolate 70% 2 bananas maduras 1/4 de xícara de amendoim picado e torrado Travessa Quadrada 1,8 Litros Assadeira  Marinex em Vidro pirex Clique aqui para obter essa travessa Modo de preparo 1. Derreta o chocolate no micro-ondas ou no banho maria. 2. Amasse as bananas, e misture o chocolate com as bananas. 3. Acrescente o amendoim e misture. 4. Coloque em um recipiente, e jogue um pouco de amendoim para enfeitar, e leve a geladeira, até ficar na consistência que você deseja. Humm... Sobremesa fácil e saudável Receitas fáceis e saudáveis em breve na play store Créditos Nutricionista Patrícia Conjunto De Utensílios De Cozinha De Silicone Antiaderente  Com Cabo De Madeira Fácil De Limpar Ovos Pá / Colher / Utensílios De Cozinha Clique aqui para obter esse conjunto

 Pão de milho com flocão Ingrediente: 1 xícara de farinha de milho flocão 1/2 xícara e uma colher (sopa) de água 1 ovo Sal 1 colher (sopa) de parmesão 1/2 colher (chá) de fermento em pó Frigideira Francesa 22 cm Antiaderente  Com 5 Camadas De Teflon Cor Cereja e Dourado Clique aqui para obter essa frigideira com preço acessível.  Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o flocão, e hidrate com água. 2. Depois coloque o ovo já batido, sal , parmesão e o fermento e misture. 3. Em uma frigideira untada coloque a massa e deixe assar de um lado, e depois de outro. 4. Está pronto para você servir com aquele cafezinho. Créditos: Verac yang

 Paçoca saudável sem glúten Ingredientes: 1 xícara (chá) de amendoim torrado sem pele e sem sal 3 colheres (sopa) de aveia em flocos sem glúten 2 colheres (sopa) de óleo de cocó 4 colheres (sopa) de açúcar demerara Uma pitada de sal Modo de preparo: 1. Em um processador triture o amendoim e a aveia até que forme uma pasta. 2. Adicione o óleo, o açúcar e o sal e bata ate ficar homogêneo. 3. Modele a massa em um cilindros ou quadrados pequenos. Sirva Mini Processador Triturador Sem Fio Elétrico 250ML  De Alimentos Para Legumes Alho Gengibre Clique aqui para obter esse processador