Receitas Maná Flow Fy

  Caldo de peixe baiano Ingredientes   300 g de mandioca 500 g de filé de peixe 150 ml de água  150 ml de leite de coco pro peixe temperos cebola, alho, cheiro verde, curcuma, cominho a gosto. Modo de preparo   1. Cozinhe a mandioca,  depois de cozida coloque no liquidificador com 150ml de água  e bata, reserve. 2. Em uma panela coloque os Temperos e refogue. 3. Adicione o peixe e o leite  de coco e deixe cozinhar.  4. Depois de cozido, adicione mandioca que você reservou, ajuste o sal, e por último  coloque o  cheiro verde. Está pronto,  se quiser pode adicionar um fatia de mussarela quando servir.  Veja o vídeo aqui Carrinho organizador acrílico  Clique aqui para compra esse carrinho 

  Crepe de batata Ingredientes 1 ou 2 batatas cozidas Frango desfiado Queijo mussarela Requeijão cremoso Tomate cereja Orégano  Modo de preparo 1.Amasse as batatas 2.Depois coloque as batas na frigideira e deixe assa dos dois lados 3.Retire a batata,  e coloque o queijo mussarela na frigideira. 4.Deixe o queijo  cria uma casaca, e coloque a batata novamente. 5.Depois e só  rechear com requeijão,  frango desfiado, tomate  e o orégano. Está pronto seu crepe de batata.  Veja o vídeo aqui  

  Biscoito de maçã com aveia Ingredientes 2 maçãs 30ml de água 1 xícara de aveia 50g de nozes Essência de baunilha Modo de preparo 1. Em um liquidificado coloque as maças e a água e bata até virar um purê. 2. Em um processador bata a aveia e as nozes. 3. Junte a aveia, as nozes e o purê de maçã, a essência de baunilha e misture até ficar homogênea. 4. Unte a forma de biscoito, coloque a massa e leve para assar no forno a 200° por 30 minutos. Créditos: wie man alles Kocht

Frango com batata e brócolis ao molho branco   Ingredientes 2 batatas cozidas e picadas Brocolis picado e cozido Frango picado e temperado e grelhado Para o creme branco : 1/2 cebola picada Creme de leite Sal e parmesão a gosto Parmesão para finalizar Modo de preparo 1. Para o creme refoge a cebola, acrescente o creme de leite, o sal e o queijo parmesão e misture deixe cozinhar até da uma engrossada. 2.Em uma forma coloque as batatas e os brocolis picados e o um pouco molho e misture. 3. Acrescente o frango grelhado e o restante do molho e misture. 4. Finaliza com queijo parmesão ralado e leve para gratinar. Está pronta essa deliciosa receita. Créditos: receitasfitdemilhoes

  Legumes ao forno Ingredientes 1 unidade de chuchu em cubos 1 unidade de cenoura em rodelas 1 unidade de batata doce em rodelas Pimentão colorido cortado em palito Vinagre Chimichurri a gosto Páprica a gosto Sal a gosto Azeite a gosto 3 dentes de alho Cheiro verde a gosto Modo de preparo 1. Em uma forma coloque os legumes higienizados e cortados. 2. Coloque os temperos sobre os legumes vinagre, chimichurri, páprica, sal, azeite, alho e misture. 3. Cubra a forma com papel aluminio, e leve para assar em forno pré aquecido a 200° por 40 minutos. 4. Depois de pronto finalize com cheiro verde, está pronto para servir. Créditos: Receitasdochefrc

 Musse de Limão Ingredientes 2 pote de iogurte natural (500g cada) 2 xícaras (chá) de leite em pó 200ml de suco de limão puro 2 envelopes de suco de limão sem açúcar ou adoçante de sua preferência. Raspas de limão para decorar Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o iogurtes e o leite em pó e misture. 2. Acrescente o suco de limão e misture novamente. 3. Acrescente o envelopes de suco ou o adoçante. 4. Transfira para um refratária e decore com raspas de limão e leve a geladeira por pelo menos 6 horas. Créditos: na cozinha com o barba

 Almôndegas de beringela Ingredientes 1 beringela grande em pedaços Sal a gosto Aproximadamente 1L de água Azeite 2 dentes de alho 1/2 cebola picada 1/2 pimentão verde 1 tomate picado 1 colher (café) de páprica doce. 1/2 xícara de cebolinha 2 xícaras de farinha de aveia Modo de preparo   1. Em um recipiente coloque as beringelas cortas, o sal e a água até cobrir e deixe descansar por 15 minutos. 2. Em uma panela coloque o azeite, o alho, a cebola e o pimentão e refogue. 3. Acrescente o tomate, o sal e a páprica e misture. 4. Escorra a água da beringela, e Adicione a beringela na panela. 5. Misture tudo e tampe a panela, e deixe cozinha por 5 minutos, acrescente 1/2 xícara de água, e deixe terminar de cozinhar. 6. Em um liquidificado ou mixer bata essa mistura. 7. Acrescente a cebolinha, e aos poucos a farinha de aveia até que a massa fique na consistência moldável. 8. Depois que a massa estiver fria modele as bolinha no tamanho que desejar. 9. Coloque as almôndegas em uma form...

 Doce de abacaxi com coco Ingredientes 1/2 abacaxi maduro ralado 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar (30g) 2 cravos Modo de preparo 1. Em uma panela coloque todos os Ingredientes e leve para o fogo baixo. 2. Cozinhe o doce até começar a dourar. 3. Coloque em um recipiente e leve para a geladeira até começar a dourar. Créditos: Hanna vita

  Pudim de aveia com banana e coco Ingredientes 1 xícara de aveia 1/2 xícara de coco 2 xícaras de bananas 1/2 xícara de água 1 colher (sopa) de extrato de baunilha(opcional) Obs. Tamanho da xícara 250ml Modo de preparo 1. Coloque a aveia de molho em 1/2 xícara de água por 2 a 3 horas até que aveia amolece.  2. Depois desse tempo coloque a aveia no liquidificador, juntamente com  o coco, o extrato de baunilha e as bananas e bata. 3. Leve essa mistura para uma panela, com um pau de canela ou casca de laranjas, ou cravo. 4. Leve para o fogo medio mechendo sempre até engrossa por mais ou menos 10 a 15 minutos. 5. Depois de cozido retire a canela, e leve para uma forma com azeite, e esfarinhada com coco ralado. 6. Deixe o pudim esfriar em temperatura ambiente, depois leve a geladeira por 3 horas. 7. Após esse tempo é só desenformar. 8. Se você quiser pode fazer uma calda com 1/2 xícara de uvas passa hidratada de um dia para o outro e 1/4 xícara de água, bata muito bem. 9.joge ...

  Nhoque de abobrinha Ingredientes 100g de abobrinha cortadas em cubo 1/2 xícara de farinha de aveia 3/4 de farinha sem glúten 1/2 colher de ricota Sal Para o molho: Tomates cerejas 2 dentes de alho Fio de Azeite Modo de preparo 1. Bata todos os ingredientes no processador até vivar uma massa. 2. Enrole a massa e corte em pedacinhos 3. Cozinhe a massa em água fervente por 5 minutos. 4. Para o molho: em uma panela coloque os tomates, o alho, o azeite e a água caso e deixe necessário deixe cozinha. 5. Depois coloque os nhoque de abobrinha, está pronto esse delicioso prato. Créditos: maruabdouni

 Bolo cuca de maçã   Ingredientes Massa: 4 ovos 1 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara de óleo de sua preferência 1/2 xícara de leite  1 e 1/2 xícara de farinha de arroz 1/2 xícara de polvilho doce 1 tampa de fermento químico Farofa: 3 colheres (sopa) de manteiga 1/2 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara farinha de arroz 2 colheres (sopa) de aveia em flocos fino 1 colher (chá) de canela em pó 2 maças picadas Caldo de meio limão (para colocar sobre as maçãs, para que elas não escureçam) Nozes picadas a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes da massa e misture, adicione somente o fermento por último. 2. Despeje a massa em uma assadeira untada e esfarinhada. 3. Espalhe as maçãs picadas sobre a massa. 4. No mesmo recipiente da massa coloque os ingredientes da farofa e misture com as pontas dos dedos, depois espalhe sobre a massa. 5. Coloque as nozes picadas por cima, e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por 45 minutos, ou até enfiar um ...

  Nutella Caseira Ingredientes 400g de avelã descascadas 2 colheres (sopa) de óleo de coco 1/2 xícara de cacau em pó 1/3 xícara de adoçante de sua preferência 1 colher (sopa) de extrato de baunilha. Pitada de sal Modo de preparo 1. Coloque em uma forma as avelãs e leve para o forno pré aquecido a 180° até que as avelãs fiquem douradas. 2. Depois leve as avelãs para bater juntamente com com o óleo de coco até triturar tudo. 3. Acrescente o cacau, o adoçante, o extrato de baunilha e a pitada de sal e bata para misturar. 4. Coloque em um recipiente de vidro, está pronto essa deliciosa nutella. Créditos: nourish_naturaly

  Suflê de abobrinha com cenoura Ingredientes 1 abobrinha  1 cenoura 1/2 lata de milho Sal e tempero a gosto Cheiro verde a gosto Para o creme: 2 ovos 1 xícara de creme de leite 1 colher (café) de sal 1 colher (sobremesa) de fermentos Queijo mussarela  Modo de preparo. 1. Rale a abobrinha e a cenoura. 2. Em um recipiente que pode ir ao forno coloque a abobrinha, a cenoura, o milho, cheiro verde e sal e temperos a gosto, misture e reserve. 3. Para o creme: em um recipiente junte os ovos, o creme de leite, o sal e o fermento e misture. 4. Jogue esse creme por cima das verduras, e coloque o queijo por cima. 5. Leve para o forno para assar Créditos: Cozinhadaeliz

  Biscoito recheado Saudável Ingredientes 1 xícara de farinha de aveia 6 colheres (sopa) de cacau em pó 5 colheres (sopa) de leite em pó 1 colher (sopa) de mel 1 colher (sopa) de manteiga 1/4 de xícara de água Para o recheio : 5 colheres (sopa) de leite em pó 1 colher (sopa) de mel 50 ml Água Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a aveia, o cacau e o leite em pó e misture. 2. Acrescente o mel e a manteiga e misture, depois água aos poucos e misture. 3. Depois coloque a massa em um saco plastico e deixe descansar por 5 minutos. 4. Deixe a massa dentro do saco plastico e abra. 5. Com auxílio de uma tampinha redonda corte a massa. 6. Coloque as bolachinhas em uma forma e leve para assar no forno a 180° por aproximadamente 15-20 minutos. 7. Recheio: em um recipiente coloque o leite em pó e o mel, acrescente a água aos poucos até que o recheio fique com uma consistência cremosa e dê para rechear as bolachas. 8. Depois das bolachas assadas é só rechear e saborear Créditos: E mais ...

Salada de couve flor com ovos cozidos   Ingredientes 1 buque de couve flor medio 1 fio de azeite 2 dentes de alho 1 cenoura média 1 tomate 2 ovos cozidos 1/2 xícara de cebolinha picada Sal a gosto Modo de preparo . 1. Pique o couve flor no processador ou ralador. 2. Em uma panela coloque o azeite e o alho, e refogue, depois acrescente a couve, e o sal e deixe  cozinha colocado àgua de pouco a pouco mais ou menos 50 ml. 3. Depois acrescente a cenoura, o tomate, os ovos e a cebolinha e misture, ajuste o sal se achar necessário. Dica: você pode substituir a cenoura por outro legume de sua preferência Está pronto essa deliciosa saladinha. Créditos: Receitas low carb para diabéticos.

  Bolacha de batata doce com maizena Ingrediente 1 ovo 1/2 xícara de manteiga (80g) 1/3 xícara de açúcar demerara (65g) 1 xícara de batata doce cozida e amassada (150g) 2 xícaras de amido de milho (180g) Modo de preparo 1. Em um mixer ou liquidificador bata o ovo, a manteiga e a açúcar. 2. Acrescente a batata doce e o amido de milho ao poucos e bata novamente. 3. Solve a massa até desgrudar das mãos. 4. Modele as bolachinhas e faça uma leve pressão com o garfo, e coloque em uma forma ani aderente. 5. Leve para assar no forno pré aquecido a 180° por 30 minutos ou até dourar. Rende 15 Bolachinhas. Créditos: robertapeixoto.nutri

  Sobremesa de Prestígio Ingredientes 4 bananas bem maduras congeladas 1 xícara de coco fresco ralado 80g de chocolate 70%  ou ouro de sua preferência. 50 ml de água (caso você for bater no liquidificador. Modo de preparo 1. Em um liquidificador ou processador coloque as bananas para bater, se usar o liquidificador bata com cuidado e coloque a água. 2. Depois de bater bem as bananas, coloque em um recipiente e acrescente o coco e misture. 3. Derreta o chocolate em banho maria ou microondas. 4. Em tacinhas coloque a mistura da banana com coco e o chocolate derretido por cima e sirva. Rende 4 porções. Clique aqui para assistir o video

Bombom saudável Ingredientes 6 tâmaras ou uvas passas 1/2 xícara de semente de girassol ou sementes de Abóbora 80g de chocolate sem açúcar ou outro de sua preferência 2 colheres (sopa)de leite vegetal ou outro de sua preferência Modo de preparo 1. Coloque as tâmaras de molho na água morna por 20 minutos 2. Em uma frigideira coloque as sementes de girassol ou Abóbora para da uma torradinha, mechendo sempre, quando as sementes estiverem dourada pode retirar do fogo. 3. Retire as tâmaras da água e depois retire o caroço. 4. Em um processador bata as sementes torradas, depois acrescente as tâmaras e bata novamente até ober uma massa que dê para modelar. 5. Modele a massa do formato que desejar. 6. Derreta o chocolate com o leite vegetal em um microondas ou banho maria. 7. Passe os bombom no chocolate, depois leve os a geladeira ou freezer até o chocolate obter consistência. Está pronto esse delicioso bombom saudável!😋 Receitas da Gri

 Musse de maracujá   Ingredientes 4 bananas bem maduras congeladas 1 maracujá Modo de preparo 1. Em um liquidificador ou processador coloque as bananas e o maracujá e bata muito bem. 2. Depois é só colocar em um recipiente e servir! Rende 2 porções Carrinho organizador 4 andares  Clique aqui e faça sua compra   Clique aqui para ver o video da receita

  Almôndegas de carne com aveia Ingredientes 1 ovo 500g de carne de patinho moída 2 colheres (sopa) de tempero caseiro 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 maço de cheiro verde 1 colher (café) de sal Pimenta do reino a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e misture. 2. Modele as almôndegas com as mãos 3. Asse as almôndegas no fono a 180° por 20 minutos. Créditos: Raquelícias