Receitas Maná Flow Fy

 Torta de frango Saudável Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) se tapioca 1 colher (sopa) de requeijão light Sal e oregano  Frango desfiado ou recheio de sua preferência 1 fatia de queijo Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovo, a tapioca o requeijão e misture. 2. Acrescente o sal, o oregano e o frango desfiado e mecha. 3. Unte uma vasilha de vidro, coloque a massa e por cima o queijo mussarela e leve para ary fryer ou forno por 15 minutos. Está pronto para servir Créditos Ana menezes fit

  Torta proteica Ingredientes 1 ovo 1 colher de azeite 2 colher de leite 2 colheres (sopa) de farelo de aveia Uma pitada de sal 1 colher (chá) de fermento Modo de preparo 1. Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. (Só deixa o fermento para por por último) 2.  Unte uma forminha ramequim e coloque um pouco da massa, depois o recheio de sua preferência,  por último o resto da massa. 3. Leve para Aryfryer por 10 minutos está pronto. Dica para o Recheio: Frango, carne, legumes ou atum. Créditos Carolina receitas fit