Receitas Maná Flow Fy

Batata recheada Ingredientes 2 batatas médias 100g de calabresa ralada 50g de mussarela ralada Sal a gosto Modo de preparo 1. Cozinhe as batatas 2. Retire toda a água das batatas e amasse coloque sal a gosto. 3. Em uma panela untada com manteiga coloque metade do pure, coloque no meio a calabresa e a mussarela e o restantes do pure, deixe cozinhar por 5 minutos dos dois lados. Está pronto sua batata recheada Créditos: João do delivery

  Biscoito de Aveia Ingredientes 110g de Aveia em flocos 110g de manteiga de amendoim 5 colheres (sopa) xarope de ácer ou mel Uma pitada de sal Para cobertura opcional 50g de chocolate 70% 1/2 Colher (chá) de óleo de coco Flocos de coco Modo de preparo 1. Em um processador bata a aveia 2. Em um recipiente coloque a aveia batida, uma pitada de sal, a manteiga de amendoim e o xarope de acer ou mel e misture tudo. 3. Modele os biscoitos, coloque em uma forma com papel manteiga e leve para assar no forno por 12-15 a 180°. 4. Para a cobertura: derreta o chocolate junto com o óleo de coco, no microondas ou banho maria. 5. Passe os biscoitos no chocolate e salpique coco ralado por cima, e leve a geladeira por 10 minutos até endurecer o chocolate. Está pronto para servir esses deliciosos biscoitos Créditos: Magda cooks - sobremesas saudáveis.

 Tortinha de frango Ingredientes 1 ovo 1 xícara de farinha de arroz (135g) 1/2 colher (chá) de fermento 1/2 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de azeite 80 ml de àgua Para o Recheio : 80g de frango desfiado 60g de creme de ricota 30g de mussarela ralada Cebolinha a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente misture todos os ingredientes da massa até chegar a uma consistência moldável. 2. Molde as massa em forminhas untada, depois leve ao forno por 10 minutos ou até dourar. 3. Misture o frango com o ceme de ricota e cebolinha. 4. Recheie as tortinhas e finalize com a mussarela. 5. Leve ao forno por 5 minutos para derreter o queijo Pronto essa deliciosa tortinha! 😋 Créditos: dudadesenna

  Coxinha saudável Ingredientes 300g de Mandioca 1 colher (sopa) de azeite Sal a gosto. Recheio de sua preferência Modo de preparo 1. Cozinhe a mandioca, no pondo que ela fique bem ceca não muito mole. 2. Depois amasse a mandioca com o auxilio de um garfo. 3. Acrescente o azeite e o sal e misture bem até incorporar a massa. 4. Peque pedaços da massa e abra, recheie com frango, carne ou recheio de sua preferência, e feche em formato de coxinha. 5. Depois passe as coxinhas no azeite e na fuba. 6. Leve para o forno ou ary fryer por 20 minutos. Dica: o segredo para conseguir modelar a massa é não deixar a mandioca muito cozida. Créditos: anagomcalvesnutri Amassador de batatas Adiquira o seu com preço acessível Clique aqui .

File de frango enrolado     Ingredientes Peito de frango 2 colheres (chá)Sal 1 colher (chá) Páprica 1 colher (chá) Pimenta do reino  1 colher (chá) Alho em pó 1 cebola 1 cenoura 1 xícara de queijo mussarela 2 colheres (sopa) de requeijão Para o molho  1/2 xícara (chá) de queijo mussarela 2 colheres (sopa) de requeijão 1 ovo Sal a gosto Modo de preparo 1. Corte o peito em file, e tempere com sal, páprica, pimenta do reino e alho. 2. Em uma frigideira coloque o azeite, a cebola e refogue 3. Em um recipiente coloque a cenoura e a cebola refogada, o requeijão e o queijo mussarela, alho e sal e misture. 4. Coloque essa mistura no file de frango e enrola igual panqueca, coloque na forma. 5.Para o molho: em um recipiente coloque o queijo, o requeijão, o ovo e o sal e misture.  6. Coloque essa mistura por cima do file enrolado, e leve no forno a 180° por 50 minutos. Créditos Doces bolos1

  Brigadeiro de amendoim fit Ingredientes 3 bananas maduras 1/4 copo americano de amendoim torrado 2 colheres e meia (sopa) de leite em pó Modo de preparo 1. Amasse as bananas 2. Bata o amendoim no processador. 3. Em uma panela coloque as bananas, 1/4 de amendoim e o leite em pó e leve para o fogo baixo. 4. Deixe no fogo até obter uma textura que dê para modelar. 5. Leve a geladeira para esfriar. 6. Depois modele e cubra com amendoim triturado. Veja também bejinho fit

 Pizza saudável com aveia Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) de farinha de aveia ou aveia em flocos ou farelo de aveia Pitada de orégano  Molho de tomate recheio a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovo, a aveia e o orégano e misture. 2. Em uma frigideira ante aderente coloque a massa e leve para o fogo baixo para cozinhar do dois lados. 3. Depois coloque o molho de tomate e o recheio de sua escolha. 4. Deixe se você colocar queijo em sua pizza, deixe um pouco no fogo até derreter o queijo. Créditos Receitas para todo dia