Receitas Maná Flow Fy

  Caldo de peixe baiano Ingredientes   300 g de mandioca 500 g de filé de peixe 150 ml de água  150 ml de leite de coco pro peixe temperos cebola, alho, cheiro verde, curcuma, cominho a gosto. Modo de preparo   1. Cozinhe a mandioca,  depois de cozida coloque no liquidificador com 150ml de água  e bata, reserve. 2. Em uma panela coloque os Temperos e refogue. 3. Adicione o peixe e o leite  de coco e deixe cozinhar.  4. Depois de cozido, adicione mandioca que você reservou, ajuste o sal, e por último  coloque o  cheiro verde. Está pronto,  se quiser pode adicionar um fatia de mussarela quando servir.  Veja o vídeo aqui Carrinho organizador acrílico  Clique aqui para compra esse carrinho 

  Almôndegas de carne com aveia Ingredientes 1 ovo 500g de carne de patinho moída 2 colheres (sopa) de tempero caseiro 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 maço de cheiro verde 1 colher (café) de sal Pimenta do reino a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e misture. 2. Modele as almôndegas com as mãos 3. Asse as almôndegas no fono a 180° por 20 minutos. Créditos: Raquelícias 3 travessas Ovais Adiquira a sua com preço acessível Clique aqui  

  Pizza com massa de batata Ingredientes 700g de batata inglesa 300g de molho de tomate Queijo mussarela Orégano Manjericão. Sal Modo de preparo 1. Cozinhe as batatas com sal. 2. Depois das batatas cozidas, escorra a àgua, e amasse as batatas. 3. Unte a forma de pizza com azeite, e coloque as batatas amassadas e espalhe. 4. Monte a pizza com o molho, o queijo, o orégano e o manjericão. 5. Leve ao forno pré aquecido por 20 minutos. Está pronta essa deliciosa pizza. Dica: você pode rechear outros tipos de recheios. Dependendo do Tamanho da firma você pode precisar de mais ou menos batatas. Créditos: Receitas em cada  

  Pão de Aveia Ingredientes 1 xícara de farinha de aveia                                   2 ovos 2 colheres (sopa) de azeite  Sal e orégano a gosto  1 colher (café) de fermento em pó Modo de preparo 1. Misture todos os ingredientes até ficar homogénea 2. Coloque a massa em uma forma  untada e esfarinhada e leve para assar no forno a 180° até enfiar um palito e não  sair nada. 3. Depois é  só  rechear, com recheio de sua preferência e servir Dica: pode acrescentar queijo na massa fica uma delicia. Veja o vídeo aqui  Sanduicheira e Grill 2 em 1 Clique aqui e adquira o seu 

  Hamburguer de carne com aveia Ingredientes 1 xícara (chá) de Aveia 700g de carne moída 1 dente de alho picado 1 xícara (chá) de cenoura ralada 2 colheres (sopa) de cebola picada 2 colheres (sopa) de salsinha 1 ovo Sal e pimenta a gosto Azeite de oliva Modo de preparo 1.Misture a carne moída, a cenoura, cebola, o alho, e a salsinha picada. 2. Adicione a aveia e misture todos os ingredientes. 3.Acrescente o ovo e misture, depois separe a massa em oito bolas. 4. Com as mãos molhadas achate as bolas para formar o hambúrgueres. Depois tempere com sal e pimenta do reino. 5.Em uma frigideira antiaderente coloque o fio de azeite, e aqueça, grelhe os Hambúrgueres dos dois lados até ficarem dourados e cozidos. Depois e só servir com uma saladinha 😋 Rende 8 porções

 Biscoito de fubá Ingredientes 1 e 1/2 xícara de fubá 3 colheres (sopa) de adoçante culinário 2 ovos 3 colheres (sopa) de óleo de coco 1 colher de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o fubá, o fermento, o adoçante, o óleo e os ovos e misture tudo até ficar uma massa homogênea. 2. Modele os biscoitos do formato que desejar e coloque em uma forma untada ou com papel manteiga. 3. Leve para assar no forno a 180° por 15 minutos. Rende 13 porções, cada uma com 78 calorias. Créditos: Nutricionista Patricia Leite

 Pão de Aveia de frigideira Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 colher (café) de fermento químico 1 colher (sopa) de Azeite Sal e orégano a gosto Recheio de sua preferência Modo de preparo 1. Misture todos os ingredientes. 2. Coloque em uma frigideira, e leve para o fogo baixo para assar com a frigideira tampada. 3. Depois corte o pão e recheie com o recheio de sua preferência. Créditos: nathany.nutri

  Torta de frango e abobrinha Ingredientes 1 abobrinha grande ou duas pequenas Frango desfiado Queijo mussarela ralado 1 ovo  Queijo parmesão  Sal, pimenta e páprica a gosto Modo de preparo 1.corte a abobrinha de cumprido 2. Bata o ovo e tempere com sal, pimenta e páprica. 3. Depois passe a abobrinha fatiada no ovo, e no queijo parmesão. 4. Coloque metade da abobrinha em uma forma, depois o frango desfiado, o queijo mussarela, e o restante da abobrinha e jogue um pouco de queijo por cima. 5. leve ao forno 180° por 15 minutos. Créditos Soycertogenica

 Tortinha Low carb Ingredientes 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola pequena picada 1/2 talo de alho poró 1 cenoura ralada 1/2 brocolis ralado 3 ovos 1 xícara de frango desfiado Sal e tempero a gosto Modo de preparo 1. Em uma panela coloque o azeite, a cebola, e o alho poró e refogue. 2. Acrescente o sal e o tempero e misture, depois coloque a cenoura e o brocolis e deixe cozinhar por 2 minutos e reserve. 3. Em um recipiente coloque os ovos e bata até ficar com espuminha, depois acrescente o sal, açafrão, o cheiro verde e o frango e misture bem. 4.Acrescente os legumes que você reservou e misture para incorpora todos os Ingredientes. 5. Em uma assadeira untada ou com papel manteiga coloque a mistura, e por cima coloque queijo mussarela ralado e azeitonas (opcional). 6. Leve ao forno pré aquecido a 180° por 20 minutos. Créditos Receitas low carb para diabeticos

Pãozinho de tapioca com banana  Ingredientes 1 banana 1/2 copo de tapioca 1/2 de amido de milho Àgua até dar ponto 1 ovo 1 colher (café) fermento químico Uma pitada de sal Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovo e bata. 2. Acrescente a tapioca, o sal e o amido de milho, coloque um pouco de àgua e misture. 3. Coloque o fermento e mecha mais um pouco. 4. Em uma frigideira untada, coloque a banana cortada em rodelas. 5. Depois jogue a massa, leve no fogo baixo para assar, dos dois lados. Está pronto para servir com aquele café.🍞☕ Créditos Pilotando o fogão

  Cuscuz com Queijo Ingredientes 4 copos (Americano) de Flocão de milho 2 colheres (sopa) de açúcar Uma pitada de sal Queijo mussarela Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o flocão, o sal e a açúcar, e misture, hidrate o flocão com àgua quente. (Pode hidratar a noite anterior, que o cuscuz fica perfeito). 2. Na cuscuzeira coloque metade do cuscuz, e um pouco de queijo, coloque o restante da massa do cuscuz, por último o queijo. (Não esquece de por a àgua na cuscuzeira😇) 3. Coloque para cozinhar. 5. Depois de cozido é só servir com café

  Bife contrafilé ao molho de queijo e mostarda Ingredientes 500g de contrafilé Sal e pimenta do reino a gosto Azeite 1 colher (sopa) de manteiga 1 colher (sopa) de farinha de trigo 1 xícara de creme de leite ou leite 1 colher (sopa) de mostarda  1/2 xícara de queijo Provolone ou parmesão Nos moscada ralada Cheiro verde a gosto Modo de preparo. 1. Tempere os bifes com sal e pimenta do reino. 2. Em uma frigideira coloque o azeite, e frite os bifes, depois de pronto reserve os. 3. Na mesma frigideira que você fritou os bifes, coloque a manteiga e a farinha, e deixe cozinhar por dois minutos. 4. Acrescente o creme de leite ou o leite, a mostarda, o queijo, a nos moscada, ajuste o sal e deixe cozinhar um pouco. 5. Depois que o molho estiver pronto, coloque os contrafilé, e finalize com o cheiro verde por cima. 6. Você pode servir com um purê. Créditos Cozinhado com Talita

 Pãozinho recheado para o café da manhã Ingredientes 2 ovos 2 colheres (sopa) de requeijão 1 colher (chá) de fermento químico Presunto, mussarela e oregano Modo de preparo 1.Em um recipiente bata os ovos e o requeijão. 2. Depois de batido coloque o fermento, e coloque em uma forma e leve para assar no micro ondas por dois minutos e meio. 3. Depois da massa assada, divida a massa em dois, coloque o recheio de presunto, mussarela e oregano. 4. Leve na sanduicheira untada, para da uma tostadinha e o queijo derreter. 5. Está pronto para servir, ótimo para substituir o pão. Créditos Receitas law carb para diabeticos  

 Bolo de Cenoura de frigideira Ingredientes 2 ovo 1 colher (sopa) de azeite ou óleo de coco 1/2 de uma  cenoura 8 colheres (sopa) de aveia 1 colher (sopa) de xilintol ou açúcar de sua preferência. Um pouco de água quente. 1 colher (chá) de fermento de pó Cobertura chocolate 60% Modo de preparo 1. Em um liquidificado coloque todos os ingredientes menos o quadradinho de chocolate e o fermento.  Bata ate virar uma massa homogênea, por último coloque o fermento e bata rapidamente. 2. Depois unte una frigideira com óleo,  e despeje a massa do bolo, deixe ela assar dos dois lados. 3. Derreta o chocolate 60%, e jogue por cima do bolo. Está pronto, para tomar com aquele cafezinho ☕😋 Dica: Você também pode usar o doce de casca de banana com cacau , como cobertura  Frigideira Antiaderente  Clique aqui para obter essa frigideira com preço acessível

 Bolo de Milho   Ingredientes: 3 ovos 1 latinha de milho sem água 1 latinha de açúcar (você pode diminuir a açúcar, caso achar que vai ficar muito doce) meia latinha de manteiga derretida 1 latinha de leite 1 latinha e 1/2  de fubá 1 colher (sopa) de fermento químico. Modo de Preparo: 1. No liquidificador coloque o milho, a açúcar e o óleo, bata por 5 minutos. 2. Acrescente a fubá e o leite e bata por mais dois minuto. 3. Por ultimo coloque o fermento e bata rapidinho. 4. Em uma forma untada coloque a massa do bolo, e leve para assar por 40 minutos ou te dourar. Bolo de milho com aquele cafezinho, uma delicia!😋 Receitas Fáceis e saudáveis em breve na Play Store forma reta Redonda em alumínio 25x10 para bolos e tortas caseiros da vóvo Clique aqui para obter essa forma Forma Para Pudim Bolo Teflon Antiaderente Redonda 24,5cm Clique aqui para obter essa forma