Receitas Maná Flow Fy

  Doce de mamão verde fit com leite Ingredientes (Xícara de 200ml) 7 xícara de mamão verde ralado ou um mamão médio 1 1/2 xícara de leite integral ou leite de sua preferência 2 xícaras de água 1 xícara de adoçante de sua preferência Uma pitada de sal Canela e cravo a gosto Modo de preparo 1. Depois de ralar o mamão, lave bem ele pelo menos umas três vezes, e esprema com o auxilio de um pano de prato. 2. Em uma panela coloque todos os ingredientes e deixe o doce cozinhar. 3.Depois do doce cozido espere esfriar e coloque em um recipiente de vidro e leve a geladeira por algumas horas até ficar bem frio. 4.Depois e só servir  * se quiser mais docinho coloque mais adoçante Clique aqui para assistir o video

  Pudim Ingredientes 3 ovos 200ml de leite de coco 1/2 xícara de adoçante xilitol 1 caixinha de creme de leite 1 colher (sopa) de essência de baunilha (opcional) Calda:  1 colher (sopa) de xilitol ou açúcar de coco 1/2 xícara de água  Modo de Preparo 1. Faça a calda e reserve. 2. Em um liquidificador coloque os ovos, o leite de coco, o xilitol, o creme de leite e a essência de baunilha bata por 3 minutos. 3. Espalhe a calda na forma e coloque a massa do pudim. 4. Tampe o pudim com papel alumínio e leve para assar em banho maria,  no forno pré aquecido a 200° por aproximadamente 40 minutos ou até enfiar um palito e ele sair sequinho. Depois de pronto e frio desinforma o pudim e sirva. Créditos: Receitas Low Carb para Diabéticos 2 formas de silicone para ary fryer  Adiquira a sua com preço acessível Clique aqui  

  Bolinho de queijo com Aipim e batata doce Ingredientes 1 xícara de Aipim cozido 1 e1/3 xícara de batata doce cozida 1 e 1/3 de frango desfiado e temperado Sal e temperos a gosto Mussarela Modo de preparo 1. Amasse o Aipim e a batata doce 2. Em um recipiente coloque o Aipim, a batata doce e o frango e misture. 3. Acrescente o sal e o temperos a gosto e misture novamente. 4. Faça as bolinhas colocado o queijo no meio. 5. Em uma forma untada coloque os bolinhos e leve para assar no forno pré aquecido a 200° por 25 minutos ou até o fundo estiver dourado. Fica uma Delícia! Clique aqui para assitir o video

Bolo de Chocolate simples     Ingredientes 2 ovos 4 colheres de (sopa) de adoçante 100 ml de leite de coco 1 xícara de farinha de coco ou coco ralado sem açúcar bem fino (120ml) 2 colher (sopa) de cacau em pó (75%) 2 colheres (sopa) de coco ralado (opcional) 1 colher (sopa) de fermento para bolo Modo de preparo 1. Em um recipiente bata os ovos junto com a açúcar, depois acrescente o leite de coco,a farinha de coco e o cacau e misture. 2. Se quiser pode adicionar o coco ralado para da um tom de prestígio. 3. Por último coloque o fermento e misture delicadamente. 4. Unte e esfarinhe a forma e coloque a massa e leve ao forno pré aquecido 180° por aproximadamente 15 minutos. Para calda (opcional) 1 caixinha de creme de leite 2 colheres (sopa) rasa de adoçante 1 colher de cacau em pó Modo de preparo 1. Leve ao microondas de 30 em 30 segundo mechendo nos intervalos, ou leve em uma panela em fogo baixo mechendo sempre até o chocolate derreter. 2. Coloque o recheio por cima do bolo e ...

  Bolinho de brócolis Ingredientes Brócolis 50g de aveia em flocos ou farelo Mussarela ralada a gosto 1 ovo Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo 1. Cozinhe o brócolis no vapor, depois triture o brócolis com o auxílio de um garfo e uma faca. 2. Depois acrescente o ovo, a aveia, a mussarela e sal e pimenta do reino e misture. 3. Com o auxílio de duas colheres modele os bolinhos em formato de quibe. 4. Leve para ary fryer a 200° por 15 minutos. Para o molho: Iogurte natural 1 colher (chá) de alho Salsinha de picada 1/2 limão siciliano espremido Sal e pimenta Modo de preparo 1. Misture todos os Ingredientes do molho. Agora é só servir o bolinho com o molho Créditos: mi_ruback

  Docinho fit de morango com banana Ingredientes 4 colheres (sopa) de granola sem açúcar 2 bananas 100g de chocolate 70% Morangos Modo de preparo 1. Amasse as bananas e junte a granola e misture. 2.coloque em forminhas e leve ao forno a 180° por 30 minutos. 3. Pique os morangos 4. Retire as forminha no forno, e finalize colocando os os morangos e o chocolate derretido por cima. 5. Leve a geladeira até firma o chocolate. Está pronto essa delicia Créditos: daipholmann

  Empadão Ingredientes 250g de grão de bico cozido 2 colheres (sopa) de azeite Sal a gosto  Gema para pincelar 400g de frango desfiado e temperado Modo de preparo 1. Em um recipiente amasse o grão de bico. 2. Acrescente o sal, o azeite e misture. 4. Em um recipiente coloque metade da massa, recheie com o frango e feche a empada com o restante da massa. 5. Pincele a empada com a gema e leve no forno a 180° por 25 minutos. Está pronto para servir. Créditos: Nutricionista Patricia Leite

 Pudim de Aveia Ingredientes (xícara de 250ml) 1 xícara de aveia 4 xícaras de água 1/2 xícara de amido de milho 1 colher (sopa) de essência de baunilha 1 cascar de laranja ou limão em pedaços 1 pau canela  Modo de preparo 1.Coloque a aveia de molho na água por 12 horas 2. Depois retire a água da aveia e leve para o liquidificador, junte a essência de baunilha,  duas xícaras de àgua e amido de milho e bata bem. 3. Depois acrescente as outras duas xícaras de àgua e bata, leve essa mistura para a panela e acrescente a casca de laranja ou limão, a canel e deixe cozinhar por aproximadamente 5 a 7 minutos mechendo sempre. (Fica com uma textura de mingau) 4. Depois de cozido retire a casca de laranja e a canela. 5. Caramelize a forma com adoçante de sua preferência, coloque o creme e deixe esfria, depois leve a geladeira por aproximadamente 3 horas. 6. Depois desse tempo é só desinformar e saborear. Créditos: Receitas da Gri

  Bolinho de Arroz   Ingredientes 2 xícaras de arroz branco cozido 1 cenoura média ralada 1 tomate sem sementes em cubinho 1/2 pimenta dedo de moça sem sementes em cubinho (opcional) 3 colheres (sopa) de cheiro verde 1 xícara (chá) de queijo ralado minas padrão ou mussarela 1 colher  (chá)de sal 2 ovos inteiros 4 colheres (sopa) rasa de farinha de arroz 1 colher (sobremesa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o arroz, a cenoura, o tomate, a pimenta, o cheiro verde, o queijo, o sal, a mussarela e os ovos e misture. 2. Acrescente a farinha de arroz, e o fermento e misture. 3. Modele os bolinhos, com a mão ou com auxílio de uma colher. 4. Leve para ary fryer por 15 minutos a 200° Rende 15 bolinhos Créditos: patriciasteniconutri

  Biscoito de Cacau e Aveia Ingredientes 1/4 xícaras de água quente (60ml) 3 a 4 colheres (sopa) açúcar mascavo ou de coco (45g) 2 colheres (sopa) de manteiga (40g) 1 colher (sopa) de cacau em pó 100% (7g) 1 xícara 1/3 xícara de farinha de aveia (140g) 1 colher (chá) de fermento químico em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a água, o açúcar, o cacau e a manteiga e misture. 2. Acrescente a farinha de aveia aos poucos, junte o fermento, coloque o restante da farinha de aveia e solve a massa até desprender da mão. 3. Coloque um plastico depois a massa e forro com outro plastico, e abra a massa não deixe muito fina. 4. Corte os biscoitos do seu formato desejado. 5. Coloque em uma forma, e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por 20 a 25 minutos. Créditos: Mamãe vida saudável

 Frago com Ricota Ingredientes 200g de peito de frango cortado em cubos Sal a gosto Açafrão Pimenta do reino 1 cebola pequena picada 2 ovos 200g de ricota Cheiro verde a gosto Mussarela ralada opcional Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o frango e tempere com sal, Açafrão e pimenta do reino. 2. Acrescente a cebola, os ovos, a ricota e o cheiro verde e misture. 3. Em um refratária untado com azeite coloque essa mistura, e depois salpique mussarela e orégano por cima. 4. Leve para o forno pré aquecido a 180° por 30 minutos. Crédito: Receitas low carb para diabéticos

  Leite Condensado de Coco Ingredientes 500g de coco seco sem a pele marrom (2 cocos pequenos)  500ml de àgua fervendo 1 xícara de açúcar demerara Modo de preparo 1. Em um liquidificador bata a metade do coco com toda a àgua fervente. 2. Coe com um paninho por cima da peneira até a última gota. 3. Ferva esse primeiro leite, e leve novamente com o restante do coco para bater no liquidificador. 4. Coe novamente com o pano por cima da peneira. 5. Leve esse leite final com açúcar para a panela em fogo alto. 6. Mexa sempre até reduzir e virar um liquido encorpado 7. Transfira para uma batedeira e bata até esfriar (essa etapa serve fique mais com aspecto aveludado que estamos acostumados) 8. Armazene em um pote fechado na geladeira. Rende mais que uma lata de leite moça Créditos: Denise Kupeman

  Torta de coco com abacaxi Ingredientes 500g de abacaxi 1 xícara de adoçante de sua preferência (180g) 3 ovos 1 xícara de amido de milho (110g) 1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga(120ml) 200g de coco ralado 1 colher (sopa) de fermento para bolo (12g) Modo de prepara 1. Em um liquidificador bata, o abacaxi, o adoçante, os ovos, o amido de milho, a manteiga ou óleo de coco e bata bem. 2. Em um recipiente coloque o coco, e junte a mistura do liquidificador, e o fermento para bolo e misture com auxílio de uma colher. 3. Em uma forma untada e esfarinhada coloque a massa da torta e leve para assar no forno a 180° por 45 a 50 minutes, ou até que o palito saia limpo. Créditos: Jazete Paulista Jogo de Sobremesa  Adiquira o seu com preço acessível Clique aqui  

 Lanchinho Rápido de Batata Ingredientes 2 batatas cozidas 40g de farinha de aveia Sal e pimenta a gosto Recheio Frango desfiado ou atum Molho de tomate Queijo (opcional) Modo de preparo 1. Amasse as batatas, e acrescente a aveia, e sal e a pimenta e misture até virar ums massa moldável. 2.Recheie a massa com frango ou atum e queijo e modele. 3. Em uma frigideira untada leve os lanchinhos para cozinhar dos dois lados. Créditos: kooki_lovescooking

Filé de tilápia com molho de espinafre   Ingredientes Espinafre 1/2 Cebola 2 dente de alho Sal a gosto Pimenta do reino a gosto 1 caixinha de creme de leite 500 Filé de tilápia ou qualquer outro filé de peixe Modo de preparo 1. Tempere os filés ao seu gosto e grelhe em uma frigideira. 2. Cozinhe o espinafre por 5 minutos em água fervente. 3. Esprema bem o espinafre e bata em um mixer ou liquidificador juntamente com o alho, cebola, sal, pimenta do reino e o creme de leite. 4. Depois que os filés estiverem bem grelhados jogue jogue o molho de espinafre por cima e deixe apurar por 5 minutos. 5. Agora é só servir com arroz, feijão, saladinha e alguma outra verdura de sua preferência. 😋😋😋 Créditos: feliz sem glúten