Receitas Maná Flow Fy

  Coxinha saudável Ingredientes 300g de Mandioca 1 colher (sopa) de azeite Sal a gosto. Recheio de sua preferência Modo de preparo 1. Cozinhe a mandioca, no pondo que ela fique bem ceca não muito mole. 2. Depois amasse a mandioca com o auxilio de um garfo. 3. Acrescente o azeite e o sal e misture bem até incorporar a massa. 4. Peque pedaços da massa e abra, recheie com frango, carne ou recheio de sua preferência, e feche em formato de coxinha. 5. Depois passe as coxinhas no azeite e na fuba. 6. Leve para o forno ou ary fryer por 20 minutos. Dica: o segredo para conseguir modelar a massa é não deixar a mandioca muito cozida. Créditos: anagomcalvesnutri Amassador de batatas Adiquira o seu com preço acessível Clique aqui .

 Sorvete cremoso   Ingredientes 170g de manga 1 banana 2 maracujá Modo de preparo 1. Deixe a manga e a banana congelar 2. Em um liquidificador ou mixer bata a manga, um maracujá, e a banana. 3. Depois coloque em uma taça ou recipiente de sua preferência, coloque um pouco de maracujá por cima, está pronto para servir. Rende 4 porções, cada uma com 62 calorias. Créditos: Nutricionista Patricia Leite

 Bolinho fit de banana  com chocolate Ingredientes 1 banana prata bem madura 1 ovo Canela em pó 2 colheres (sopa) de farinha de aveia Alguns gotas de chocolate 70% 1 colher (café) de fermento químico. Modo de preparo 1. Em um recipiente amasse a banana. (Se a banana não estiver tão madurinha você pode acrescentar mel ou algum outro adoçante de sua preferência. 2. Depois acrescente o ovo, canela, aveia e misture, coloque as gostas de chocolate e o fermento químico e misture novamente. 3. Coloque a massa em forminhas de silicone e por cima um pedaço de banana. 4. Leva para ary fryer a 200° por 6 minutos. Créditos: nataliafreitas.fit

 Pão de Frango Ingredientes 500g de frango cozido e temperado 5 ovos 1 colher (sopa) de fermento Modo de preparo 1. Coloque no liquidificador ou processador o frango e os ovos e bata até virar uma massa. 2. Acrescente o fermento e bata só um pouco para misturar o fermento. 3. Coloque a massa do pão em uma forma já untada. 4. Leve ao forno a 180° por 35 minutos. Créditos: Raysscalazans

  Maionese caseira e Saudável Ingrediente 5 ovos cozidos 1 potinho de iogurte natural sem um pouco do soro 3 dentes de alhos pré cozido 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (chá) de limão Salsinha, cebola e sal a gosto. Modo de preparo 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bata tudo. 2. Depois só colocar em um recipiente está pronta para consumir. Receitinha super fácil Créditos: 1001 receitas fit

 Rolinho de cenoura com abobrinha Ingredientes   500g de abobrinha 400g de cenoura 4 ovos 1 cebola 100g de queijo (ralado) 2 colher (sopa)de azeite 1/2 colher (café) de sal - 1/3 colher (café) depimenta - 1/3 colher (café) páprica em pó  Modo de preparo 1. Lave a abobrinha e corte as pontas, depois rale com ralador ou processador. 2. Em um recipiente coloque a abobrinha e acrescente o sal e misture 3. Leve a abobrinha na geladeira por 30 minitos, depois eprema a àgua da abobrinha com pano limpo, leve novamente para o recipiente. 4. Descasque e rale as cenoura, pique a cebola. 5. No recipiente que você deixou a abobrinha acrescente a cenoura, a cebola, os ovos, o queijo e o azeite e misture. 6. Tempere essa mistura com sal, pimenta e páprica. 7. Forre uma assadeira com papel manteiga. Espalhe a mistura uniformemente na assadeira, forme um retângulo e alise. 8. Leve para assa no forno pré aquecido a 200° por 15-20 minutos. Enrole com cuidado e corte em fatias de 2 a 3 cm de...

  Pãozinho de batata doce com leite em pó Ingredientes 1 xícara de batata doce amassada 2 ovos 1 colher (sopa) de óleo ou manteiga Sal a gosto 600g de leite em pó 1 colher (sopa) de fermento químico Gema para pincelar. Modo de preparo 1.cozinha a batata, descasque e amasse. 2. Em um recipiente coloque a batata doce, os ovos, o óleo e o sal e misture. 3. Acrescente o leite em pó e o fermento e misture até a massa desgrudar da mão. 4. Modele os Pãezinhos e pincele a gema. 5. Leve ao forno 180° até dourar. Créditos: receitas para todo dia