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 Couve flor com parmesão



Ingredientes

1 couve flor

1 ovo

Sal e tempero a gosto

Farinha de linhaça

Molho de tomate

Queijo parmesão

Mangericão

Modo de preparo

1.Em um recipiente com tampa coloque a couve flor e sal.

2. Leve ao microondas por 5 minutos. Reserve.

3. Em uma vasilha coloque o ovo, o sal e tempero a gosto.

4. Passe o couve flor nessa mistura e depois na farinha de linhaça.

5. Leve ao forno até dourar.

6. Coloque por cima o molho de tomate e o queijo parmesão e Mangericão.

7.leve ao forno novamente até gratinar.

Pronto para servir


Créditos:

Receitas zero açúcar fit

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