Banana Caramelizada (versão saudável)

Banana Caramelizada

Ingredientes

1 banana caturra

2 quadrado de chocolate

1 disco de rap integral

20g de whey

30 ml de iogurte desnatado natural

1 colher (sopa) de cacau em pó 100%

Modo de preparo

1. Abra um espaço na banana com auxilio de uma colher preservado o fundo e os lados da banana.

2. E coloque o chocolate nesse espaço.

3. Corte o rap em tirinhas e umedece para que grudem uma nas outras.

4. Depois rode a banana com rap

5. Leve para assar na ary fryer em temperatura máxima por 10 a 15 minutos.

6. Para calda: misture o whey, o iogurte e o cacau em pó e coloque por cima da banana assada.

7. Finalize colocado raspas de chocolate ou leite desnatado em pó.

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