Receitas Maná Flow Fy

  Bolacha Ingredientes 100g de coco ralado úmido e adocicado  1 ovo pequeno Modo de preparo 1. Em um recipiente bata o ovo. 2. Acrescente o coco ralado e misture. 3. Depois modele as bolachas, e coloque na forma com papel manteiga. 4. Leve ao forno pré aquecido a 180° até dourar. Está pronto para servir! Créditos: Cleo Alves

  Coxinha saudável Ingredientes 300g de Mandioca 1 colher (sopa) de azeite Sal a gosto. Recheio de sua preferência Modo de preparo 1. Cozinhe a mandioca, no pondo que ela fique bem ceca não muito mole. 2. Depois amasse a mandioca com o auxilio de um garfo. 3. Acrescente o azeite e o sal e misture bem até incorporar a massa. 4. Peque pedaços da massa e abra, recheie com frango, carne ou recheio de sua preferência, e feche em formato de coxinha. 5. Depois passe as coxinhas no azeite e na fuba. 6. Leve para o forno ou ary fryer por 20 minutos. Dica: o segredo para conseguir modelar a massa é não deixar a mandioca muito cozida. Créditos: anagomcalvesnutri Amassador de batatas Adiquira o seu com preço acessível Clique aqui .

 Sorvete cremoso   Ingredientes 170g de manga 1 banana 2 maracujá Modo de preparo 1. Deixe a manga e a banana congelar 2. Em um liquidificador ou mixer bata a manga, um maracujá, e a banana. 3. Depois coloque em uma taça ou recipiente de sua preferência, coloque um pouco de maracujá por cima, está pronto para servir. Rende 4 porções, cada uma com 62 calorias. Créditos: Nutricionista Patricia Leite

  Bolo de limão Ingredientes 1 colher (sopa) de aveia de flocos fino 1 colher (sopa) de leite em pó ou leite de coco em pó 1/2 colher (sopa) de xilintol ou adoçante de sua preferência. Suco de meio limão 1 colher (café) de fermento em pó Raspas de limão a gosto Modo de preparo 1. Misture bem todos os ingredientes  2.leve ao microondas por 2 minutos e 50. 3. Para fazer calda, coloque 2 colheres (sopa) de leite em pó, um pouco de adoçante e àgua até dar ponto de calda. Está pronto o bolinho fácil para o café da tarde. Créditos: Receitas3s

 Sardinha na panela pressão Ingredientes 2 sardinhas sem escamas  1 cebola cortada em rodelas 3 dentes picado 2 tomates picado ou molho de tomate 1/2 copo americano de Azeite Modo de preparo 1. Tire as escamas da sardinha e tempere a seu gosto. 2. Na panela de pressão coloque as sardinhas, a cebola e o alho distribuido por cima das sardinhas, os tomates ou o molho também por cima da sardinha. 3. Coloque o Azeite distribuido na panela. 4. Leve para o fogo, assim que pegar pressão, abaixe o fogo e deixe por mais 15 minutos, desligue. 5. Está pronto para servir, você pode usar como mistura para seu almoço ou janta, ou como recheio para tortas ou lanches. É simplesmente delicioso Clique aqui para ver o video dessa Receita

 Bolinho fit de banana  com chocolate Ingredientes 1 banana prata bem madura 1 ovo Canela em pó 2 colheres (sopa) de farinha de aveia Alguns gotas de chocolate 70% 1 colher (café) de fermento químico. Modo de preparo 1. Em um recipiente amasse a banana. (Se a banana não estiver tão madurinha você pode acrescentar mel ou algum outro adoçante de sua preferência. 2. Depois acrescente o ovo, canela, aveia e misture, coloque as gostas de chocolate e o fermento químico e misture novamente. 3. Coloque a massa em forminhas de silicone e por cima um pedaço de banana. 4. Leva para ary fryer a 200° por 6 minutos. Créditos: nataliafreitas.fit

 Pão de Frango Ingredientes 500g de frango cozido e temperado 5 ovos 1 colher (sopa) de fermento Modo de preparo 1. Coloque no liquidificador ou processador o frango e os ovos e bata até virar uma massa. 2. Acrescente o fermento e bata só um pouco para misturar o fermento. 3. Coloque a massa do pão em uma forma já untada. 4. Leve ao forno a 180° por 35 minutos. Créditos: Raysscalazans

  Maionese caseira e Saudável Ingrediente 5 ovos cozidos 1 potinho de iogurte natural sem um pouco do soro 3 dentes de alhos pré cozido 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (chá) de limão Salsinha, cebola e sal a gosto. Modo de preparo 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bata tudo. 2. Depois só colocar em um recipiente está pronta para consumir. Receitinha super fácil Créditos: 1001 receitas fit

 Rolinho de cenoura com abobrinha Ingredientes   500g de abobrinha 400g de cenoura 4 ovos 1 cebola 100g de queijo (ralado) 2 colher (sopa)de azeite 1/2 colher (café) de sal - 1/3 colher (café) depimenta - 1/3 colher (café) páprica em pó  Modo de preparo 1. Lave a abobrinha e corte as pontas, depois rale com ralador ou processador. 2. Em um recipiente coloque a abobrinha e acrescente o sal e misture 3. Leve a abobrinha na geladeira por 30 minitos, depois eprema a àgua da abobrinha com pano limpo, leve novamente para o recipiente. 4. Descasque e rale as cenoura, pique a cebola. 5. No recipiente que você deixou a abobrinha acrescente a cenoura, a cebola, os ovos, o queijo e o azeite e misture. 6. Tempere essa mistura com sal, pimenta e páprica. 7. Forre uma assadeira com papel manteiga. Espalhe a mistura uniformemente na assadeira, forme um retângulo e alise. 8. Leve para assa no forno pré aquecido a 200° por 15-20 minutos. Enrole com cuidado e corte em fatias de 2 a 3 cm de...

  Pãozinho de batata doce com leite em pó Ingredientes 1 xícara de batata doce amassada 2 ovos 1 colher (sopa) de óleo ou manteiga Sal a gosto 600g de leite em pó 1 colher (sopa) de fermento químico Gema para pincelar. Modo de preparo 1.cozinha a batata, descasque e amasse. 2. Em um recipiente coloque a batata doce, os ovos, o óleo e o sal e misture. 3. Acrescente o leite em pó e o fermento e misture até a massa desgrudar da mão. 4. Modele os Pãezinhos e pincele a gema. 5. Leve ao forno 180° até dourar. Créditos: receitas para todo dia

 Frango assado com purê de batata Ingredientes 2 batatas grades 1 colher  (sopa) de manteiga Noz- moscada Leite 1 peito de frango 1 cebola 1 pimentão verde 1/2 pimentão vermelho Queijo mussarela ralado Sal e tempero a gosto. Modo de preparo 1. Cozinhe as batatas, depois amasse e coloque a manteiga, leite noz moscada e sal e tempero a gosto e misture. 2. Coloque essa purê em uma forma. 3. Corte o peito de frango em cubos. 5. Leve para uma panela com cebola, pimentão vermelho e verde, sal e tempero a gosto e deixe cozinhar. 6. Depois do frango pronto, coloque ele por cima do purê. 7. Salpique o queijo por cima e leve ao forno a 200° para gratinar.  Pronto para servi 🍝😋 Créditos: Ayseseymabektas

  Bolo de abacaxi e coco Ingredientes 1 ovo 1 rodela de abacaxi 1/2 colher (sopa) de Xilintol (opcional.) 1 colher (sopa) de farinha de amêndoas 1 colher (sopa) de coco ralado fresco ou de saquinho 1 colher (café) de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e misture. 2. Leve ao microondas por 1minuto e 40. 3. Está pronto você pode consumir ele quente ou gelado. 😋😋😋😋 Créditos: Receitas3s

 Empada de frango Ingrediente 2 ovos 3 colheres (sopa)  de tapioca 1 colher (sopa) de requeijão 2 colheres (sopa) de queijo mussarela ralado Frango desfiado e temperado Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e misture. 2. Em forminhas de cupcake untada coloque a massa. 3. Leve para assar no forno ou ary fryer por 15 minutos. Créditos: nutri.luannasilva

  Pãozinho de abobrinha Ingredientes 1 abobrinha ralada 2 ovos 4 colheres de farelo de aveia Sal e pimenta 1 colher de fermento. Modo de preparo 1. Rale a abobrinha e tire o excesso de àgua 2. Coloque todos os ingredientes em um recipiente deixando o fermento por último e misture. 3. Em uma frigideira coloque metade dessa mistura, e depois coloque um recheio de sua preferência e cubra com o restante da massa. 4. Deixe cozinhar com fogo baixo. Créditos: Eliaraforte

Pão de Hambúrguere low carb Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa)de creme de leite 1/2 colher (sopa) de azeite 1 pitada de sal 1 pitada de orégano 1 colher (café) de fermento em pó 3 colheres (sopa) farinha de amendoa ou linhaça ou farelo de aveia. Manteiga para dourar o pão Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes menos a manteiga, e misture. 2. Coloque essa mistura e uma forma e leve ao microondas por 1 minuto e 40. 3. Depois passe o Pãozinho na frigideira com manteiga para ficar mais douradinho. 4. Só montar seu lanche com, Hambúrguere,  queijo, alface e tomate. Créditos Cozinha da liliana real

 Bolo de Banana   Ingredientes 6 bananas maduras 3 ovos 1 xícara de uva passa 1 xícara de aveia 1 xícara de óleo Uma pitadinha de sal 1 colher de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um liquidificador coloque todos os ingredientes menos o fermento em pó e bata. 2. Por último coloque o fermento em pó e bata repetidamente o liquidificador. 3. Leve para assar por meia hora ou até espetar o palido e não sair nada. Créditos  Dorotipapa

   Crepe de cenoura Ingredientes 3 cenouras 2 ovos 100g de mussarela ou queijo de sua preferência Azeite de oliva  Sal a gosto Modo de preparo 1. Rale as cenouras, depois leve a uma frigideira com azeite e refogue. 2. Em um recipiente coloque os ovo e bata, acrescente o sal e a cenoura que você refogou e misture. 3. Unte a frigideira com azeite e coloque a mistura, e deixe cozinhar, depois de cozida coloque o queijo, e feche. Está pronta para servir 😋 Créditos Inna Receitas fáceis

 Danoninho caseiro Ingredientes 2 inhame ou batata doce cozida 1 caixa de morango orgânico 2 bananas maduras Modo de preparo 1. Bata todos os Ingredientes no liquidificador. 2. Leve a geladeira por 2 horas ou até ficar consistente ou geladinho. Receita ótima para oferecer para seu bebê. Créditos Larissa paixão nutri

 Tapioca crocante Ingredientes 2 ovos 1 pitada de sal 90g de tapioca 70g de queijo de sua preferência Recheio de sua preferência Modo de preparo. 1. Em um recipiente bata os ovos e coloque o sal e misture 2. Unte uma frigideira coloque essa mistura e por cima a tapioca e o queijo. 3. Quando o queijo estiver quase derretendo vire,  e coloque requeijão ou recheio de sua preferência. 4. Deixe o queijo dourar e dobre sua tapioca está Pronto. Créditos Gaby menotti

 Sorvete Saudável de Banana e Maçã Ingredientes 5 bananas maduras 2 maçãs Modo de preparo 1. Corte as bananas e as maçãs em pedaços pequenos. 2. Leve para o congelador. 3.depois que estiverem congeladas bata no liquidificador ou processador até ficar homogênea. (Bata com bastante cuidado e devagar, use uma colher para auxiliar.) 4. Esta pronto para servir, não precisa por açúcar. Maravilhoso esse sorvete.😋😋😋