Receitas Maná Flow Fy

Massa de pizza com 2 ingredientes   Ingredientes 300g de couve flor 3 ovos 1 colher (chá) de sal Modo de preparo 1.Em um liquidificador ou processador coloque a couve flor, os ovos e o sal e bata bem até que a massa fique homogênea. 2. Em uma frigideira untada com azeite coloque um pouco da massa e espalhe, depois leve em fogo baixo e tampe, e deixe a massa assar. 3. Quando estiver bem sequinho por cima, coloque o recheio de sua preferência. Rende três discos Opções de recheio: Queijo com tomate e azeitona, Atum, frango desfiado com queijo, etc. Veja receitas aqui Créditos: Anjos low carb receitas Frigideira antiaderente 3 em 1 Clique aqui e adquira a sua

Frango com batata e brócolis ao molho branco   Ingredientes 2 batatas cozidas e picadas Brocolis picado e cozido Frango picado e temperado e grelhado Para o creme branco : 1/2 cebola picada Creme de leite Sal e parmesão a gosto Parmesão para finalizar Modo de preparo 1. Para o creme refoge a cebola, acrescente o creme de leite, o sal e o queijo parmesão e misture deixe cozinhar até da uma engrossada. 2.Em uma forma coloque as batatas e os brocolis picados e o um pouco molho e misture. 3. Acrescente o frango grelhado e o restante do molho e misture. 4. Finaliza com queijo parmesão ralado e leve para gratinar. Está pronta essa deliciosa receita. Créditos: receitasfitdemilhoes

 Bolo beijinho de abacaxi   Ingredientes do Bolo 1 xícara de pure de banana madura 2 ovos 3/4 xícara de uvas passas ou tâmaras 1/4 xícara de óleo de coco ou girassol 1 colher de fermento químico em pó 1 xícara de aveia em flocos 1/2 colher (chá) de canela em pó Ingredientes do Recheio 2 abacaxi maduros 1 e 1/2 de coco ralado Modo de preparo . 1.Coloque todos os ingredientes do bolo e bata até ficar homogéneo, comece colocado os ingredientes líquidos para bater com mais facilidade. 2. Coloque em u.a forma untada ou de silicone e leve para assar em forno pré aquecido a 180° por 30 minutos. 3. Recheio: em um liquidificador coloque o abacaxi e bata. 4. Leve o abacaxi batido para uma panela e deixe cozinha em fogo baixo mechendo periodicamente até reduzir pela metade cerca de 1 hora. 5. Quando o abacaxi estiver reduzido de tamanho e dourado acrescente o coco ralado e deixe por 10-15 minutos até o ponto de brigadeiro. 6. Agora só desinformar o bolo, no meio rechear e depois cobrir, ...

  Sorvete de chocolate saudável Ingredientes 400g de batata doce cozida 400ml de leite de coco 200g de chocolate 70% derretido 1 colher (sopa) de cacau em pó 2 colheres de adoçante de sua preferência Modo de preparo 1. Em um liquidificador coloque todos os ingredientes e bata até ficar lisinho. 2. Coloque a massa em um recipiente e leve para o freezer até ficar mais consistente por aproximadamente 4 horas. 3. Se o sorvete ficar muito duro retire 10 minutos antes de consumir. Créditos: maruabdouni

  Salada de Repolho com Frango Ingredientes 1/2 Repolho médio cortado bem fino 1 cenoura média ralada bem fininha 150g de frango cozido e desfiado 150g de abacaxi cortados em cubo 1 pote de iogurte natural 2 colheres (sopa) de creme de queijo ou creme de ricota ou requeijão. 1 colher (sopa) de azeite Sal, orégano e pimenta do reino a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o repolho, a cenoura, o frango e o abacaxi e misture e reserve 2. Em outro recipiente junte o iogurte, o creme de queijo, o azeite, o sal, o orégano e a pimenta do reino e misture. 3. Despeje esse molho sobre a salada e misture. Se desejar pode finalizar com cebolinha picada e azeitonas pretas. Créditos: Receitas low carb para diabéticos

 Pão de abóbora Ingredientes 2 xícaras de pure de abóbora 2 colheres (chá) de canela 2 colheres (chá) de extrato de baunilha 1/4 de xícara de sementes de linho ou chia 1 copo de água 2 xícaras de farinha de grão de bicou ou farinha de aveia 1 colher (sopa) de vinagre de maça 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio (* copo medidor de 250 ml) Modo de preparo 1. Em um liquidificador ou processador coloque as sementes e bata para moer, coloque em um recipiente e acrescente uma xícara de água e deixe descansar por 1/2 hora. 2. Em um recipiente coloque o purê de abóbora, o extrato de baunilha  e a canela e misture. 3. Adicione as sementes hidratadas e misture, acrescente também a farinha de aveia e continue misturando até ficar homogénea. 4. Por último coloque o vinagre e o bicarbonato e misture. 5. Unte e esfarinhe uma forma coloque a massa do pão, se quiser decore com sementes de abóbora por cima. 6. Leve para assar no forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 45 a 50 minutos...

Pãozinho sem farinha     Ingredientes 3 ovos 100g de coco ralado sem açúcar 50g de queijo parmesão 1 colher (sopa) de adoçante xilitol Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e bata 2. Acrescente o coco ralado, o queijo parmesão e o xilitol e misture. 3. Coloque a mistura em forma de cupcake de silicone ou em qualquer outra forma que você tenha disponível e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 20 minutos. Créditos: Receitas low carb para diabéticos

  Legumes ao forno Ingredientes 1 unidade de chuchu em cubos 1 unidade de cenoura em rodelas 1 unidade de batata doce em rodelas Pimentão colorido cortado em palito Vinagre Chimichurri a gosto Páprica a gosto Sal a gosto Azeite a gosto 3 dentes de alho Cheiro verde a gosto Modo de preparo 1. Em uma forma coloque os legumes higienizados e cortados. 2. Coloque os temperos sobre os legumes vinagre, chimichurri, páprica, sal, azeite, alho e misture. 3. Cubra a forma com papel aluminio, e leve para assar em forno pré aquecido a 200° por 40 minutos. 4. Depois de pronto finalize com cheiro verde, está pronto para servir. Créditos: Receitasdochefrc

 Musse de Limão Ingredientes 2 pote de iogurte natural (500g cada) 2 xícaras (chá) de leite em pó 200ml de suco de limão puro 2 envelopes de suco de limão sem açúcar ou adoçante de sua preferência. Raspas de limão para decorar Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o iogurtes e o leite em pó e misture. 2. Acrescente o suco de limão e misture novamente. 3. Acrescente o envelopes de suco ou o adoçante. 4. Transfira para um refratária e decore com raspas de limão e leve a geladeira por pelo menos 6 horas. Créditos: na cozinha com o barba

 Couve flor no forno com queijo Ingredientes 1 maço de couve flor 2 colheres (sopa) de Azeite 1 colher (sopa) páprica picante Queijo parmesão ralado a seu gosto Fatias de mussarela Sal e pimenta do reino Salsinha a gosto Modo de preparo 1. Higienize a couve 2. Corte em fatias largas na vertical 3. Em um recipiente coloque o azeite, a páprica, sal, pimenta do reino, e o queijo parmesão e misture. 4. Agora pincele essa mistura sobre a couve flor. 5. Leve ao forno a 180° por 10 minutos. 6. Depois retire do forno, coloque as fatias de mussarela, e leve ao fogo novamente só para gratinar. 7. Finaliza com salsinha e sirva como preferir. Créditos: ChefKarinadacruz

 Almôndegas de beringela Ingredientes 1 beringela grande em pedaços Sal a gosto Aproximadamente 1L de água Azeite 2 dentes de alho 1/2 cebola picada 1/2 pimentão verde 1 tomate picado 1 colher (café) de páprica doce. 1/2 xícara de cebolinha 2 xícaras de farinha de aveia Modo de preparo   1. Em um recipiente coloque as beringelas cortas, o sal e a água até cobrir e deixe descansar por 15 minutos. 2. Em uma panela coloque o azeite, o alho, a cebola e o pimentão e refogue. 3. Acrescente o tomate, o sal e a páprica e misture. 4. Escorra a água da beringela, e Adicione a beringela na panela. 5. Misture tudo e tampe a panela, e deixe cozinha por 5 minutos, acrescente 1/2 xícara de água, e deixe terminar de cozinhar. 6. Em um liquidificado ou mixer bata essa mistura. 7. Acrescente a cebolinha, e aos poucos a farinha de aveia até que a massa fique na consistência moldável. 8. Depois que a massa estiver fria modele as bolinha no tamanho que desejar. 9. Coloque as almôndegas em uma form...

Tortinha de frigideira low carb   Ingredientes 2 ovos 4 colheres (sopa) de água 120 ml de creme de leite ou requeijão ou iogurte 2 colheres (sopa) de parmesão ralado 1 colher (sopa) de farinha de linhaça 5 colheres (sopa) de farinha low carb 1/2 colher (chá) de fermento Recheio de sua preferência Modo de preparo 1. Em um recipiente junte os ovos, a água e o creme de leite e bata para incorporar tudo. 2. Acrescente o parmesão, a farinha de linhaça, a farinha low carb e misture e deixe descansar por 3 minutos para encorpa a massa. 3. Por último coloque o fermento e misture delicadamente. 4. Em uma frigideira untada com manteiga ou azeite coloque um pouco mais da massa, o recheio e o restante da massa. 5. Leve para o fogo bem baixo, e tampe e deixe assar por aproximadamente 6 minutos. 6. Depois vire, e deixe por mais 2 minutos, coloque em um prato e sirva. Créditos: Anjo low carb receitas

 Lanche de frigideira saudável Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) de iogurte natural 2 colheres (sopa) de farinha de aveia 50g de frango desfiado e temperado Pimenta do reino a gosto Sal a gosto 1 colher (café) de fermento em pó Azeite 1 fatia de mussarela light Modo de preparo. 1. Em em recipiente coloque o iogurte, o ovo, a aveia, o frango, o sal e a pimenta do reino e misture. 2. Por último coloque o fermento em pó, misture. 3. Em uma frigideira untada com azeite coloque metade da massa, a fatia de mussarela e restante da massa. 4. Deixe cozinhar e dourar do dois lados. 5. E sirva esse lanche delicioso. Créditos: testereceitassaudaveis