Receitas Maná Flow Fy

Jantar Saudável e Rápido   Ingredientes 1/2 abobrinha ralada 1/2 cenoura ralada Fiu de azeite Sal e pimenta do reino a gosto 3 ovos Frango desfiado e temperado Queijo mussarela ralado Salinha ou cebolinha a gosto (opcional) Modo de preparo 1. Em uma frigideira coloque o azeite, a abobrinha, a cenoura, o sal e a pimenta do reino e refogue. Reserve. 2. Em um recipiente coloque os ovos e bata, acrescente o sal e a pimenta do reino e misture. 3. Jogue os  ovos batidos por cima  das verduras que você acabou de refogar, e deixe cozinha em fogo baixo, com a panela tampada, sem virar. 4. Depois que os ovos estiverem cozidos, coloque o frango desfiado e o queijo, e tampe só para o queijo derreter. 5. Se quiser coloque salsinha ou cebolinha por cima, e sirva. Créditos: Anjo low carb Receitas

 Cestinho de granola com creme de limão Ingredientes 2 bananas maduras 1 colher (sopa) de mel 150g de granola 135g de leite em pó 40ml-55ml de suco de limão 3 colheres (sopa) de água 30g de chocolate derretido Modo de preparo 1. Amasse as bananas 2. Em um recipiente coloque as bananas e junte o mel e a granola e misture. 3. Coloque essa massa em forminhas de cupcake deixado o meio livre para por o recheio, leve para o forno pré aquecido a 160°. 4. Para o recheio: em um recipiente coloque o leite em pó, o suco de limão e a água e misture. 5. Retire as casquinhas, coloque o Recheio de limão, derreta o chocolate e coloque por cima. 6. Leve a geladeira até firma. Está pronto essa sobremesa deliciosa. Crédito: luguimas_

  Rolinho de batata com queijo e carne moída Ingredientes 1kg de batata 400g de Carne moída 1 cebola 300g de queijo mussarela Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo . 1. Descasque e fatie as batatas e rale o queijo. 2. Em uma forma com papel manteiga coloque o um pouco queijo depois as batatas e por último o queijo. 3. Leve para assar até ficar cozida e dourada. 4. Em uma panela coloque a carne moída o sal, a pimenta do reino e a cebola picada, e deixe Cozinha. 5. Retire a forma com as batatas assadas do forno, depois coloque a carne moída espalhado ela por cima das batatas. 6. Enrole a as batatas em formato de rolinho com ajuda do papel manteiga. 7. Corte em pedaços menores, é só servir com a saladinha. Veja o vídeo aqui  Créditos: pardaev_ Conjunto de travessa oval  Clique aqui e adquira o seu

 Doce de abacaxi com coco Ingredientes 1/2 abacaxi maduro ralado 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar (30g) 2 cravos Modo de preparo 1. Em uma panela coloque todos os Ingredientes e leve para o fogo baixo. 2. Cozinhe o doce até começar a dourar. 3. Coloque em um recipiente e leve para a geladeira até começar a dourar. Créditos: Hanna vita

  Salada saudável Ingredientes 2 cenouras raladas 500g de frango desfiado 1 xícara de ervilha 1 xícara de milho 1/2 xícara de uvas passas 2 colheres (sopa) de azeitona Para o molho 300 ml de iogurte natural  2 colheres (sopa) de azeite Sal a gosto  Ervas finas a gosto Orégano (opcional) Modo de preparo 1. Em um recipiente junte todos os Ingredientes da salada e misture. 2. Em outro recipiente coloque os Ingredientes do molho e misture. 3. Junte o molho a salada, está pronto para servir. Créditos: lu.mtsfit

Lanche low carb    Ingredientes 2 ovos Uma pitada de sal 4 colheres (sopa) de água 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas 1 colher (sopa) de farinha de linhaça Recheio:Mussarela, tomate e salsinha Ou qualquer recheio de sua preferência. Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e o sal e misture. 2. Acrescente a água e as farinhas de amêndoas e linhaça e misture. 3. Em uma frigideira untada coloque metade da massa, o recheio e termine com a outra metade da massa. 4. Deixe assar de um lado e depois do outro lada, está pronto seu lanche low carb Créditos: anjo low carb receitas

Batata recheada Ingredientes 2 batatas médias 100g de calabresa ralada 50g de mussarela ralada Sal a gosto Modo de preparo 1. Cozinhe as batatas 2. Retire toda a água das batatas e amasse coloque sal a gosto. 3. Em uma panela untada com manteiga coloque metade do pure, coloque no meio a calabresa e a mussarela e o restantes do pure, deixe cozinhar por 5 minutos dos dois lados. Está pronto sua batata recheada Créditos: João do delivery

 Essência de Panetone Ingredientes Raspas e suco de 1 laranja grande ou 2 pequenas Raspas e suco de 2 limões 120ml de água (1/2 xícara) 50g de açúcar (3 colheres de sopa 2 paus de canela 8 cravos da índia Nós moscada a gosto  1/2 colher (sopa) de essência ou extrato de baunilha (opcional) Modo de preparo 1. Coloque todos os ingredientes em uma panela. 2. Leve para o fogo baixo até reduzir. 3. Coe a essência e coloque em um recipiente limpo. Fica até 2 meses na geladeira. Clique aqui para ver o video

  Pudim de aveia com banana e coco Ingredientes 1 xícara de aveia 1/2 xícara de coco 2 xícaras de bananas 1/2 xícara de água 1 colher (sopa) de extrato de baunilha(opcional) Obs. Tamanho da xícara 250ml Modo de preparo 1. Coloque a aveia de molho em 1/2 xícara de água por 2 a 3 horas até que aveia amolece.  2. Depois desse tempo coloque a aveia no liquidificador, juntamente com  o coco, o extrato de baunilha e as bananas e bata. 3. Leve essa mistura para uma panela, com um pau de canela ou casca de laranjas, ou cravo. 4. Leve para o fogo medio mechendo sempre até engrossa por mais ou menos 10 a 15 minutos. 5. Depois de cozido retire a canela, e leve para uma forma com azeite, e esfarinhada com coco ralado. 6. Deixe o pudim esfriar em temperatura ambiente, depois leve a geladeira por 3 horas. 7. Após esse tempo é só desenformar. 8. Se você quiser pode fazer uma calda com 1/2 xícara de uvas passa hidratada de um dia para o outro e 1/4 xícara de água, bata muito bem. 9.joge ...

  Nhoque de abobrinha Ingredientes 100g de abobrinha cortadas em cubo 1/2 xícara de farinha de aveia 3/4 de farinha sem glúten 1/2 colher de ricota Sal Para o molho: Tomates cerejas 2 dentes de alho Fio de Azeite Modo de preparo 1. Bata todos os ingredientes no processador até vivar uma massa. 2. Enrole a massa e corte em pedacinhos 3. Cozinhe a massa em água fervente por 5 minutos. 4. Para o molho: em uma panela coloque os tomates, o alho, o azeite e a água caso e deixe necessário deixe cozinha. 5. Depois coloque os nhoque de abobrinha, está pronto esse delicioso prato. Créditos: maruabdouni

 Bolo cuca de maçã   Ingredientes Massa: 4 ovos 1 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara de óleo de sua preferência 1/2 xícara de leite  1 e 1/2 xícara de farinha de arroz 1/2 xícara de polvilho doce 1 tampa de fermento químico Farofa: 3 colheres (sopa) de manteiga 1/2 xícara de açúcar mascavo 1/2 xícara farinha de arroz 2 colheres (sopa) de aveia em flocos fino 1 colher (chá) de canela em pó 2 maças picadas Caldo de meio limão (para colocar sobre as maçãs, para que elas não escureçam) Nozes picadas a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes da massa e misture, adicione somente o fermento por último. 2. Despeje a massa em uma assadeira untada e esfarinhada. 3. Espalhe as maçãs picadas sobre a massa. 4. No mesmo recipiente da massa coloque os ingredientes da farofa e misture com as pontas dos dedos, depois espalhe sobre a massa. 5. Coloque as nozes picadas por cima, e leve para assar no forno pré aquecido a 180° por 45 minutos, ou até enfiar um ...

  Nutella Caseira Ingredientes 400g de avelã descascadas 2 colheres (sopa) de óleo de coco 1/2 xícara de cacau em pó 1/3 xícara de adoçante de sua preferência 1 colher (sopa) de extrato de baunilha. Pitada de sal Modo de preparo 1. Coloque em uma forma as avelãs e leve para o forno pré aquecido a 180° até que as avelãs fiquem douradas. 2. Depois leve as avelãs para bater juntamente com com o óleo de coco até triturar tudo. 3. Acrescente o cacau, o adoçante, o extrato de baunilha e a pitada de sal e bata para misturar. 4. Coloque em um recipiente de vidro, está pronto essa deliciosa nutella. Créditos: nourish_naturaly

 Charuto de repolho Ingredientes 1 Repolho 500g de carne moída 1 xícara de arroz cru Cebola picada a gosto Tomate picado a gosto Cebolinha a gosto Sal e pimenta do reino a gosto Para o molho: Alho e cebola a gosto 1 molho de tomate 1 extrato de tomate Tomate picado Sal a gosto Modo de preparo 1. Retire o talo do repolho e coloque em àgua bem quente. 2. Em um recipiente coloque a carne moída, o arroz, a cebola, o tomate,  a cebolinha, o sal e a pimenta do reino e misture e reserve. 3. Retire o repolho da àgua e separe as folhas. 4. Coloque um pouco de carne moída e enrole. 5. Para o molho: na panela de pressão refogue o alho e a cebola, acrescente o molho de tomate, o extrato de tomate e o tomate picado e misture. 6. Retire um pouco de molho e reserve. 7. Coloque os charutos de repolho na panela com molho, depois jogue por cima o molho que você reservou. 8. Deixe por 15 minutos na pressão. Está pronto. Créditos: annacampiolo

Salgado Delícia   Ingredientes 1 ovo 1 xícara de queijo mussarela ralado 1 xícara de farelo de aveia Cebolinha a gosto Modo de preparo 1. Junte o queijo, o farelo de aveia e o ovo batido e misture primeiro com o auxilio de uma colher e depois com as mãos. (O calor das mãos faz com que o queijo derreta e auxilia a massa ficar homogénea)  2. Junte a cebolinha e misture novamente. 3. Leve para uma bancada, coloque um plástico e com auxílio de um rolo abra a massa. 4. Corte os salgados da formato que deseja. (não deixe a massa muito grossa). 5. Leve para assar em uma frigideira anti aderente em fogo baixo dos dois lados. (Caso necessário unte a frigideira). Créditos: Anjos low carb Receitas

 Pão de queijo fácil Ingredientes 5 copos americano de tapioca sal a gosto 300 ml de àgua 1/2 copo americano de óleo 2 colheres (sopa) de manteiga 2 a 3 ovos Queijo mussarela a gosto (colocamos 100g) Modo de preparo. 1. Coloque a água para ferve juntamente com o óleo e mantega. 2. Em um recipiente coloque a tapioca e o sal e misture. 3. Acrescente a água fervente na tapioca para escalda e misture com auxílio de uma colher 4. Junte os ovos e misture, com a massa mas fria misture com as mão. (Coloque dois ovos, se a massa estiver seca acrescente mais um) 5. Por último coloque o queijo mussarela misture. 6. Faça bolinhas e coloque em uma forma untada e leve para assar em forno pré aquecido a 250° até incha e ficar levemente dourado. renderam 30 pão de queijo isso pode variar de acordo os tamanhos das bolinhas Clique aqui para ver o video

 Pãozinho de Fubá Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) de fubá mimoso (fino) 1 colher (sopa) de adoçante xilitol ou açúcar 1 pirata de sal 3 colheres (sopa) de leite ou àgua 1 colher (sopa) de Azeite ou óleo de coco 1 colher (chá) de fermento químico Modo de preparo . 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e misture. Obs. Se o ovo for muito grade acrescente mais fubá. 2.coloque em forminha e leve para assar no pré aquecido  forno a 180° por 20 minutos. 3. Se quiser você pode rechear com queijo ou goiabada. Essa receita também pode ir na frigideira, deve deixar cozinhar dos dois lados. Veja o vídeo aqui   Créditos: Receitas3s Forminhas para cupcake  Adquira a sua clicando aqui 

 Biscoito de limão com canela Ingredientes 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de batata doce cozida  raspas de casca limão 3 colheres (sopa) de suco de limão 1 colher (chá) de canela 11/2 colher de leite em pó  Uma pitada de sal 3 colheres(sobremesa) de açúcar ou adoçante de sua preferência  Tamanho da xícara 200ml Modo de preparo 1. Amasse as batatas fazendo um purê. 2. Depois acrescente as raspas de limão e o suco de limão os poucos e misture. 3. Acrescente a canela e continue misturando. 4. Por último acrescente a farinha de aveia, o leite em pó, o sal e o açúcar e misture até ficar uma massa homogénea e moldável. 5. Modele os biscoitos. 6. E coloque em uma assadeira untada  7. Leve para assar no forno pré-aquecido  a 200° até dourar  Depois é só retirara do fogo e servir. Veja aqui a receita Modelador de biscoitos de bichinhos Clique aqui e adquira o seu

  Beringela com carne moída Ingrediente   2 beringelas grandes 1/2copo de azeite 1 colher (chá) de páprica e sal Para o recheio: 300g de carne moída 1 cebola 1/2 pimentão verde Cheiro verde a gosto 2 dentes de alho 2 tomates (ralados) 1 colher (chá) páprica, pimenta do reino, cúrcuma e sal 1/4 de azeite 1 xícara de queijo ralado Modo de preparo 1.corte as beringelas grossas. 2.tempere as beringelas com azeite, páprica e sal. 3. E leve as beringelas para assar no forno por alguns minutos, até ficarem macias. 4. Em uma panela refogue o alho com azeite, acrescente a carne, sal, páprica, pimenta do reino, e a cúrcuma e misture. 5. Junte os tomates, cebola, pimentão e o cheiro verde misture e deixe cozinhar. Depois de cozida retire do fogo. 6. Retire as beringelas do forno, coloque a carne moída, o queijo ralado, e por cima outra fatia de beringela, e novamente coloque a carne moída, o queijo ralado e finalize com um tomate. 7. Leve ao forno novamente só para gratinar. Créditos: ay...

  Brevidade Ingredientes 1kg de tapioca 700g de rapadura fina ou açúcar 13 ovos 1 e1/2colher (sopa) de fermento químico Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a tapioca, a rapadura, e os ovos e misture. (Caso necessário colocar mais ovos) A massa deve ficar tipo com a constância de bolo 2. Depois da massa batida acrescente o fermento e misture. 3. Coloque em formas untadas com óleo. 4. Leve para assar no forno pré aquecido a 250° até enfiar um palito e não sair nada. Essa quantidades rende 8 forminhas. Clique aqui para ver o video

  Torta salgada com flocão Ingredientes 1 ovo 4 colheres de flocão hidratado Sal e tempero de sua preferência 1/2 colher (café) de fermento químico Recheio de sua preferência Modo de preparo 1. Em um liquidificador coloque o ovo, o flocão, sal e temperos de sua preferência e bata. 2. Por último coloque o fermento e misture. 3. Em uma forma untada e esfarinhada coloque a massa e depois coloque o recheio de sua preferência. 4. Leve para assar em forno pré aquecido a 200° até enfiar o palito e não sair nada. Você pode aumentar a quantidades dos ingredientes para fazer uma torta maior. Fica simplesmente delicioso 😋 Clique aqui para ver o video.