Receitas Maná Flow Fy

  Cuscuz com Queijo Ingredientes 4 copos (Americano) de Flocão de milho 2 colheres (sopa) de açúcar Uma pitada de sal Queijo mussarela Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o flocão, o sal e a açúcar, e misture, hidrate o flocão com àgua quente. (Pode hidratar a noite anterior, que o cuscuz fica perfeito). 2. Na cuscuzeira coloque metade do cuscuz, e um pouco de queijo, coloque o restante da massa do cuscuz, por último o queijo. (Não esquece de por a àgua na cuscuzeira😇) 3. Coloque para cozinhar. 5. Depois de cozido é só servir com café

  Brevidade de maizena que derrete na boca Ingredientes 2 xícaras (chá) de maizena 1 xícara (chá) de açúcar mascavo 3 ovos 1 colher (sopa)de manteiga 1 colher (sobremesa) de fermento em pó Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque os ovos e bata. 2. Acrescente o açúcar, a manteiga, e a maizena e misture. 3. Por último coloque o fermento e misture. 4. Unte uma forma, e despeje a massa. 3. E leve para assar no forno a 180° até dourar. Créditos Cozinha da vice

 Docinho de chocolate Saudável   Ingredientes 80 g de oleaginosas (Nose, castanha ou amendoim). Pode usar as três ou uma de sua preferência. 1 e 1/2 xícara de banana bem maduras  1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar Modo de preparo 1. Bata as bananas no liquidificador ou processador. 2. Acrescente o cacau e bata bem até ficar tudo misturado. 3. Leve a mistura para um panela e acrescente um pouco de oleaginosas, deixe cozinhar misturando sempre até obter uma consistência de brigadeiro. 4. Coloque em uma forma, e jogue por cima a oleaginosas, e leve a geladeira para mais firme. 5. Depois é só cortar e servir. Créditos Nutricionista Patricia  

  Brigadeiro fácil de Aveia Ingredientes 240 ml de leite vegetal (ou àgua) 1/3 de açúcar mascavo (47 gramas) 3/4 xícara de aveia (80 gramas) 1/ 4 xícara de cacau em pó 100% 1 colher (sopa) azeite ou oleo de coco (10ml) Modo de preparo 1. Esquente o leite vegetal (não precisa ferver). 2. Coloque o leite e o açúcar mascavo no liquidificador e bata para disolver o açúcar. 3. Acrescente o cacau e bata. 4. Acrescente a aveia e bata, até vira um creme por aproximadamente 4 minutos, depois acrescente o azeite ou oleo de coco e bata mais um pouco. 5. Leve essa mistura para uma panela em fogo baixo, e mexa até desgrudar do fundo da panela e ficar com consistência de brigadeiro. 6. Espere esfriar, e faça as bolinha unte a mão com azeite. 7. Se preferir passe no granulado Pensando ao contrário

  Bife contrafilé ao molho de queijo e mostarda Ingredientes 500g de contrafilé Sal e pimenta do reino a gosto Azeite 1 colher (sopa) de manteiga 1 colher (sopa) de farinha de trigo 1 xícara de creme de leite ou leite 1 colher (sopa) de mostarda  1/2 xícara de queijo Provolone ou parmesão Nos moscada ralada Cheiro verde a gosto Modo de preparo. 1. Tempere os bifes com sal e pimenta do reino. 2. Em uma frigideira coloque o azeite, e frite os bifes, depois de pronto reserve os. 3. Na mesma frigideira que você fritou os bifes, coloque a manteiga e a farinha, e deixe cozinhar por dois minutos. 4. Acrescente o creme de leite ou o leite, a mostarda, o queijo, a nos moscada, ajuste o sal e deixe cozinhar um pouco. 5. Depois que o molho estiver pronto, coloque os contrafilé, e finalize com o cheiro verde por cima. 6. Você pode servir com um purê. Créditos Cozinhado com Talita

 Salada Proteica   Ingredientes 1 maço pequeno de alface americano 1 lata de milho 1 cebola roxa em cubinhos 1 pepino japones em cubinhos 1 xícara (chá) de tomate cereja partido em quatro partes 300g de frango desfiado e temperado 2 colheres (sopa) de parmesão ralado Molho 1 iogurte natural Suco de um limão 1 dente de alho amassado 1 colher (sobremesa) de mostarda 1 colher (chá) de sal 2 colher (sopa) de azeite Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o alface, o milho, a cebola roxa, o pepino, tomate e o frango, e reserve. 2. Em outro recipiente coloque todos os ingredientes do molho e misture. 3. Jogue o molho sobre a salada, misture tudo, por ultimo coloque o parmesão ralado, e misture. 4. Está pronto para servir, rende duas porções. Créditos Patriciastconutri

 Pãozinho recheado para o café da manhã Ingredientes 2 ovos 2 colheres (sopa) de requeijão 1 colher (chá) de fermento químico Presunto, mussarela e oregano Modo de preparo 1.Em um recipiente bata os ovos e o requeijão. 2. Depois de batido coloque o fermento, e coloque em uma forma e leve para assar no micro ondas por dois minutos e meio. 3. Depois da massa assada, divida a massa em dois, coloque o recheio de presunto, mussarela e oregano. 4. Leve na sanduicheira untada, para da uma tostadinha e o queijo derreter. 5. Está pronto para servir, ótimo para substituir o pão. Créditos Receitas law carb para diabeticos  

  Musse de chocolate branco   Ingredientes 90g de chocolate branco 240 de iogurte natural Modo de preparo 1. Derreta o chocolate em banho maria ou micro ondas. 2. Depois do chocolate derretido, adicione o iogurte e bata por 1 minuto. 3. Leve a geladeira por 30 minutos. 4. Está pronto para servir. Créditos Um dia uma receita

  Molho de Tomate Caseiro Saudável Ingredientes 1 kg de tomate maduro 2 cebolas 4 cenouras Um fio de azeite Páprica defumada Mangericão Sal Modo de preparo 1. Corte os tomates, as cebolas e as cenouras. 2. Leve para uma panela os tomates, as cebolas e as cenoura, e tempere com o azeite, páprica defumada, mangericão e sal, deixe cozinhar por 20 minutos. (Não precisa por àgua) 3. Depois de cozido, leve para o liquidificador e bata. 4. Retorne o molho para a panela, e leve para o fogo para apurar. 5. Coloque em um recipiente de vidro, se você armazenar na geladeira pode durar por 3 meses. Créditos Receita zero açúcar fit

  Doce de leite fit ( 3 ingredientes ) Ingredientes 2 xícara de leite em pó (sem lactose) 1/2 xícara de xilintol ou eritritol 1 xícara de àgua filtrada Modo de preparo 1. Misture os ingredientes, depois coloque em um recipiente de vidro ou cerámica. 2. Cubra o com papel alumínio, e leve ao forno por 200° em banho maria, por aproximadamente 2 horas, verifique de 30 em 30 minuto para ver se chegou no ponto. Ou leve na ary fryer a 120° observado a cada 10 minutos até obter a consistência de doce de leite. Créditos Doce zero Saudáveis

 Sazon caseiro e saudável Ingredientes Casca de cebola e alho Sal e tempero secos a gosto Páprica defumada Modo de preparo 1. Coloque as cascas no forno, para que elas fiquem bem sequinha. 2. Moe a casca, pode ser no processador ou liquidificador. 3. Depois coloque em um recipiente e acrescente sal, tempero secos a gosto e páprica defumada. 4. Está pronto seu tempero caseiro e saudável. Créditos Ariane_demorguskin

  Arepas Ingredientes 1 xícara de farinha de milho. 3/4 xícara de água bem quente sem ferver 1 colher (café) de sal 1 colher (sopa) rasa de manteiga Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a farinha de milho, acrescente o sal e a agua quente mecha e deixa descansar por 10 a 15 minutos. 2. Depois adicione a manteiga e solve a massa muito bem. 3. Depois molde 4 bolas, e achate-as. 4. Leve as arepas para cozinhar em uma frigideira untada, em fogo baixo, dos dois lados. 5. Ela deve ficar crocante por fora e cozida por dentro. 6. Corte as no meio e coloque o queijo, deixe o queijo derreter, esta pronto para servir. Curiosidade sobre a arepas É um prato feito com farinha de milho na culinária feita pela, Venezuela, Colômbia e Bolívia e Panamá. Também é chamada de tortilha e change. Créditos Alessandrabnut

 Pão de Queijo Saudável Ingredientes 130 g de tapioca 50 g de requeijão light ou creme de ricota 30g de queijo parmesão ou queijo minas 10g de chia Sal a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes, e misture. 2. Faça bolinhas, e coloque em uma forma. 3. Leve os pãezinhos para assar ate dourar. 4. Pronto para servir. Créditos Nutripriscyla

  Bolinho de queijo com massa de mandioca Ingredientes 1 xícara e meia de mandioca cozida 2 colheres (sopa) de amido de milho Sal e tempero a gosto. Queijo mussarela Modo de preparo 1. Amasse a mandioca 2. Em um recipiente coloque a mandioca, o amido de milho, e o sal e tempero a gosto, e amasse a massa. (Se acha muito mole a massa acrescente mais amido de milho. 3. Depois divida a massa, e faça bolinhos colocando o queijo no meio. 4. Passe os bolinhos no ovo batido, e leve para assar no forno pré aquecido ou ary fryer a 200° até dourar.

  Brigadeiro de maracujá saudável Ingredientes 2 maracujá 80g de leite em pó desnatado 2 colheres de adoçante 50 ml de água Modo de preparo 1.Bata a poupa do maracujá 2, coe o maracujá em uma panela, depois acrescente o adoçante, e leve para o fogo, até obter uma consistência de brigadeiro. 3. Em uma tigela coloque o leite em pó e a água e misture. 4. Acrescente o maracujá, e leve a geladeira por 1h. 5.Depois enrole os brigadeiros e passe no leite em pó, esta pronto. Créditos raizamarins

  Salada de grão de bico com batata doce Ingredientes da salada 1 xícara de grão de bico cozida 1/2  batata doce cozida 1/2 pepino japonês cortados em cubos com casca Cebola roxa 1 xícara de vinagre e maca 1 xícara de água 1/2 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de açúcar demerara Folha de Rúcula a gosto Grãos de pimenta a gosto Gergelim a gosto Folha de tomilho secos a gosto Ingredientes do molho 2 colheres (sopa) de vinagre de maça 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 colher (chá) de sal pimenta do reino a gosto Modo de preparo da salada 1.Em uma tigela acrescente todos os ingredientes do molho e reserve. 2.Corte a cebola em meia lua, e deixe marinado por uma hora, na mistura de vinagre de maça, água, sal, açúcar e grãos de pimenta. 3. Em um recipiente coloque as folhas de rúcula, o grão de bico, a batata doce e o pepino. 4. Acrescente o molho, a cebola e o tomilho seco, e pode servir. Créditos Receitaria

 Strogonoff de carne Ingredientes 800g de carne 1 colher (sopa) de maionese 1 colher (sopa) de manteiga 1/2 cebola 2 dentes de alho Sal a gosto 1 e 1/2 de colher (chá) de páprica Pimenta do reino a gosto 1 colher (chá) de salsa desidratada   1 colher (sopa) de ketchup 1colher (sopa) de mostrada 200g de creme de leite Salsinha a gosto Modo de preparo 1. Corte a carne em cubos, coloque a carne em um recipiente e acrescente a maionese e misture. 2. Em uma panela coloque a manteiga, a cebola, e o alho e refogue, depois acrescente a carne, tampe a panela e deixe cozinhar por 5 minutos. 3.Acrescente a páprica, o sal, a pimenta do reino, e a salsa desidratada, misture bem para o tempero agregar a carne. 4. Acrescente o ketchup, e a mostarda e misture, depois acrescente o creme de leite e misture bem, para finaliza coloque a salsa e misture. 5. Esta pronto para servir com aquele arrozinho. Créditos Receitas fit adoravel

 Salada de legumes cozido fácil Ingredientes 3 batatas inglesas media 1 cenoura grande  1/2 bandeja de vargem Azeitonas preta a gosto Salsinha fresca a gosto Orégano a gosto Sal, pimenta do reino, azeite e limão a gosto. Modo de preparo 1. Descasque e pique as cenoura e as batatas. 2. Retire as pontas das vargem e corte-as em pequenos pedaços. 3. Cozinhe os vegetais separadamente. 4. Depois que os vegetais estiverem frios, junte os em um recipiente e acrescente salsinha, a azeitonas, orégano, sal , pimenta do reino, azeite e limão, misture e sirva Créditos Receiteria  

  Pãozinho de Aveia com iogurte   Ingredientes 4 ovos 170 g de iogurte natural 50 g de queijo parmesão ralado 2 xícaras de farelo de aveia 1 colher (sopa) de fermento químico Modo de preparo 1. Coloque no liquidificador os ovos, o iogurte, o queijo, e o farelo de aveia e bata por mais ou menos 3 minutos. 2. Depois de bater a massa, coloque o fermento, e misture com uma colher delicadamente. 3. Em uma forma para pão untada e esfarinhada com farelo de aveia coloque a massa. 4. Coloque mussarela ralada por cima, opcional. 5. Leve ao forno a 180° por 20 a 25 minutos. Essa receitinha fácil de pão ideal para diabéticos, para quem quer emagrecer e para quem faz dieta low carb. Créditos Receitas low carb para diabéticos

 Torta de couve flor Ingredientes 1,3 k de couve flor 2 ovos 90g de amido de milho 80g de queijo parmesão Sal e tempero a gosto Azeite extra vigem Modo de preparo 1. Cozinhe a couve flor 2. Depois da couve cozida, amasse-a. 3. Em um recipiente coloque a couve flor, os ovos, o amido de milho, o queijo parmesão e o sal e tempero a gosto, misture tudo. 4. Em uma forma untada com azeite coloque metade da massa, depois o recheio de sua preferência, por último o restante da massa. 5. Salpique queijo mussarela ralado por cima. 6. Leve ao forno 180° por 20 a 30 minutos. Créditos Piovane recette

 Muffin Saudável Ingredientes 4 colheres (sopa) de farelo de aveia 3 colheres (sopa) de farinha de aveia 1 colher (sopa) de cacau em pó 1 colher (sopa) de açúcar mascavo 1 colher (sobremesa) de fermento em pó Chocolate 60% Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o farelo de aveia, a farinha de aveia, o cacau em pó, a açúcar mascavo e um pouco de àgua até obter uma massa parecida com a de bolo. Misture 2. Por ultimo coloque o fermento e misture. 3. Em forminhas de empada coloque a massa e um pedaço de chocolate em cada. 4. Leve para assar em forno pre aquecido a 180° por 15 minutos Créditos Katia dicas fit

  Torta proteica Ingredientes 1 ovo 1 colher de azeite 2 colher de leite 2 colheres (sopa) de farelo de aveia Uma pitada de sal 1 colher (chá) de fermento Modo de preparo 1. Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. (Só deixa o fermento para por por último) 2.  Unte uma forminha ramequim e coloque um pouco da massa, depois o recheio de sua preferência,  por último o resto da massa. 3. Leve para Aryfryer por 10 minutos está pronto. Dica para o Recheio: Frango, carne, legumes ou atum. Créditos Carolina receitas fit

 Pãozinho fit fácil ingredientes 1 ovo 2 colheres de aveia Sal e tempero a gosto Modo de preparo 1. misture tudo. 2. leve ao micro ondas por 3 minutos, ou asse no forno 3. Depois recheie com queijo e coloque na lancheira Pãozinho super fácil Créditos Emagrecer corpo em dia

  Brigadeiro de amendoim fit Ingredientes 3 bananas maduras 1/4 copo americano de amendoim torrado 2 colheres e meia (sopa) de leite em pó Modo de preparo 1. Amasse as bananas 2. Bata o amendoim no processador. 3. Em uma panela coloque as bananas, 1/4 de amendoim e o leite em pó e leve para o fogo baixo. 4. Deixe no fogo até obter uma textura que dê para modelar. 5. Leve a geladeira para esfriar. 6. Depois modele e cubra com amendoim triturado. Veja também bejinho fit

 Sorvete de banana com manga saudável Ingredientes 2 bananas maduras Uma manga 2 colheres de leite em pó Modo de preparo 1. Corte as frutas em pedaços e coloque para congelar. 2. Depois de congelada as frutas, coloque as no liquidificador ou processado juntamente com leite em pó e bata. 3. Depois de batido está pronto para servir, se quiser pode fazer um caramelo com açúcar demerara e jogar por cima junto com amendoim torrado.

  Beijinho fit (sem açúcar) Ingredientes 3 bananas medias bem maduras 2 Colheres de sopa e meia de leite em pó Coco Modo de preparo 1. Amasse as bananas. 2. Coloque na panela as bananas, o leite em pó e o 2 colheres (sopa) de coco 3. Leve ao fogo baixo até ficar com consistência de brigadeiro, não deixe a massa do beijinho ficar muito molhada. 4. Leve a geladeira para esfriar e você conseguir modelar os beijinhos. 5. Depois de frio modele os beijinhos e passe-os no coco. Está pronto para servir. Veja também brigadeiro de amendoim fit

 Pizza saudável com aveia Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) de farinha de aveia ou aveia em flocos ou farelo de aveia Pitada de orégano  Molho de tomate recheio a gosto Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque o ovo, a aveia e o orégano e misture. 2. Em uma frigideira ante aderente coloque a massa e leve para o fogo baixo para cozinhar do dois lados. 3. Depois coloque o molho de tomate e o recheio de sua escolha. 4. Deixe se você colocar queijo em sua pizza, deixe um pouco no fogo até derreter o queijo. Créditos Receitas para todo dia

 Salada de Frango Simples Ingredientes Meio Repolho picado Maionese 1 creme de leite 1 lata de ervilha e milho 1 cenoura 1 peito de frango desfiado e temperado 1 colher de manteiga Sal a gosto Coentro Modo de preparo 1. Em uma panela coloque a manteiga e leve para o fogo,  depois jogue o repolho e refogue. 2. Depois de tirar o repolho do fogo, acrescente o frango, a cenoura, o milho e a ervilha, o coentro, um pouco do creme de leite, um pouco da maionese e uma pitada de sal e tempero a gosto, misture tudo. 3. Este pronta para servir essa deliciosa salada Créditos Receita fácil da simone Travessa Oval Marinex 2,4L com Tampa Assadeira Pirex em Vidro Temperado Clique aqui para obter essa travessa com preço acessível

  Sobremesa de morango fit (sem adição de açúcar) Ingredientes Morangos 2 colheres de leite em pó Água 30g de chocolate meio amargo Modo de preparo 1. Corte os morangos em pedaços pequenos. 2. Em um recipiente coloque o leite em pó e um pouco de água,  acrescente água ate virar um cremezinho. 3. Derrete o chocolate no micro ondas ou em banho maria. 4. Em uma taça coloque o chocolate, depois o leite em pó hidratado por último os morangos. 5. Leve a geladeira por aproximadamente 1 hora. Créditos Nutri Gabi CONJUNTO 6 PÇS Taça De Vidro Bistro AGUA/VINHO 300 Ml ( DISTRIBUIDOR CRISTAR) ENVIO IMEDIATO KIT 6 PÇS Clique aqui para obter esse conjunto de taça com preço acessível

 Mini pizza fit (3 ingredientes) Ingredientes 1 batata doce cozida 1 xícara de farinha de aveia Sal a gosto Modo de preparo 1. Amasse a batata 2. Em um recipiente coloque a batata, a farinha de aveia e o sal, amasse tudo até ficar uma massa fácil de modelar, se ficar muito mole coloque mais farinha de aveia. 3. Cozinhe a massa na frigideira. 4. Coloque o recheio que preferir, e leve ao forno por 10 minutos. 5. Pronto para servir. Rende 6 mini pizza Dica de recheio Frango desfiado com requeijão e queijo mussarela Legumes cozidos com queijo mussarela Atum com queijo mussarela Créditos Patialberton Amassador de Batata e Legumes Manual Aço Inox Cabo Plástico Clique aqui para obter esse amassador com preço acessível

  Fritatta de abobrinha Ingredientes 1 abobrinha 4 ovos 1/2 copo americano de leite  Peito de peru ou frango Queijo mussarela Sal e tempero a gosto Modo de preparo 1. Corte as abobrinhas em fatia, coloque em forma, depois coloque azeite e leve ao forno a 200° para cozinhar até ficar mole. 2. Bata os ovos com leite com o sal e o tempero a gosto. 3. Depois junte a abobrinha e misture. 4. Em uma forma untada ou com papel de manteiga, coloque o peito de peru ou frango e a mussarela, depois coloque os ovos com a abobrinha por cima. 5. Leve ao forno para assar por 8 a 10 minutos. 6. Coloque queijo ralado por cima, e leve novamente no forno por 8 minutos. 7. Está pronto para servir. Créditos Teresa vivancos kit de formas para bolos e tortas com 5 de  altura nas seguintes medidas 20x5 25x5 30x5 clique aqui para obter esse produto com preço acessível

 Suflê de chuchu Ingredientes 2 chuchu 1/2L de leite 2 colheres (sopa) de amido de milho 1 cebola 1 maço de cebolinha Queijo branco cortado em fatias finas Sal a gosto 2 colheres de manteiga. Modo de preparo 1. Cozinhe os chuchus 2. Depois dos chuchus frios, corte em fatias finas. 3. Em uma panela refogue a cebola e a cebolinha com a manteiga. 4. Misture o amido no leite frio, e despeje na panela, mecha para não empelotar. 5. Adicione o sal a gosto e mecha até engrossar.  6. Em uma forma alterne as camadas de molho, chuchu e queijo. 7. Leve ao forno para gratinar. Créditos Receita maneira   Assadeira forma filetada, vidro Marinex, (1,3 L ou 1,6 L) redonda Clique aqui para obter essa assadeira com preço acessível

 Arroz com legumes e atum Ingredientes 1 lata de atum com óleo (170g) 1 cebola picada 1 cenoura picada em cubos pequenos 1/2 xícara (chá) de vagem picada (60g) 1 xícara (chá) de arroz 1 abobrinha média cortada em cubos médios 2 xícaras (chá) de água fervente 2 colheres (sopa) de cheiro verde picado Modo de preparo 1. Aqueça o óleo do atum e refogue a cebola. 2. Em fogo baixo coloque a cenoura e a vargem e refogue. 3. Adicione o arroz e abobrinha e continue refogando. 4. Acrescente a água fervente,  tampe a panela, e deixe cozinhar com fogo baixo, até secar. Se necessário acrescente mais água. 5. Junte o atum e o cheiro verde e misture muito bem. 6. Está pronto para servir. Créditos: Coolicias Panela Elétrica De Arroz Inox Visor Vidro Agratto Preto 6x Clique aqui para obter essa panela com preço acessível

 Torta de Frigideira Ingredientes 2 ovos 8 colheres (sopa) de amido de milho Sal a gosto 1 colher (café) de fermento químico Recheio de sua preferência Modo de preparo 1. Em um recipiente bata os ovos. 2. Acrescente o amido de milho, e bata, depois acrescente o sal e o fermento e bata mais um pouco. 3. Em uma frigideira untada com azeite, coloque um pouco da massa, depois o recheio e por último o restante da massa, em fogo baixo deixe a torta cozinhar, depois que ela estiver cozida de um lado vire o outro. Coloque a tampa para a torta cozinhar melhor. 4. Está pronta para servir. Veja o vídeo aqui   Dica de receio: Frango com queijo ou requeijão, carne moída com queijo, presunto e queijo, sardinha. Frigideira em cerâmica  Compre aqui ✨️ 

  Bolinho de Aipim (versão saudável) Ingredientes 2 xícaras de mandioca cozidas 1 colher (sopa) se manteiga Cebolinha a gosto 1 colher (sopa) de farinha de arroz (ou até da ponto na massa Sal a gosto Carne moída já temperada Queijo mussarela 2 ovos batidos Modo de preparo 1. Amasse as mandiocas. 2. Em um recipiente coloque a mandioca, a manteiga, cebolinha, sal e a farinha de arroz e misture, até a massa ficar homogênea e desgrudar das mãos. 3.  Faça o bolinhos recheando com a carne e o queijo. ( a carne deve estar bem sequinha). 4. Depois passe os bolinhos nos ovos, e jogue queijo parmesão ralado por cima. 5. Leve para assar no forno pré aquecido   ou na air fryer por 200° por 15 minutos ou até dourar. Créditos Caroline receitas fit Fritadeira AirFryer Mondial 4 Litros AFN40RI Vermelha 220V Clique aqui para obter essa AirFryer com preço acessível

  Sanduiche de abobrinha Ingredientes   1 abobrinha ralada 1 ovo 4 colheres (sopa) de farinha de aveia Sal e pimenta a gosto Queijo mussarela com baixa gordura Presunto ou peito de frango desfiado (opcional) Modo de preparo 1. Em um recipiente coloque a abobrinha ralada, o ovo, a aveia, o sal e pimenta a gosto e misture, até ficar uma massa homogenea. 2. Em uma sanduicheira ou frigideira untada, coloque um pouco da massa, depois o queijo, o presunto ou frango, e coloque o restante da massa. 3. Deixe doura e vire o sanduiche para dourar do outro lado.  Está pronto, uma ideia para seu jantar, fácil, rapida e saudável. Créditos Nutri katia Pallares Sanduicheira  Elétrica  Clique aqui para obter essa sanduicheira com preço acessível

  Pão de lentilhas Ingredientes 350g de lentilhas vermelhas (deixe de molho durante a noite) 1 pitada se sal grosso 1/4 xícara de óleo (60 ml) 1/2 xícara e uma colher (sopa) de água (130ml) 1 colher  (chá) fermento em pó Mistura de semente Modo de preparo 1. Escorra e lave as lentilhas 2. Em um processador coloque as lentilhas, o sal, o óleo, a água, e o fermento e bata tudo. 3. Em uma forma de pão coloque o papel antiaderente, e despeje a massa. 4. Jogue por cima da massa do pão a mistura de demente (gergelim e semente de abóbora) 5. Leve para assa no forno à 180°  por 20 a 25 minutos. Créditos  Um dia uma receita Kit 3 Formas Assadeira Pão Caseiro  Bolo Inglês Cuca Cake Gelo Nº 3 Clique aqui par obter esse kit com preço acessível